• FIT TEHOTENSTVO
  • TRÉNINGOVÉ PLÁNY

Magazín pre zdravú, fit a sexy ženu!

Novinky

  • Kalanetika
  • Rýchla chôdza
  • Ako zlepšiť trávenie?
  • Regenerácia svalov
  • Vitamín B12: význam v organizme
  • Home
  • FITNESS
  • ZDRAVIE
  • POZITÍVNE MYSLENIE
  • KRÁSA
  • VÝŽIVA A STRAVOVANIE
    • INFORMÁCIE A ČLÁNKY
    • VZOROVÉ JEDÁLNIČKY
  • FIT RECEPTY
    • Polievky
    • Hlavné jedlá
    • Omáčky a prílohy
    • Dezerty
    • Zdravé raňajky
    • Zdravé snacky
    • Nápoje a smoothies
    • Čo jesť pred cvičením
    • Čo jesť po cvičení

Prečo staviť na intervalový tréning?

júl 03, 2016 admin FITNESS, ŠPORT, ZDRAVIE A FIT 0


Prečo staviť na intervalový tréning?

Intervalový tréning v súčasnosti prežíva naozajstný boom. Hoci tu je už o pár rokov viac, ako by si čakala, až teraz si k nemu ľudia nachádzajú cestu, najmä vďaka zahraničným stránkam ako bodyrock.tv, alebo zuzkalight.com. Prečo by si mu mala vyčleniť aspoň jeden deň v týždni, popri inom cvičení? Napríklad pre toto:

 

Zmenšíš si obvod pása

Zatiaľ čo kardio cvičenie napomôže tomu, aby si znížila tukové zásoby na celom tele, intervalový tréning ti pomôže spáliť najviac tuku v obvode pása. Ak máš problémy práve s touto partiou tela, šup ho na intervalový tréning. Netreba zabúdať ani na to, že zníženie obvodu pása ti pomáha bojovať proti srdcovým ochoreniam a rakovine.

Budeš rýchlejšia

Intervalový tréning ti pomôže zlepšiť tvoj výkon v ostatných športových aktivitách. Ak si pred nejakým pretekom, alebo chceš iba zlepšiť svoju kondičku, určite nezabudni na tento typ tréningu.

Viac spáliš

Je dokázané, že po intervalovom tréningu spáliš toho viac, aj keď máš už po tréningu a hoci spíš. Ak chceš spáliť posledné tukové zásoby, s ktorými si už nevieš rady, zaraď do svojho harmonogramu intervalový tréning.

Ušetríš čas

Na intervalový tréning ti stačí vyčleniť pol hodinku a efekt bude maximálny. Naviac nemusíš ani navštíviť fitko, na vykonanie intervalového tréningu ti stačí aj tvoja izba a kúsok priestoru.

Vydržíš viac

Hoci intervalový tréning netrvá dlho, v skutočnosti ti pomáha zvyšovať tvoju výdrž. Ak trénuješ beh na dlhé vzdialenosti, určite nezabudni na intervalový tréning, ktorí ti v tom pomôže.

 

/zdroj: popsugar.com, foto: facebook zuzka light/

 

 

Komentáre

komentárov


  • chudnutie, cvičenie, diétne tipy, fitness, šport
  • tweet
7 ingrediencií elixíru života Ako sa chudne: táto žena to zachytila na 365 selfie fotografiách

admin

Ahojte, som admin Fit žena, surfujem pre Vás internetom a prinášam tie najzaujímavejšie témy a články z oblasti zdravia a fitness štýlu. Niekedy vytvorím aj niečo z vlastnej hlavy a skúseností, pretože aj ja som jednou z Vás, snažím sa žiť zdravo a byť fit, s pozitívnym pohľadom na život. OBĽÚBENÝ CITÁT: "Fitness nie je o tom, byť lepší ako ostatní...ale byť lepší od toho, aký si bol včera..."

Podobné články
  • 7 tajomstiev chudnutia podľa Chrisa Powella
    7 tajomstiev chudnutia podľa Chrisa...

    apr 09, 2017 0

  • 6 tipov, ako si udržať pri chudnutí motiváciu
    6 tipov, ako si udržať pri chudnutí...

    jan 23, 2017 0

  • 5 dôvodov, pre ktoré sa vám ani v roku 2017 nepodarí schudnúť
    5 dôvodov, pre ktoré sa vám ani v...

    jan 10, 2017 0

  • Ako sa chudne: táto žena to zachytila na 365 selfie fotografiách
    Ako sa chudne: táto žena to zachytila...

    jún 23, 2016 0

Viac v kategórii
  • Kalanetika
    Kalanetika

    apr 26, 2025 0

  • Rýchla chôdza
    Rýchla chôdza

    apr 13, 2025 0

  • Regenerácia svalov
    Regenerácia svalov

    mar 29, 2025 0

  • Vypracované brušné svaly
    Vypracované brušné svaly

    feb 19, 2023 0


Populárne články:

  • Vzorový jedálniček “Svaly bez tuku”
    Vzorový jedálniček “Svaly bez tuku”

    feb 12, 2014

  • Čo urobí 10 minút behu s tvojim telom
    Čo urobí 10 minút behu s tvojim telom

    sep 09, 2015

  • Prečo stále nevidím na sebe svaly?
    Prečo stále nevidím na sebe svaly?

    feb 17, 2016

  • Fitness diár 2016
    Fitness diár 2016

    okt 18, 2015

Tipy na zaujímavé produkty:

  • dolce gusto kapsule
    Plniteľné EKO kapsule pre kávovary Dolce Gusto

    za 16,90€

  • nespresso kapsule
    Plniteľné EKO kapsule pre kávovary Nespresso

    za 17,90€

  • wacaco nanopresso
    Cestovný kávovar Wacaco Nanopresso s tlakom až 18 barov

    za 69,90€

Partneri

FLAŠKA Slovensko
Zdravá prenosná fľaška

Pred cvičením:

  • Čo jesť pred behaním: 4 vhodné potraviny
    Čo jesť pred behaním: 4 vhodné potraviny

    aug 24, 2015

Po cvičení:

  • Proteínový prášok: ktorý áno a ktorý nie
    Proteínový prášok: ktorý áno a ktorý nie

    feb 13, 2016

O fitžene

Ahojte, surfujem pre Vás internetom a prinášam tie najzaujímavejšie témy a články z oblasti zdravia a fitness štýlu. Niekedy vytvorím aj niečo z vlastnej hlavy a skúseností, pretože aj ja som jednou z Vás, snažím sa žiť zdravo a byť fit, s pozitívnym pohľadom na život.

Pozitívne myslenie

  • 7 vecí, ktoré úspešné ženy nikdy nerobia
    7 vecí, ktoré úspešné ženy nikdy nerobia

    máj 09, 2017

  • Optimizmus
    Optimizmus

    mar 06, 2017

  • 6 tipov, ako si udržať pri chudnutí motiváciu
    6 tipov, ako si udržať pri chudnutí motiváciu

    jan 23, 2017

Vzorové jedálničky:

  • Vzorový jedálniček “Svaly bez tuku”
    Vzorový jedálniček “Svaly bez tuku”

    feb 12, 2014

  • Vysokosacharidový deň – vzorový jedálniček
    Vysokosacharidový deň – vzorový jedálniček

    feb 02, 2014

  • 1 denný vzorový jedálniček
    1 denný vzorový jedálniček

    jan 15, 2014

Značky

acai berry ako sladiť zdravo antioxidanty beh bielkoviny Chris Powell chrípka chudnutie cvičenie detoxikačná kúra detoxikácia diétne tipy elixír života energia Extrémne premeny fitness inšpirácia ivonah karob kruhy pod očami krása krásne zuby lúhovaná voda motivácia oil pulling partnerská dohoda pitný režim pozitívne myslenie prírodné vitamíny regenerácia smoothie strava po cvičení strava pred cvičením svaly tehotenstvo zdravie zdravé jedlá zdravé potraviny zdravé recepty zdravé sladenie zdravé sladkosti zimné obdobie zlozvyky zázvor šport
Všetky práva vyhradené 2013-2022 Fitzena.sk
  • Reklama na fitzena.sk
  • Chcete pre nás písať?
  • Kontakt