Prečo staviť na intervalový tréning?
Intervalový tréning v súčasnosti prežíva naozajstný boom. Hoci tu je už o pár rokov viac, ako by si čakala, až teraz si k nemu ľudia nachádzajú cestu, najmä vďaka zahraničným stránkam ako bodyrock.tv, alebo zuzkalight.com. Prečo by si mu mala vyčleniť aspoň jeden deň v týždni, popri inom cvičení? Napríklad pre toto:
Zmenšíš si obvod pása
Zatiaľ čo kardio cvičenie napomôže tomu, aby si znížila tukové zásoby na celom tele, intervalový tréning ti pomôže spáliť najviac tuku v obvode pása. Ak máš problémy práve s touto partiou tela, šup ho na intervalový tréning. Netreba zabúdať ani na to, že zníženie obvodu pása ti pomáha bojovať proti srdcovým ochoreniam a rakovine.
Budeš rýchlejšia
Intervalový tréning ti pomôže zlepšiť tvoj výkon v ostatných športových aktivitách. Ak si pred nejakým pretekom, alebo chceš iba zlepšiť svoju kondičku, určite nezabudni na tento typ tréningu.
Viac spáliš
Je dokázané, že po intervalovom tréningu spáliš toho viac, aj keď máš už po tréningu a hoci spíš. Ak chceš spáliť posledné tukové zásoby, s ktorými si už nevieš rady, zaraď do svojho harmonogramu intervalový tréning.
Ušetríš čas
Na intervalový tréning ti stačí vyčleniť pol hodinku a efekt bude maximálny. Naviac nemusíš ani navštíviť fitko, na vykonanie intervalového tréningu ti stačí aj tvoja izba a kúsok priestoru.
Vydržíš viac
Hoci intervalový tréning netrvá dlho, v skutočnosti ti pomáha zvyšovať tvoju výdrž. Ak trénuješ beh na dlhé vzdialenosti, určite nezabudni na intervalový tréning, ktorí ti v tom pomôže.
/zdroj: popsugar.com, foto: facebook zuzka light/
Komentáre
admin
Ahojte, som admin Fit žena, surfujem pre Vás internetom a prinášam tie najzaujímavejšie témy a články z oblasti zdravia a fitness štýlu. Niekedy vytvorím aj niečo z vlastnej hlavy a skúseností, pretože aj ja som jednou z Vás, snažím sa žiť zdravo a byť fit, s pozitívnym pohľadom na život. OBĽÚBENÝ CITÁT: "Fitness nie je o tom, byť lepší ako ostatní...ale byť lepší od toho, aký si bol včera..."
