• Reklama na fitzena.sk
  • FIT TEHOTENSTVO

Magazín pre zdravú, fit a sexy ženu!

Novinky

  • Odhaľujeme tajomstvá micelárnej vody
  • Tvorba eshopu – zarábaj na seba, nie na druhých
  • Prečo vďaka diétam neschudnete?
  • Kruhový tréning: efektívne cvičenie pre každého
  • Posilnenie imunity počas jesene a zimy
  • Home
  • FITNESS
  • ZDRAVIE
  • POZITÍVNE MYSLENIE
  • KRÁSA
  • VÝŽIVA A STRAVOVANIE
    • INFORMÁCIE A ČLÁNKY
    • VZOROVÉ JEDÁLNIČKY
  • FIT RECEPTY
    • Polievky
    • Hlavné jedlá
    • Omáčky a prílohy
    • Dezerty
    • Zdravé raňajky
    • Zdravé snacky
    • Nápoje a smoothies
    • Čo jesť pred cvičením
    • Čo jesť po cvičení
  • TRÉNINGY
  • ĽUDIA

7 ingrediencií elixíru života

aug 15, 2016 admin POZITÍVNE MYSLENIE 0


7 ingrediencií elixíru života

Alchymisti strávili jeho hľadaním život, umelci o ňom skladali piesne, režiséri natáčali filmy, boháči obetovali majetky a my vám ho ponúkame len tak, na účet podniku. Recept na večnú mladosť pozostávajúci zo siedmich jednoduchých ingrediencií. Tak čítajte a žite.

  1. Zbavte sa zlozvykov

Vedci zistili, že fajčenie, nadmerné pitie alkoholu, nesprávne stravovanie a pasivita môžu váš život skrátiť až o dvanásť rokov. Privysoká daň za cigaretku a vysedávanie pri televízore, čo poviete? Alkoholu sa však úplne vzdať nemusíte. Jeden drink denne ochráni vaše srdce.

  1. Jedzte menej

Nežijeme preto, aby sme jedli, ale jeme preto, aby sme žili. Ak to však s jedlom preženiete, okrem nejakej tej tukovej zásoby vám môžu pribudnúť aj nepekné vrásky na tvári. Štúdie potvrdili, že obmedzenie príjmu potravy vedie k zníženiu produkcii hormónu štítnej žľazy, ktorý urýchľuje proces starnutia. Postačí, ak z každej porcie na svojom tanieri štvrtinu necháte.

  1. Milujte sa

Pravidelný, aktívny sex je tým najlepším pohybom, ktorý môžete svojmu organizmu dopriať. Okrem množstva spálených kalórií sú posteľové aktivity výborné pre vaše srdce, znižujú tlak, zlepšujú spánok a posilňujú imunitu. Uspokojujúci sex dvakrát týždenne vám pridá dva roky života.

  1. Chráňte sa pred slnkom

Bronzová pokožka vám na nejaký čas pridá na kráse, ale uberie na živote. Nadmerné slnenie je priama cesta k rakovine kože a predčasnému starnutiu pokožky. V tomto smere vám zachráni život a mladosť pobyt v tieni a opaľovací krém s vysokým ochranným faktorom.

  1. Obklopte sa priateľmi

Výskum preukázal, že vyššie riziko kardiovaskulárnych ochorení majú ľudia  bez silnej sociálnej siete. Osamelosť je pre zdravého človeka rovnako nebezpečná ako vysoký cholesterol alebo fajčenie. Chronická samota je navyše najlepšou cestou k depresii. Hneď po dočítaní tohto článku zavolajte mame, skočte s priateľkou na čaj alebo poklebeťte s kolegyňou.

  1. Jedzte ovocie a zeleninu

Tri porcie ovocia a zeleniny denne znížia riziko kardiovaskulárnych ochorení o 75%. Vitamíny vám posilnia imunitu a vláknina zlepší trávenie. Bonus navyše: štúdie preukázali, že surové ovocie a zelenina znižuje ohrozenie žien rakovinou prsníka.

  1. Hýbte sa

Pravidelná fyzická aktivita je priamou cestou k dlhovekosti.  Denný intenzívny beh vám svojimi pozitívnymi účinkami na srdce, myseľ a metabolizmus môže pridať až štyri roky života. Vymeňte výťah za schody, auto za bicykel, cestu autobusom nahraďte prechádzkou a máte vyhraté.

 

 

Komentáre

komentárov


  • elixír života, pozitívne myslenie
  • tweet
Cítite sa malátne? Zatočte s únavou a cíťte sa čo najlepšie Prečo staviť na intervalový tréning?

admin

Ahojte, som admin Fit žena, surfujem pre Vás internetom a prinášam tie najzaujímavejšie témy a články z oblasti zdravia a fitness štýlu. Niekedy vytvorím aj niečo z vlastnej hlavy a skúseností, pretože aj ja som jednou z Vás, snažím sa žiť zdravo a byť fit, s pozitívnym pohľadom na život. OBĽÚBENÝ CITÁT: "Fitness nie je o tom, byť lepší ako ostatní...ale byť lepší od toho, aký si bol včera..."

Podobné články
  • 10 minútové ranné rituály
    10 minútové ranné rituály

    jún 19, 2016 Komentáre vypnuté na 10 minútové ranné rituály

  • Ako dosiahnuť cieľ
    Ako dosiahnuť cieľ

    feb 22, 2016 Komentáre vypnuté na Ako dosiahnuť cieľ

  • 7 tajomstiev šťastia
    7 tajomstiev šťastia

    feb 10, 2016 Komentáre vypnuté na 7 tajomstiev šťastia

  • Ako prijať výzvu každý deň?
    Ako prijať výzvu každý deň?

    nov 10, 2015 Komentáre vypnuté na Ako prijať výzvu každý deň?

Viac v kategórii
  • Tvorba eshopu – zarábaj na seba, nie na druhých
    Tvorba eshopu – zarábaj na seba,...

    aug 24, 2018 Komentáre vypnuté na Tvorba eshopu – zarábaj na seba, nie na druhých

  • 7 vecí, ktoré úspešné ženy nikdy nerobia
    7 vecí, ktoré úspešné ženy nikdy...

    máj 09, 2017 0

  • Optimizmus
    Optimizmus

    mar 06, 2017 0

  • 6 tipov, ako si udržať pri chudnutí motiváciu
    6 tipov, ako si udržať pri chudnutí...

    jan 23, 2017 0


Populárne články:

  • Vzorový jedálniček “Svaly bez tuku”
    Vzorový jedálniček “Svaly bez tuku”

    feb 12, 2014

  • Čo urobí 10 minút behu s tvojim telom
    Čo urobí 10 minút behu s tvojim telom

    sep 09, 2015

  • Prečo stále nevidím na sebe svaly?
    Prečo stále nevidím na sebe svaly?

    feb 17, 2016

  • Fitness diár 2016
    Fitness diár 2016

    okt 18, 2015

Tipy na zaujímavé produkty:

  • dolce gusto kapsule
    Plniteľné EKO kapsule pre kávovary Dolce Gusto

    za 16,90€

  • nespresso kapsule
    Plniteľné EKO kapsule pre kávovary Nespresso

    za 17,90€

  • wacaco nanopresso
    Cestovný kávovar Wacaco Nanopresso s tlakom až 18 barov

    za 69,90€

Odkazy

škrabošky
Škrabošky a karnevalové masky.
 

mlynček na kávu
Tipy ako vybrať najelpší mlynček na kávu.
 

FLAŠKA Slovensko
Zdravá prenosná fľaška

Pred cvičením:

  • Čo jesť pred behaním: 4 vhodné potraviny
    Čo jesť pred behaním: 4 vhodné potraviny

    aug 24, 2015

Po cvičení:

  • Proteínový prášok: ktorý áno a ktorý nie
    Proteínový prášok: ktorý áno a ktorý nie

    feb 13, 2016

O fitžene

Ahojte, surfujem pre Vás internetom a prinášam tie najzaujímavejšie témy a články z oblasti zdravia a fitness štýlu. Niekedy vytvorím aj niečo z vlastnej hlavy a skúseností, pretože aj ja som jednou z Vás, snažím sa žiť zdravo a byť fit, s pozitívnym pohľadom na život.

Pozitívne myslenie

  • Tvorba eshopu – zarábaj na seba, nie na druhých
    Tvorba eshopu – zarábaj na seba, nie na druhých

    aug 24, 2018

  • 7 vecí, ktoré úspešné ženy nikdy nerobia
    7 vecí, ktoré úspešné ženy nikdy nerobia

    máj 09, 2017

  • Optimizmus
    Optimizmus

    mar 06, 2017

Vzorové jedálničky:

  • Vzorový jedálniček “Svaly bez tuku”
    Vzorový jedálniček “Svaly bez tuku”

    feb 12, 2014

  • Vysokosacharidový deň – vzorový jedálniček
    Vysokosacharidový deň – vzorový jedálniček

    feb 02, 2014

  • 1 denný vzorový jedálniček
    1 denný vzorový jedálniček

    jan 15, 2014

Značky

acai berry beh biotín bolesť hlavy bolesť krčnej chrbtice bylinky chrípka chudnutie cvičenie cvičením proti bolesti hlavy detoxikácia diétne tipy drepy dvíhanie panvy energia fitness fytoterapia ginkgo biloba inšpirácia ivonah karob krása kuskus lúhovaná voda motivácia paleo diéta podnikanie potraviny bohaté na biotín pozitívne myslenie prírodné vitamíny regenerácia smoothie strava po cvičení strava pred cvičením stravovanie paleo tehotenstvo zdravie zdravé jedlá zdravé potraviny zdravé recepty zdravé sladkosti zlozvyky šperky šperky na športovanie šport
Copyright 2013-2018 Fit žena
  • Reklama na fitzena.sk
  • Chcete pre nás písať?
  • Kontakt