Prečo stále nevidím na sebe svaly?
Začal si cvičiť a cítiš nervozitu, lebo stále nevidíš výsledky, aké by si chcel? Všetko to chce iba čas a správny prístup. Zabudni na zázraky cez noc a nauč sa zamilovať do cesty k svojmu cieľu. Ak chceš vyšportované telo, uvedom si toto:
Zlú diétu nevycvičíš
Môžeš robiť pravidelne 100 brušákov, klikov a drepov, ale ak do toho nezapojíš aj vyvážené stravovanie, námaha sa stáva zbytočnou. Hlavne zabudni na diéty, zázračné pilulky na chudnutie a rôzne požieračky peňazí a aj času – pričom čas je to, čo pri tvarovaní postavy najviac potrebuješ. Ak si sa dlhé roky stravoval zle a necvičil, nečakaj zázraky na počkanie…Ak chceš tajomstvo chudnutia, tak vedz, že je iba jediné: zdravé stravovanie a cvičenie. Nemysli si, že si dáš nejakú tabletku, sadneš na gauč a ráno uvidíš pekáč buchiet. Pravdou je, že takéto veci ti len rozhádžu hormonálny systém a metabolizmus a tvoju cestu k vysnenej postave len oddialia. Možno schudneš za týždeň 5 kíl, ale garantujeme ti, že čochvíľa ich máš naspať aj s úrokmi. A to už nehovoríme o psychike. Nie je nič lepšie, ako vybiť baterky na tréningu a dobiť ich kvalitnou stravou. Ak si nájdeš k tomuto vzťah a zamiluješ sa do procesu, garantujeme ti, že ti to zmení nielen telo, ale aj celý život.
Chce to čas
Uvoľni sa – zabudni na stres a zabudni na to, že dostaneš všetko hneď. Najlepšie veci si vyžadujú čas – nič, čo stojí za to, sa nezískava ľahko, inak by to mal a robil každý. Tým, že prekonáš svoju netrpezlivosť, lenivosť a staneš sa vytrvalým a dôsledným, ti dá okrem super tela aj niečo navyše – silnú osobnosť s pevnou mysľou, ktorá verí v seba samého a tomu čo dokáže. Chceš byť ten čo vyhrá sám nad sebou, alebo tým, čo to večne vzdá a nič nedosiahne? Pretože víťazi na sebe makajú a hoci príde zlý deň so slabšou motiváciou, vedia, že na druhý deň sa zobudia a dokopú sa naspať do hry.
Sacharidy postrach?
Nie. Nesnaž sa nikdy úplne vyradiť zo stravy sacharidy. Aj keď chceš dať tuk preč a získať svaly – sacharidy určite potrebuješ a dokonca z nich môžeš vyťažiť veci vo svoj prospech. Napríklad také sladké zemiaky, quinoa, alebo ryža ti môžu dať energiu na tréning a zasýtia ťa na dlhší čas, čím v konečnom dôsledku menej toho zješ.
Miluj svoje telo
Uvedom si, že každé telo je iné…Každý máme nejakú stavbu tela, gény a dedičné predispozície. Pracuj s tým, čo ti bolo dané a neporovnávaj sa s inými (maximálne ich môžeš použiť ako motiváciu). Uvedom si, že tvoje telo je v prvom rade dar, je zázrak už len to, ako funguje a čo všetko dokáže. Preto namiesto toho, aby si ho nenávidel, zdvihni činky, alebo obuj tenisky a presvedči sa o svojej výnimočnosti. Taktiež sa nauč nikoho nekritizovať (hoci sa ti zdá príliš chudý, alebo tučnejší). Nie je nič horšie, ako kritizovanie ľudského tela – najmä keď nikto nie je dokonalý. Či už si nízky, vysoký, chudší, svalnatejší, alebo plnšieho tvaru, nauč sa milovať svoje telo a vyťaž z neho maximum. Pretože nie je nič krajšie, ako spokojný človek sám so sebou, ktorý sa snaží dať zo seba to najlepšie.
Komentáre
admin
Ahojte, som admin Fit žena, surfujem pre Vás internetom a prinášam tie najzaujímavejšie témy a články z oblasti zdravia a fitness štýlu. Niekedy vytvorím aj niečo z vlastnej hlavy a skúseností, pretože aj ja som jednou z Vás, snažím sa žiť zdravo a byť fit, s pozitívnym pohľadom na život. OBĽÚBENÝ CITÁT: "Fitness nie je o tom, byť lepší ako ostatní...ale byť lepší od toho, aký si bol včera..."
