• FIT TEHOTENSTVO
  • TRÉNINGOVÉ PLÁNY

Magazín pre zdravú, fit a sexy ženu!

Novinky

  • Posilnenie imunity s potravinami
  • Behanie v zime – výhody a riziká
  • Odhaľujeme tajomstvá micelárnej vody
  • Prečo vďaka diétam neschudnete?
  • Kruhový tréning: efektívne cvičenie pre každého
  • Home
  • FITNESS
  • ZDRAVIE
  • POZITÍVNE MYSLENIE
  • KRÁSA
  • VÝŽIVA A STRAVOVANIE
    • INFORMÁCIE A ČLÁNKY
    • VZOROVÉ JEDÁLNIČKY
  • FIT RECEPTY
    • Polievky
    • Hlavné jedlá
    • Omáčky a prílohy
    • Dezerty
    • Zdravé raňajky
    • Zdravé snacky
    • Nápoje a smoothies
    • Čo jesť pred cvičením
    • Čo jesť po cvičení

Prečo stále nevidím na sebe svaly?

feb 17, 2016 admin FITNESS Komentáre vypnuté na Prečo stále nevidím na sebe svaly?


Prečo stále nevidím na sebe svaly?

Začal si cvičiť a cítiš nervozitu, lebo stále nevidíš výsledky, aké by si chcel? Všetko to chce iba čas a správny prístup. Zabudni na zázraky cez noc a nauč sa zamilovať do cesty k svojmu cieľu. Ak chceš vyšportované telo, uvedom si toto:

 

Zlú diétu nevycvičíš

Môžeš robiť pravidelne 100 brušákov, klikov a drepov, ale ak do toho nezapojíš aj vyvážené stravovanie, námaha sa stáva zbytočnou. Hlavne zabudni na diéty, zázračné pilulky na chudnutie a rôzne požieračky peňazí a aj času – pričom čas je to, čo pri tvarovaní postavy najviac potrebuješ. Ak si sa dlhé roky stravoval zle a necvičil, nečakaj zázraky na počkanie…Ak chceš tajomstvo chudnutia, tak vedz, že je iba jediné: zdravé stravovanie a cvičenie. Nemysli si, že si dáš nejakú tabletku, sadneš na gauč a ráno uvidíš pekáč buchiet. Pravdou je, že takéto veci ti len rozhádžu hormonálny systém a metabolizmus a tvoju cestu k vysnenej postave len oddialia. Možno schudneš za týždeň 5 kíl, ale garantujeme ti, že čochvíľa ich máš naspať aj s úrokmi. A to už nehovoríme o psychike. Nie je nič lepšie, ako vybiť baterky na tréningu a dobiť ich kvalitnou stravou. Ak si nájdeš k tomuto vzťah a zamiluješ sa do procesu, garantujeme ti, že ti to zmení nielen telo, ale aj celý život.

Chce to čas

Uvoľni sa – zabudni na stres a zabudni na to, že dostaneš všetko hneď. Najlepšie veci si vyžadujú čas – nič, čo stojí za to, sa nezískava ľahko, inak by to mal a robil každý. Tým, že prekonáš svoju netrpezlivosť, lenivosť a staneš sa vytrvalým a dôsledným, ti dá okrem super tela aj niečo navyše – silnú osobnosť s pevnou mysľou, ktorá verí v seba samého a tomu čo dokáže. Chceš byť ten čo vyhrá sám nad sebou, alebo tým, čo to večne vzdá a nič nedosiahne? Pretože víťazi na sebe makajú a hoci príde zlý deň so slabšou motiváciou, vedia, že na druhý deň sa zobudia a dokopú sa naspať do hry.

Sacharidy postrach?

Nie. Nesnaž sa nikdy úplne vyradiť zo stravy sacharidy. Aj keď chceš dať tuk preč a získať svaly – sacharidy určite potrebuješ a dokonca z nich môžeš vyťažiť veci vo svoj prospech. Napríklad také sladké zemiaky, quinoa, alebo ryža ti môžu dať energiu na tréning a zasýtia ťa na dlhší čas, čím v konečnom dôsledku menej toho zješ. 

Miluj svoje telo

Uvedom si, že každé telo je iné…Každý máme nejakú stavbu tela, gény a dedičné predispozície. Pracuj s tým, čo ti bolo dané a neporovnávaj sa s inými (maximálne ich môžeš použiť ako motiváciu). Uvedom si, že tvoje telo je v prvom rade dar, je zázrak už len to, ako funguje a čo všetko dokáže. Preto namiesto toho, aby si ho nenávidel, zdvihni činky, alebo obuj tenisky a presvedči sa o svojej výnimočnosti. Taktiež sa nauč nikoho nekritizovať (hoci sa ti zdá príliš chudý, alebo tučnejší). Nie je nič horšie, ako kritizovanie ľudského tela – najmä keď nikto nie je dokonalý. Či už si nízky, vysoký, chudší, svalnatejší, alebo plnšieho tvaru, nauč sa milovať svoje telo a vyťaž z neho maximum. Pretože nie je nič krajšie, ako spokojný človek sám so sebou, ktorý sa snaží dať zo seba to najlepšie. 

 

 

Komentáre

komentárov


  • chudnutie, diétne tipy, energia, fitness, ivonah, motivácia, šport
  • tweet
Niečo zdravé "pod zub" Voda, čo ťa drží nad vodou

admin

Ahojte, som admin Fit žena, surfujem pre Vás internetom a prinášam tie najzaujímavejšie témy a články z oblasti zdravia a fitness štýlu. Niekedy vytvorím aj niečo z vlastnej hlavy a skúseností, pretože aj ja som jednou z Vás, snažím sa žiť zdravo a byť fit, s pozitívnym pohľadom na život. OBĽÚBENÝ CITÁT: "Fitness nie je o tom, byť lepší ako ostatní...ale byť lepší od toho, aký si bol včera..."

Podobné články
  • 7 tajomstiev chudnutia podľa Chrisa Powella
    7 tajomstiev chudnutia podľa Chrisa...

    apr 09, 2017 0

  • 6 tipov, ako si udržať pri chudnutí motiváciu
    6 tipov, ako si udržať pri chudnutí...

    jan 23, 2017 0

  • 5 dôvodov, pre ktoré sa vám ani v roku 2017 nepodarí schudnúť
    5 dôvodov, pre ktoré sa vám ani v...

    jan 10, 2017 0

  • Prečo staviť na intervalový tréning?
    Prečo staviť na intervalový

    júl 03, 2016 0

Viac v kategórii
  • Kruhový tréning: efektívne cvičenie pre každého
    Kruhový tréning: efektívne cvičenie...

    sep 25, 2017 0

  • Cvičením proti bolesti krčnej chrbtice a hlavy
    Cvičením proti bolesti krčnej...

    júl 19, 2017 0

  • Najúčinnejšie cviky na pevný zadok
    Najúčinnejšie cviky na pevný zadok

    máj 14, 2017 0

  • Proteínová diéta: Chudnutie s bielkovinami
    Proteínová diéta: Chudnutie s...

    apr 24, 2017 0


Populárne články:

  • Vzorový jedálniček “Svaly bez tuku”
    Vzorový jedálniček “Svaly bez tuku”

    feb 12, 2014

  • Čo urobí 10 minút behu s tvojim telom
    Čo urobí 10 minút behu s tvojim telom

    sep 09, 2015

  • Prečo stále nevidím na sebe svaly?
    Prečo stále nevidím na sebe svaly?

    feb 17, 2016

  • Fitness diár 2016
    Fitness diár 2016

    okt 18, 2015

Tipy na zaujímavé produkty:

  • dolce gusto kapsule
    Plniteľné EKO kapsule pre kávovary Dolce Gusto

    za 16,90€

  • nespresso kapsule
    Plniteľné EKO kapsule pre kávovary Nespresso

    za 17,90€

  • wacaco nanopresso
    Cestovný kávovar Wacaco Nanopresso s tlakom až 18 barov

    za 69,90€

Partneri

FLAŠKA Slovensko
Zdravá prenosná fľaška

Pred cvičením:

  • Čo jesť pred behaním: 4 vhodné potraviny
    Čo jesť pred behaním: 4 vhodné potraviny

    aug 24, 2015

Po cvičení:

  • Proteínový prášok: ktorý áno a ktorý nie
    Proteínový prášok: ktorý áno a ktorý nie

    feb 13, 2016

O fitžene

Ahojte, surfujem pre Vás internetom a prinášam tie najzaujímavejšie témy a články z oblasti zdravia a fitness štýlu. Niekedy vytvorím aj niečo z vlastnej hlavy a skúseností, pretože aj ja som jednou z Vás, snažím sa žiť zdravo a byť fit, s pozitívnym pohľadom na život.

Pozitívne myslenie

  • 7 vecí, ktoré úspešné ženy nikdy nerobia
    7 vecí, ktoré úspešné ženy nikdy nerobia

    máj 09, 2017

  • Optimizmus
    Optimizmus

    mar 06, 2017

  • 6 tipov, ako si udržať pri chudnutí motiváciu
    6 tipov, ako si udržať pri chudnutí motiváciu

    jan 23, 2017

Vzorové jedálničky:

  • Vzorový jedálniček “Svaly bez tuku”
    Vzorový jedálniček “Svaly bez tuku”

    feb 12, 2014

  • Vysokosacharidový deň – vzorový jedálniček
    Vysokosacharidový deň – vzorový jedálniček

    feb 02, 2014

  • 1 denný vzorový jedálniček
    1 denný vzorový jedálniček

    jan 15, 2014

Značky

acai berry beh bolesť hlavy bolesť krčnej chrbtice bylinky chrípka chudnutie cviky na pevný zadok cvičenie cvičením proti bolesti hlavy detoxikácia diétne tipy drepy dvíhanie panvy energia fitness fytoterapia ginkgo biloba imunita v zime inšpirácia ivonah karob kruhový tréning krása kuskus lúhovaná voda motivácia paleo diéta pozitívne myslenie prírodné vitamíny regenerácia smoothie strava po cvičení strava pred cvičením stravovanie paleo tehotenstvo zdravie zdravé jedlá zdravé potraviny zdravé recepty zdravé sladkosti zlozvyky šperky šperky na športovanie šport
Všetky práva vyhradené 2013-2022 Fitzena.sk
  • Reklama na fitzena.sk
  • Chcete pre nás písať?
  • Kontakt