Vypracované brušné svaly majú aj zdravotné benefity. Brucho býva najproblémovejšou partiou u žien i mužov. Vypracované brušné svaly nemajú len estetický, ale aj zdravotný význam....
Kruhový tréning je spôsob cvičenia vhodný pre profesionálov i pre začiatočníkov v oblasti športu a fitness. Milujú ho športovci naberajúci svalovú hmotu i odhodlanci, ktorí sa...
Hovorí sa, že krčná chrbtica je úložiskom životného stresu a psychického napätia. Skutočne sú to práve svaly krku, ktoré si odnášajú nadmernú psychickú záťaž, ale aj nesprávne...
Veta „Ja nemám na cvičenie čas“ je len chabá výhovorka, v dôsledku ktorej skôr či neskôr ochabne aj vaše telo. Medzi prvými príde spravidla na rad zadoček. Ide o jednu...
Proteínová diéta sa v posledných rokoch stala obľúbeným a účinným spôsobom znižovania telesnej hmotnosti. Odštartoval ju americký profesor G. L. Blackburn a odtiaľ sa výrazne...
Svaly panvového dna sa spolu so svalmi tváre bezpochyby radia k tým, na ktoré pri cvičení najčastejšie zabúdame. Ich správne fungovanie je pritom veľmi dôležité z hľadiska zdravia...
Fitness výzva: mesiac s plankom Od sviatočného leňošenia a prejedania sa už ubehol nejaký ten týždeň a snáď sa už aj vám podarilo plne sa vrátiť do reality všedných dní. Nastal...
