Kalanetika je špecifický druh cvičenia, ktorý vznikol v 80. rokoch v USA a jeho popularita odvtedy len narastá. Autorkou kalanetiky je Callan Pinckney, bývalá baletka, ktorá vyvinula túto...
Rýchla chôdza patrí medzi najúčinnejšie formy pohybu, ktoré môže praktizovať každý bez ohľadu na svoju kondíciu či vek. Je šetrná ku kĺbom a prináša veľa zdravotných benefitov....
Regenerácia svalov je kľúčovým faktorom pri dosahovaní fitness cieľov. Svalová hmota nerastie počas tréningu, ale práve v čase odpočinku. Preto je dôležité venovať pozornosť...
Vypracované brušné svaly majú aj zdravotné benefity. Brucho býva najproblémovejšou partiou u žien i mužov. Vypracované brušné svaly nemajú len estetický, ale aj zdravotný význam....
Kruhový tréning je spôsob cvičenia vhodný pre profesionálov i pre začiatočníkov v oblasti športu a fitness. Milujú ho športovci naberajúci svalovú hmotu i odhodlanci, ktorí sa...
Hovorí sa, že krčná chrbtica je úložiskom životného stresu a psychického napätia. Skutočne sú to práve svaly krku, ktoré si odnášajú nadmernú psychickú záťaž, ale aj nesprávne...
Veta „Ja nemám na cvičenie čas“ je len chabá výhovorka, v dôsledku ktorej skôr či neskôr ochabne aj vaše telo. Medzi prvými príde spravidla na rad zadoček. Ide o jednu...
