• FIT TEHOTENSTVO
  • TRÉNINGOVÉ PLÁNY

Magazín pre zdravú, fit a sexy ženu!

Novinky

  • Posilnenie imunity s potravinami
  • Behanie v zime – výhody a riziká
  • Odhaľujeme tajomstvá micelárnej vody
  • Prečo vďaka diétam neschudnete?
  • Kruhový tréning: efektívne cvičenie pre každého
  • Home
  • FITNESS
  • ZDRAVIE
  • POZITÍVNE MYSLENIE
  • KRÁSA
  • VÝŽIVA A STRAVOVANIE
    • INFORMÁCIE A ČLÁNKY
    • VZOROVÉ JEDÁLNIČKY
  • FIT RECEPTY
    • Polievky
    • Hlavné jedlá
    • Omáčky a prílohy
    • Dezerty
    • Zdravé raňajky
    • Zdravé snacky
    • Nápoje a smoothies
    • Čo jesť pred cvičením
    • Čo jesť po cvičení

Kategória: TRÉNINGOVÉ PLÁNY

Beh do kopca: tréning na bežiacom páse

Beh do kopca: tréning na bežiacom páse

feb 23, 2016 admin TRÉNINGOVÉ PLÁNY Komentáre vypnuté na Beh do kopca: tréning na bežiacom páse

Kým začne jar a vybehneme s radosťou von, využite zatiaľ bežiaci pás vo fitku na tréning behu do kopcov. Alebo skúste tento typ tréningu len tak, pre zmenu a zlepšenie kondičky.  
Čítať
6 týždenný tréningový plán “Chôdza / beh”

6 týždenný tréningový plán “Chôdza / beh”

jan 10, 2016 admin TRÉNINGOVÉ PLÁNY Komentáre vypnuté na 6 týždenný tréningový plán “Chôdza / beh”

Ak sa chcete dostať do formy po vianočnom hodovaní, skúste to s našim 6 týždenným plánom “Chôdza/beh”.  
Čítať
45 min. intervalový tréning na bežiacom páse “Tuk preč”

45 min. intervalový tréning na bežiacom páse “Tuk preč”

nov 21, 2015 admin TRÉNINGOVÉ PLÁNY Komentáre vypnuté na 45 min. intervalový tréning na bežiacom páse “Tuk preč”

Ak sa chystáte cez zimu zamakať vo fitku a potrebujete spáliť nejaké to extra kilo naviac, okrem posilňovacích strojov vystúpte aj na bežiaci pás a dajte si tento intervalový tréning. Je...
Čítať
Tréningový bežecký plán “mojich prvých 5 km za 10 týždňov”

Tréningový bežecký plán “mojich prvých 5 km za 10 týždňov”

nov 02, 2015 admin TRÉNINGOVÉ PLÁNY Komentáre vypnuté na Tréningový bežecký plán “mojich prvých 5 km za 10 týždňov”

 Pre všetkých čo chcú začať behať a nechcú behať bezcieľne – prinášame bežecký plán na prvých 5km za 10 týždňov.  
Čítať
Beh: prečo behávať a ako?

Beh: prečo behávať a ako?

máj 31, 2015 Ivy FITNESS, TRÉNINGOVÉ PLÁNY Komentáre vypnuté na Beh: prečo behávať a ako?

Ahojte,   ako ste na tom s behaním?  Ja milujem beh a je mi jedno, či dám len 15 minút, alebo celú hodinu. Podľa mňa na vyvetranie hlavy, zbavenie sa zlých myšlienok a namotivovať...
Čítať
Cviky na pevné a ploché brucho

Cviky na pevné a ploché brucho

máj 24, 2015 Ivy FITNESS, TRÉNINGOVÉ PLÁNY Komentáre vypnuté na Cviky na pevné a ploché brucho

  Ahojte, ako ste trávili nedeľu? Ja som ju začala úplne pohodovo – raňajkami do postele a so svojim obľúbeným časopisom, takže štart do dňa bol taký, ako má byť 🙂  ...
Čítať
Joga a 5 tibeťanov – prečo a ako cvičiť

Joga a 5 tibeťanov – prečo a ako cvičiť

máj 21, 2015 Ivy FITNESS, TRÉNINGOVÉ PLÁNY Komentáre vypnuté na Joga a 5 tibeťanov – prečo a ako cvičiť

Ahojte,   Neviem ako ste na tom s jogou, či ju obľubujete, alebo nie, ale pre mňa je to najobľúbenejšie “doplnkové” cvičenie. Nazvala som ho doplnkové, lebo ho robím popri...
Čítať
12Ďalej

Populárne články:

  • Vzorový jedálniček “Svaly bez tuku”
    Vzorový jedálniček “Svaly bez tuku”

    feb 12, 2014

  • Čo urobí 10 minút behu s tvojim telom
    Čo urobí 10 minút behu s tvojim telom

    sep 09, 2015

  • Prečo stále nevidím na sebe svaly?
    Prečo stále nevidím na sebe svaly?

    feb 17, 2016

  • Fitness diár 2016
    Fitness diár 2016

    okt 18, 2015

Tipy na zaujímavé produkty:

  • dolce gusto kapsule
    Plniteľné EKO kapsule pre kávovary Dolce Gusto

    za 16,90€

  • nespresso kapsule
    Plniteľné EKO kapsule pre kávovary Nespresso

    za 17,90€

  • wacaco nanopresso
    Cestovný kávovar Wacaco Nanopresso s tlakom až 18 barov

    za 69,90€

Partneri

FLAŠKA Slovensko
Zdravá prenosná fľaška

Pred cvičením:

  • Čo jesť pred behaním: 4 vhodné potraviny
    Čo jesť pred behaním: 4 vhodné potraviny

    aug 24, 2015

Po cvičení:

  • Proteínový prášok: ktorý áno a ktorý nie
    Proteínový prášok: ktorý áno a ktorý nie

    feb 13, 2016

O fitžene

Ahojte, surfujem pre Vás internetom a prinášam tie najzaujímavejšie témy a články z oblasti zdravia a fitness štýlu. Niekedy vytvorím aj niečo z vlastnej hlavy a skúseností, pretože aj ja som jednou z Vás, snažím sa žiť zdravo a byť fit, s pozitívnym pohľadom na život.

Pozitívne myslenie

  • 7 vecí, ktoré úspešné ženy nikdy nerobia
    7 vecí, ktoré úspešné ženy nikdy nerobia

    máj 09, 2017

  • Optimizmus
    Optimizmus

    mar 06, 2017

  • 6 tipov, ako si udržať pri chudnutí motiváciu
    6 tipov, ako si udržať pri chudnutí motiváciu

    jan 23, 2017

Vzorové jedálničky:

  • Vzorový jedálniček “Svaly bez tuku”
    Vzorový jedálniček “Svaly bez tuku”

    feb 12, 2014

  • Vysokosacharidový deň – vzorový jedálniček
    Vysokosacharidový deň – vzorový jedálniček

    feb 02, 2014

  • 1 denný vzorový jedálniček
    1 denný vzorový jedálniček

    jan 15, 2014

Značky

acai berry beh bolesť hlavy bolesť krčnej chrbtice bylinky chrípka chudnutie cviky na pevný zadok cvičenie cvičením proti bolesti hlavy detoxikácia diétne tipy drepy dvíhanie panvy energia fitness fytoterapia ginkgo biloba imunita v zime inšpirácia ivonah karob kruhový tréning krása kuskus lúhovaná voda motivácia paleo diéta pozitívne myslenie prírodné vitamíny regenerácia smoothie strava po cvičení strava pred cvičením stravovanie paleo tehotenstvo zdravie zdravé jedlá zdravé potraviny zdravé recepty zdravé sladkosti zlozvyky šperky šperky na športovanie šport
Všetky práva vyhradené 2013-2022 Fitzena.sk
  • Reklama na fitzena.sk
  • Chcete pre nás písať?
  • Kontakt