Detoxikačný plán Gwyneth Paltrow: Áno, či nie?
Nie je tajomstvom, že detox je Gwynethinou srdcovou záležitosťou. Avšak plán na detoxikačnú 3-dňovú kúru, ktorý uverejnila na svojom blogu Goop, zašiel už trošku ďaleko. Aspoň podľa expertov.
Detoxikačný plán, vytvorený Dr. Alejandrom Jungerom, pozostáva z príjmu len 300 kalórií za deň. Ráno sa začína vodou s citrónom v izbovej teplote, nasleduje čistiaca mrkvová polievka na obed a ak ste hladný, môžete si dopriať za hrsť semienok. Všetko je v bio kvalite, s 0% obsahom kofeínu, lepku, a cukru. Gwyneth sa zaprisaháva, že tento troj-dňový zimný detox nie je vôbec utrpenie, nenechá Vás hladným a taktiež Vás zahreje.
Priznávame, znie to dobre. Ale výživový experti varujú, že obmedziť príjem len na 300 kalórií denne, môže byť utrpenie pre Vaše telo a aj Vaše zdravie. Prostredníctvom 300 kalórií nie je možné prijať všetky potrebné vitamíny a minerály, čím sa oslabuje imunita, ste unavený a môžete byť náchylnejší na chorobu, najmä teraz počas zimných mesiacov. Ak by ste túto očistu držali dlhšie ako 3 dni, hazardujete nielen so svojim zdravým, ale ničili by ste aj svoj metabolizmus a prichádzali o svaly.
Ďalšou vecou je, že prevádzanie detoxu je veľmi diskutabilnou záležitosťou. Nakoľko telo sa denne detoxikuje samo prostredníctvom pečene a obličiek. Preto nemusíte obmedziť denný príjem kalórií, stačí ak vylúčite z jedálnička cukry a chemické aditíva. Miesto toho doplníte čerstvú zeleninu, ovocie, prírodné proteíny (ryby, strukoviny, cottage syr) a prírodné sacharidy (ryža, quinoa). Obmedzte príjem sodíka, jedlá s chemickými konzervantami a farbivami, a sladkosti. Pre zdravie tela urobíte tak viac, ako s drastickými očistami. Nie je to o vyplavení toxínov z tela, ako si myslí Gwyneth, ale o správnom jedení, ktoré podporí Vaše zdravie, silu a prirodzené chudnutie.
Komentáre
admin
Ahojte, som admin Fit žena, surfujem pre Vás internetom a prinášam tie najzaujímavejšie témy a články z oblasti zdravia a fitness štýlu. Niekedy vytvorím aj niečo z vlastnej hlavy a skúseností, pretože aj ja som jednou z Vás, snažím sa žiť zdravo a byť fit, s pozitívnym pohľadom na život. OBĽÚBENÝ CITÁT: "Fitness nie je o tom, byť lepší ako ostatní...ale byť lepší od toho, aký si bol včera..."
