Ako sa zbaviť zadržovania vody v tele

nov 22, 2015 admin ZDRAVIE Komentáre vypnuté na Ako sa zbaviť zadržovania vody v tele

---

Zadržovanie vody v tele trápi nejednu ženu, ktorá tak získa nechcené kilogramy naviac. Nejde však len o problém vzhľadu, ale v skutočnosti by Vás mal trápiť kvôli Vášmu zdraviu. Správnou stravou si môžete uľaviť ako pred menštruáciou, kedy sa v tele často zadržuje voda, ako aj riešiť tento problém komplexne. Skúste:

1.Menej soli

Hoci sodík je zdraviu prospešný, jeho nadmerný príjem vám môže spôsobiť zadržovanie vody v tele. Skúste sa zbaviť všetkých spracovaných umelých jedál, ktoré priam sršia soľou a konzervantami a namiesto toho si varte domácu stravu, pričom bežnú soľ vymeňte za himalájsku.

2.Viac magnézia

Magnézium je veľmi dôležitý minerál, nakoľko ovplyvňuje viac ako 300 enzymatických procesov v tele. Nájdete ho v orieškoch, tmavej čokoláde, celozrnných výrobkoch a zelenej listovej zelenine. V období s väčším psychickým, či fyzickým zaťažením sa ho nebojte telu dodať vo forme výživových doplnkov.

3.Viac vitamínu B6

Výskumy dokázali, že vitamín B6 taktiež pomáha znižovať zadržovanie vody v tele. Nájdete ho v banánoch, zemiakoch, vlašských orechoch, či mäse.

4.Viac draslíka

Draslík napomáha zdravému srdcu, správnemu fungovaniu nervového systému a má vplyv aj na zadržovanie vody v tele. Nájdete ho v banánoch, avokáde, alebo paradajkách. 

5.Vyskúšajte púpavu

Užívajte ju najmä vo forme extraktu z jej listov, ktorý má podľa výskumov pozitívny účinok na odvodňovanie.

6.Zabudnite na rafinované sacharidy

Pri zadržovaní vody v tele sa vyhnite všetkým sušienkam, tyčinkám, sladeným nápojom, bielej múke a bielemu cukru a vymeňte ich za čerstvé ovocie, med a kokosový cukor. Ak vám totižto inzulín rýchlo vystrelí hore (čo sa deje pri všetkých sladkostiach s nadmerným obsahom cukru), vedie to k zaťaženiu obličiek a zadržovaniu vody v tele.

Komentáre

komentárov

---

• chudnutie, detoxikácia, zdravie

---

---