TELO AKO: Candice Swanepoel
Candice Swanepoel je v módnej brandži známa aj pod prezývkou „plameniak“, kvôli svojim dlhým nohám. V súčasnosti je jednou z najväčších hviezd značky Victoria´s Secret. A keďže predvádza najmä spodné prádlo, je pre ňu podstatné byť štíhla a fit. Aké sú jej triky?
Cvičenie
Jej osobný fitness tréner, Justin Gelband, sa pri cvičení sústreďuje na jej nohy, boky, zadok a celkové držanie tela. Anjelské krídla vážia zhruba 10 kilogramov, a aby ich ladne uniesla v 15 centimetrových opätkoch, je pre ňu dôležité mať pevné telo.
Candice cvičí denne, pričom strieda dni keď sa venuje kickboxu a joge. Boxovanie jej dáva potrebnú energiu a silu, pričom joga jej pomáha k väčšej flexibilite a vytvoreniu dlhých chudých svalov. Pri joge sa taktiež dokáže skvelo zrelaxovať a pomáha jej aj po psychickej stránke.
Boxovanie 3x do týždňa dopĺňa skákaním na švihadle. Stačí 10 minút a dá zabrať svojim kritickým častiam ako zadok, boky a stehná. Malým trikom na tieto kritické miesta sú aj 2 kilové závažia na členkoch počas cvičenia.
Strava
Candice je štíhla od prírody a tak nemá zakázané jedlá ako cestoviny, či pizzu. Priznala, že v minulosti sa snažila diétovať, ale popri jej aktívnom životnom štýle bola výsledkom len extrémna štíhlosť a celková fyzická slabosť. Dnes sa teda nevyhýba pečivu, či syru, ale doplňuje ho kopcom zeleniny a ovocia. Miluje steaky a proteínové nápoje, ktoré jej pomáhajú k pevnému telu a budovaniu potrebných svalov.
Komentáre
admin
Ahojte, som admin Fit žena, surfujem pre Vás internetom a prinášam tie najzaujímavejšie témy a články z oblasti zdravia a fitness štýlu. Niekedy vytvorím aj niečo z vlastnej hlavy a skúseností, pretože aj ja som jednou z Vás, snažím sa žiť zdravo a byť fit, s pozitívnym pohľadom na život. OBĽÚBENÝ CITÁT: "Fitness nie je o tom, byť lepší ako ostatní...ale byť lepší od toho, aký si bol včera..."
