• FIT TEHOTENSTVO
  • TRÉNINGOVÉ PLÁNY

Magazín pre zdravú, fit a sexy ženu!

Novinky

  • Vypracované brušné svaly
  • Posilnenie imunity s potravinami
  • Behanie v zime – výhody a riziká
  • Odhaľujeme tajomstvá micelárnej vody
  • Prečo vďaka diétam neschudnete?
  • Home
  • FITNESS
  • ZDRAVIE
  • POZITÍVNE MYSLENIE
  • KRÁSA
  • VÝŽIVA A STRAVOVANIE
    • INFORMÁCIE A ČLÁNKY
    • VZOROVÉ JEDÁLNIČKY
  • FIT RECEPTY
    • Polievky
    • Hlavné jedlá
    • Omáčky a prílohy
    • Dezerty
    • Zdravé raňajky
    • Zdravé snacky
    • Nápoje a smoothies
    • Čo jesť pred cvičením
    • Čo jesť po cvičení

TELO AKO: Candice Swanepoel

jan 07, 2014 admin FIT ŽENY Komentáre vypnuté na TELO AKO: Candice Swanepoel


TELO AKO: Candice Swanepoel

Candice Swanepoel je v módnej brandži známa aj pod prezývkou „plameniak“, kvôli svojim dlhým nohám. V súčasnosti je jednou z najväčších hviezd značky Victoria´s Secret. A keďže predvádza najmä spodné prádlo, je pre ňu podstatné byť štíhla a fit. Aké sú jej triky?

 

Cvičenie

Jej osobný fitness tréner, Justin Gelband, sa pri cvičení sústreďuje na jej nohy, boky, zadok a celkové  držanie tela. Anjelské krídla vážia zhruba 10 kilogramov, a aby ich ladne uniesla  v 15 centimetrových opätkoch, je pre ňu dôležité mať pevné telo.

Candice cvičí denne, pričom strieda dni keď sa venuje kickboxu a joge. Boxovanie jej dáva potrebnú energiu a silu, pričom joga jej pomáha k väčšej flexibilite a vytvoreniu dlhých chudých svalov. Pri joge sa taktiež dokáže skvelo zrelaxovať a pomáha jej aj po psychickej stránke.

Boxovanie 3x do týždňa dopĺňa skákaním na švihadle. Stačí 10 minút a dá zabrať svojim kritickým častiam ako zadok, boky a stehná.  Malým trikom na tieto kritické miesta sú aj 2 kilové závažia na členkoch počas cvičenia.

 

Strava

Candice je štíhla od prírody a tak nemá zakázané jedlá ako cestoviny, či pizzu. Priznala, že v minulosti sa snažila diétovať, ale popri jej aktívnom životnom štýle bola výsledkom len extrémna štíhlosť a celková fyzická slabosť. Dnes sa teda nevyhýba pečivu, či syru, ale doplňuje ho kopcom zeleniny a ovocia. Miluje steaky a proteínové nápoje, ktoré jej pomáhajú k pevnému telu a budovaniu potrebných svalov.

 

 

 

Komentáre

komentárov


  • cvičenie, diétne tipy, inšpirácia, motivácia
  • tweet
Všetko o jogurte 8 jedál, ktorým sa vyhnite pred sexom

admin

Ahojte, som admin Fit žena, surfujem pre Vás internetom a prinášam tie najzaujímavejšie témy a články z oblasti zdravia a fitness štýlu. Niekedy vytvorím aj niečo z vlastnej hlavy a skúseností, pretože aj ja som jednou z Vás, snažím sa žiť zdravo a byť fit, s pozitívnym pohľadom na život. OBĽÚBENÝ CITÁT: "Fitness nie je o tom, byť lepší ako ostatní...ale byť lepší od toho, aký si bol včera..."

Podobné články
  • 6 tipov, ako si udržať pri chudnutí motiváciu
    6 tipov, ako si udržať pri chudnutí...

    jan 23, 2017 0

  • Prečo staviť na intervalový tréning?
    Prečo staviť na intervalový

    júl 03, 2016 0

  • Ako sa chudne: táto žena to zachytila na 365 selfie fotografiách
    Ako sa chudne: táto žena to zachytila...

    jún 23, 2016 0

  • PALEO: čo jesť a čo nie
    PALEO: čo jesť a čo nie

    jún 20, 2016 0

Viac v kategórii
  • Detoxikačný plán Gwyneth Paltrow: Áno, či nie?
    Detoxikačný plán Gwyneth Paltrow:...

    jan 08, 2014 Komentáre vypnuté na Detoxikačný plán Gwyneth Paltrow: Áno, či nie?

  • Jay-Z vegánom: 6 tipov pre začiatočníkov
    Jay-Z vegánom: 6 tipov pre...

    dec 28, 2013 Komentáre vypnuté na Jay-Z vegánom: 6 tipov pre začiatočníkov

  • Beyoncé nový album
    Beyoncé nový album

    dec 19, 2013 Komentáre vypnuté na Beyoncé nový album

  • Pozrite si róby z gala amFAR
    Pozrite si róby z gala amFAR

    dec 16, 2013 Komentáre vypnuté na Pozrite si róby z gala amFAR


Populárne články:

  • Vzorový jedálniček “Svaly bez tuku”
    Vzorový jedálniček “Svaly bez tuku”

    feb 12, 2014

  • Čo urobí 10 minút behu s tvojim telom
    Čo urobí 10 minút behu s tvojim telom

    sep 09, 2015

  • Prečo stále nevidím na sebe svaly?
    Prečo stále nevidím na sebe svaly?

    feb 17, 2016

  • Fitness diár 2016
    Fitness diár 2016

    okt 18, 2015

Tipy na zaujímavé produkty:

  • dolce gusto kapsule
    Plniteľné EKO kapsule pre kávovary Dolce Gusto

    za 16,90€

  • nespresso kapsule
    Plniteľné EKO kapsule pre kávovary Nespresso

    za 17,90€

  • wacaco nanopresso
    Cestovný kávovar Wacaco Nanopresso s tlakom až 18 barov

    za 69,90€

Partneri

FLAŠKA Slovensko
Zdravá prenosná fľaška

Pred cvičením:

  • Čo jesť pred behaním: 4 vhodné potraviny
    Čo jesť pred behaním: 4 vhodné potraviny

    aug 24, 2015

Po cvičení:

  • Proteínový prášok: ktorý áno a ktorý nie
    Proteínový prášok: ktorý áno a ktorý nie

    feb 13, 2016

O fitžene

Ahojte, surfujem pre Vás internetom a prinášam tie najzaujímavejšie témy a články z oblasti zdravia a fitness štýlu. Niekedy vytvorím aj niečo z vlastnej hlavy a skúseností, pretože aj ja som jednou z Vás, snažím sa žiť zdravo a byť fit, s pozitívnym pohľadom na život.

Pozitívne myslenie

  • 7 vecí, ktoré úspešné ženy nikdy nerobia
    7 vecí, ktoré úspešné ženy nikdy nerobia

    máj 09, 2017

  • Optimizmus
    Optimizmus

    mar 06, 2017

  • 6 tipov, ako si udržať pri chudnutí motiváciu
    6 tipov, ako si udržať pri chudnutí motiváciu

    jan 23, 2017

Vzorové jedálničky:

  • Vzorový jedálniček “Svaly bez tuku”
    Vzorový jedálniček “Svaly bez tuku”

    feb 12, 2014

  • Vysokosacharidový deň – vzorový jedálniček
    Vysokosacharidový deň – vzorový jedálniček

    feb 02, 2014

  • 1 denný vzorový jedálniček
    1 denný vzorový jedálniček

    jan 15, 2014

Značky

acai berry beh biotín bolesť hlavy bolesť krčnej chrbtice bylinky chrípka chudnutie cvičenie cvičením proti bolesti hlavy detoxikácia diétne tipy drepy dvíhanie panvy energia fitness fytoterapia ginkgo biloba inšpirácia ivonah karob krása kuskus lúhovaná voda motivácia paleo diéta potraviny bohaté na biotín pozitívne myslenie priame brušné svaly prírodné vitamíny regenerácia smoothie strava po cvičení strava pred cvičením stravovanie paleo tehotenstvo zdravie zdravé jedlá zdravé potraviny zdravé recepty zdravé sladkosti zlozvyky šperky šperky na športovanie šport
Všetky práva vyhradené 2013-2022 Fitzena.sk
  • Reklama na fitzena.sk
  • Chcete pre nás písať?
  • Kontakt