• FIT TEHOTENSTVO
  • TRÉNINGOVÉ PLÁNY

Magazín pre zdravú, fit a sexy ženu!

Novinky

  • Kalanetika
  • Rýchla chôdza
  • Ako zlepšiť trávenie?
  • Regenerácia svalov
  • Vitamín B12: význam v organizme
  • Home
  • FITNESS
  • ZDRAVIE
  • POZITÍVNE MYSLENIE
  • KRÁSA
  • VÝŽIVA A STRAVOVANIE
    • INFORMÁCIE A ČLÁNKY
    • VZOROVÉ JEDÁLNIČKY
  • FIT RECEPTY
    • Polievky
    • Hlavné jedlá
    • Omáčky a prílohy
    • Dezerty
    • Zdravé raňajky
    • Zdravé snacky
    • Nápoje a smoothies
    • Čo jesť pred cvičením
    • Čo jesť po cvičení

Vyhlasujeme vojnu celulitíde

apr 12, 2017 admin KRÁSA 0


Vyhlasujeme vojnu celulitíde

Do obdobia plaviek a minisukní ešte zostáva pár mesiacov, čo je ideálny čas na doformovanie posledných nedokonalostí postavy. Jedným z najväčších strašiakov letných kúpalísk a voľnočasových promenád je bezpochyby neslávne slávna pomarančová koža. Veď koho by už potešil pohľad na hrboľatý zadok a nepekne deformované stehná? Ak niečo podobné na vás deň čo deň zíza v zrkadle, prijmite našu výzvu a začnite zbrojiť. Vyhlasujeme vojnu celulitíde.

Celulitída: večný problém žien

Hlavnou príčinou vašej celulitídy je fakt, že ste sa narodili ako žena. Áno, jedná sa o jeden z výsostne dámskych problémov. Dôvodom, prečo muži trpia pomarančovou kožou len výnimočne, je odlišné usporiadanie oporných štruktúr v ich koži. Takzvané kolagénové vlákna, ktoré sú zodpovedné za pevnosť a elasticitu kože, sú u mužov usporiadané v ťažko priepustnej mriežke, zatiaľ čo u žien tvoria len vertikálne reťazce. Zväčšujúce sa tukové bunky ich ľahšie narušia, vytvoria tlak na kožu a postupne ju deformujú. Výsledkom je obávaná celulitída, ktorá v súčasnosti postihuje až 90% žien. Nárast objemu tukového tkaniva pritom nesúvisí len s priberaním, ale aj s nesprávnou funkciou lymfatického systému a hromadením toxínov a odpadových látok v bunkách. To je dôvod, prečo trpia celulitídou aj štíhle ženy.

Prečo práve ja?

Usporiadanie kože je u všetkých žien rovnaké. Prečo sa teda jedna môže pýšiť dokonalým zadočkom a stehnami, zatiaľ čo ďalšia si nemôže dovoliť ani kratšiu sukňu? Dôvodov  je hneď niekoľko. Tým prvým je genetika. Pevnosť a pružnosť kože je nám daná a hranica, kedy koža stratí prirodzenú schopnosť prispôsobiť sa nárastu tukového tkaniva je u každého inde. Z ďalších faktorov s významným vplyvom na vznik celulitídy môžeme spomenúť nedostatok pohybu, nesprávnu životosprávu a hormonálnu nerovnováhu.

Ako bojovať proti celulitíde?

Zadok a stehná sú vo všeobecnosti veľmi náchylné na stratu formy. V porovnaní napríklad s bruškom potrebujú oveľa viac starostlivosti. Hovoríme pritom o starostlivosti celoživotnej. Boj s celulitídou je beh na dlhé trate a zďaleka nekončí v okamihu, keď vám spod sukne prestane vykúkať pomarančová koža. Dobrou správou však je, že nádej na úspech je obrovská. Jednak existuje množstvo zbraní, ktoré celulitídu zaručene likvidujú, jednak koža ako taká má vysokú reparačnú schopnosť. Najmä v mladom veku sa obnovuje pomerne rýchlo.

Prvým krkom je zbaviť sa čo najväčšieho množstva tuku. Ide nám predsa o zmenšenie objemu tukových buniek. Dosiahnete to správnou životosprávou, no predovšetkým pohybom, ktorý vaše partie súčasne spevní. Čo sa týka stravovania, platí staré známe: obmedzte nezdravé tuky, jednoduché cukry a zamerajte sa na ovocie, zeleninu, oriešky, semienka a chudé mäso. Nezabúdajte ani na pravidelný pitný režim. Pomôže vám z tela vyplaviť prebytočné toxíny.

Hýbte sa veľa a intenzívne. Okrem cvikov priamo zameraných na inkriminované partie (drepy, výpady, dvíhanie panvy, rumunský mŕtvy ťah), sa sústreďte i na aktivitu vo všeobecnosti. Choďte veľa pešo, po schodoch, bicyklujte, korčuľujte, behajte, plávajte.

Regenerácii kože napomôže zlepšenie cirkulácie krvi a lymfy. Dosiahnete to masážami, saunovaním, lymfodrenážou a pravidelnou starostlivosťou o pokožku problémových partií.

 

Komentáre

komentárov


  • boj proti celulitíde, celulitída
  • tweet
Posilňovanie svalov panvového dna - kegelove cviky 7 tajomstiev chudnutia podľa Chrisa Powella

admin

Ahojte, som admin Fit žena, surfujem pre Vás internetom a prinášam tie najzaujímavejšie témy a články z oblasti zdravia a fitness štýlu. Niekedy vytvorím aj niečo z vlastnej hlavy a skúseností, pretože aj ja som jednou z Vás, snažím sa žiť zdravo a byť fit, s pozitívnym pohľadom na život. OBĽÚBENÝ CITÁT: "Fitness nie je o tom, byť lepší ako ostatní...ale byť lepší od toho, aký si bol včera..."

Podobné články
Viac v kategórii
  • Odhaľujeme tajomstvá micelárnej vody
    Odhaľujeme tajomstvá micelárnej vody

    okt 02, 2018 0

  • Biotín – strážte si príjem “vitamínu krásy”
    Biotín – strážte si príjem...

    sep 03, 2017 0

  • Krásna aj počas športu – v týchto šperkoch sa nemusíte báť cvičiť
    Krásna aj počas športu – v...

    aug 16, 2017 0

  • Ranná príprava do práce
    Ranná príprava do práce

    apr 02, 2017 0


Populárne články:

  • Vzorový jedálniček “Svaly bez tuku”
    Vzorový jedálniček “Svaly bez tuku”

    feb 12, 2014

  • Čo urobí 10 minút behu s tvojim telom
    Čo urobí 10 minút behu s tvojim telom

    sep 09, 2015

  • Prečo stále nevidím na sebe svaly?
    Prečo stále nevidím na sebe svaly?

    feb 17, 2016

  • Fitness diár 2016
    Fitness diár 2016

    okt 18, 2015

Tipy na zaujímavé produkty:

  • dolce gusto kapsule
    Plniteľné EKO kapsule pre kávovary Dolce Gusto

    za 16,90€

  • nespresso kapsule
    Plniteľné EKO kapsule pre kávovary Nespresso

    za 17,90€

  • wacaco nanopresso
    Cestovný kávovar Wacaco Nanopresso s tlakom až 18 barov

    za 69,90€

Partneri

FLAŠKA Slovensko
Zdravá prenosná fľaška

Pred cvičením:

  • Čo jesť pred behaním: 4 vhodné potraviny
    Čo jesť pred behaním: 4 vhodné potraviny

    aug 24, 2015

Po cvičení:

  • Proteínový prášok: ktorý áno a ktorý nie
    Proteínový prášok: ktorý áno a ktorý nie

    feb 13, 2016

O fitžene

Ahojte, surfujem pre Vás internetom a prinášam tie najzaujímavejšie témy a články z oblasti zdravia a fitness štýlu. Niekedy vytvorím aj niečo z vlastnej hlavy a skúseností, pretože aj ja som jednou z Vás, snažím sa žiť zdravo a byť fit, s pozitívnym pohľadom na život.

Pozitívne myslenie

  • 7 vecí, ktoré úspešné ženy nikdy nerobia
    7 vecí, ktoré úspešné ženy nikdy nerobia

    máj 09, 2017

  • Optimizmus
    Optimizmus

    mar 06, 2017

  • 6 tipov, ako si udržať pri chudnutí motiváciu
    6 tipov, ako si udržať pri chudnutí motiváciu

    jan 23, 2017

Vzorové jedálničky:

  • Vzorový jedálniček “Svaly bez tuku”
    Vzorový jedálniček “Svaly bez tuku”

    feb 12, 2014

  • Vysokosacharidový deň – vzorový jedálniček
    Vysokosacharidový deň – vzorový jedálniček

    feb 02, 2014

  • 1 denný vzorový jedálniček
    1 denný vzorový jedálniček

    jan 15, 2014

Značky

acai berry ako sladiť zdravo antioxidanty beh bielkoviny Chris Powell chrípka chudnutie cvičenie detoxikačná kúra detoxikácia diétne tipy elixír života energia Extrémne premeny fitness inšpirácia ivonah karob kruhy pod očami krása krásne zuby lúhovaná voda motivácia oil pulling partnerská dohoda pitný režim pozitívne myslenie prírodné vitamíny regenerácia smoothie strava po cvičení strava pred cvičením svaly tehotenstvo zdravie zdravé jedlá zdravé potraviny zdravé recepty zdravé sladenie zdravé sladkosti zimné obdobie zlozvyky zázvor šport
Všetky práva vyhradené 2013-2022 Fitzena.sk
  • Reklama na fitzena.sk
  • Chcete pre nás písať?
  • Kontakt