Ranná príprava do práce
Poznáte niekoho, kto vstáva rád ráno do práce? Ešte sa nenašiel nikto, komu by nevadilo ranné vstávanie do práce. Bohužiaľ, ak chceme zarábať, do práce musíme chodiť, či sa nám to páči, alebo nie. Ak máte problém vstať na prvé zvonenie budíka a nie to ešte chystať pre rodinu raňajky, obed, desiatu a ešte sa obriadiť sama, prečítajte si nasledujúce riadky. Poradíme si, ako si zorganizovať čas, aby ste rannú prípravu stíhali a neľutovali potom, že ste si doma zabudli krém na tvár alebo rýchloschnúci lak na nechty.
Oblečenie
Rannú prípravu do práce si ľahko uľahčíte, keď si oblečenie nachystáte ešte večer pred spaním. Vyhnete sa tak rannému vyhádzaniu komplet celého šatníka a následne jeho upratovaniu, ktoré vám určite zabije veľa času. Keď tak, prichystajte si aj alternatívu. Môže sa napríklad zmeniť počasie, alebo sa vám na poslednú chvíľu zmení program. Pozor však na svoje nechty. Ak si ráno popri obliekaní lakujete nechty šetrným gél lakom, počkajte kým zaschne. Nieže hneď po nalakovaní budete hľadať v skrini blúzku, ktorú máte medzi ďalšími zavesenými vecami. Môže sa stať, že si gél lak otlačíte o zavesený odev.
Jedlo
Čo sa týka jedla, to nikdy ráno nevynechávajte. Vynechanie raňajok vám môže časom spôsobiť zdravotné komplikácie. Odzrkadlí sa to najmä na vašej pleti a na nechtoch. V tomto prípade vám nepomôžu ani malé lampy na nechty, ktoré majú za úlohu urýchliť schnutie nechtov.
Jedzte zdravé potraviny, najmä ovocie a zeleninu, ktoré obsahujú vitamíny, ktoré udržiavajú zdravú črevnú mikroflóru a nedráždia steny žalúdka. Opäť raz platí – jedzte častejšie a dávajte si menšie porcie. Okrem raňajok si vždy doprajte aj chutnú desiatu. Nakrájajte si ovocie, spravte si zeleninový šalát, nachystajte si kyslé mlieko alebo si do kabelky pribaľte balík slnečnicových semienok.
Ako si teda zorganizovať čas? Takto:
1. Vstávanie,
2. hygiena,
3. príprava a konzumácia jedla,
4. obliekanie.
Komentáre
admin
Ahojte, som admin Fit žena, surfujem pre Vás internetom a prinášam tie najzaujímavejšie témy a články z oblasti zdravia a fitness štýlu. Niekedy vytvorím aj niečo z vlastnej hlavy a skúseností, pretože aj ja som jednou z Vás, snažím sa žiť zdravo a byť fit, s pozitívnym pohľadom na život. OBĽÚBENÝ CITÁT: "Fitness nie je o tom, byť lepší ako ostatní...ale byť lepší od toho, aký si bol včera..."
