• FIT TEHOTENSTVO
  • TRÉNINGOVÉ PLÁNY

Magazín pre zdravú, fit a sexy ženu!

Novinky

  • Posilnenie imunity s potravinami
  • Behanie v zime – výhody a riziká
  • Odhaľujeme tajomstvá micelárnej vody
  • Prečo vďaka diétam neschudnete?
  • Kruhový tréning: efektívne cvičenie pre každého
  • Home
  • FITNESS
  • ZDRAVIE
  • POZITÍVNE MYSLENIE
  • KRÁSA
  • VÝŽIVA A STRAVOVANIE
    • INFORMÁCIE A ČLÁNKY
    • VZOROVÉ JEDÁLNIČKY
  • FIT RECEPTY
    • Polievky
    • Hlavné jedlá
    • Omáčky a prílohy
    • Dezerty
    • Zdravé raňajky
    • Zdravé snacky
    • Nápoje a smoothies
    • Čo jesť pred cvičením
    • Čo jesť po cvičení

Ako premeniť cvičenie na zábavu?

mar 27, 2015 admin FITNESS, ŠPORT, ZDRAVIE A FIT Komentáre vypnuté na Ako premeniť cvičenie na zábavu?


Ako premeniť cvičenie na zábavu?

Stáva sa to aj vrcholovým športovcom, že motivácia z cvičenia klesá a zrazu z ničoho nič príde rutina, monotónnosť a chuť skončiť. Vtedy je najvyšší čas zaradiť do cvičenia niečo nové, čo vás posunie ďalej a znovu namotivuje. Môže to byť napríklad:

1) Vyskúšajte aplikácie

Ak sa začínate iba prehovárať k cvičeniu, aplikácia môže byť skvelý motivátor na začiatok. V súčasnosti existuje mnoho aplikácií aj s cvičením na doma, s ktorými môžete napredovať. Prípadne využite také, ktoré monitorujú vašu činnosť a robia vám štatistiky. Neexistuje snáď lepšia motivácia ako vidieť svoje pokroky čierne na bielom. Alebo sa skúste podeliť so svojimi výsledkami na sociálnej sieti, podpora vašich priateľov vás taktiež namotivuje k ďalšej aktivite.

2) Naučte sa niečo nové

Ak začínate strácať motiváciu je čas na zaradenie nejakej novinky do cvičenia. Môžete vyskúšať nový stroj, nový cvik, ale aj úplne iný druh športu. Nielenže bude pred vami nová výzva na napredovanie, ale precvičíte aj iné druhy svalstva, o ktorých ste možno ani netušili, že ich máte.

3) Pridajte obľúbenú hudbu

Niet azda väčšieho motivátora ako obľúbená hudba popri cvičení. Spravte si obľúbený playlist a pustite si ho rovno do uší. Garantujeme, že pri správnej hudbe aj zabudnete, že cvičíte a bude to väčšia zábava.

4) Nájdi spolunadšencov

Trénovanie spolu s inými ľudmi, ktorý zdieľajú vaše nadšenie je tá správna cesta od cvičenia k zábave. Nielenže sa budete navzájom podporovať a burcovať k lepšiemu výsledku, ale ak nájdete správnych ľudí, vaše cvičenie sa razom premení na zábavu.

5) Nájdi si nové miesto na tréning a prijmi nové výzvy

Ak sa začínaš nudiť pri behu, nájdi si novú trasu. Ak sa začínaš nudiť doma pri cvičení, tak zájdi do fitka. Alebo vyskúšaj box, zájdi na plaváreň, alebo na korčule, či bicykel. Ak do tvojho cvičenia prichádza rutina, neznamená to, že s ním máš hneď skončiť. Vyskúšaj len pridať nejakú novú vec a razom sa znova naštartuješ.

6) Pretekaj sa

Áno, sami nie sme zástancami porovnávania sa, ale pri pretekaní ide o niečo iné. Nejde ani o to, aby bol jeden rád, že je víťaz a druhý nešťastný, že je porazený. Ide o to, že ak sa návzájom s niekým pretekáte, automaticky dávate do toho svoje maximum. Nehovoriac o zvýšenom adrenalíne, ktorý môže byť vysoko návykový – čo je pri športe len plus.

7) Choď on-line

Ak najradšej cvičíte doma a začínate strácať motiváciu, je čas navštíviť nejaký dobrý on-line obchod s fitness pomôckami. Skúste si vybrať napríklad kettle bell, bosu, fit loptu, či posilňovaciu lavicu. Jednoducho si urobte radosť novou fitness pomôckou, ktorá vás znovu vráti “do hry”.

 

 

Komentáre

komentárov


  • tweet
Plnené avokádo Kakaová palacinková mini torta

admin

Ahojte, som admin Fit žena, surfujem pre Vás internetom a prinášam tie najzaujímavejšie témy a články z oblasti zdravia a fitness štýlu. Niekedy vytvorím aj niečo z vlastnej hlavy a skúseností, pretože aj ja som jednou z Vás, snažím sa žiť zdravo a byť fit, s pozitívnym pohľadom na život. OBĽÚBENÝ CITÁT: "Fitness nie je o tom, byť lepší ako ostatní...ale byť lepší od toho, aký si bol včera..."

Podobné články
  • Posilnenie imunity s potravinami
    Posilnenie imunity s potravinami

    dec 03, 2022 0

  • Behanie v zime –  výhody a riziká
    Behanie v zime – výhody a...

    nov 08, 2022 0

  • Odhaľujeme tajomstvá micelárnej vody
    Odhaľujeme tajomstvá micelárnej vody

    okt 02, 2018 0

  • Prečo vďaka diétam neschudnete?
    Prečo vďaka diétam neschudnete?

    aug 23, 2018 0

Viac v kategórii
  • Kruhový tréning: efektívne cvičenie pre každého
    Kruhový tréning: efektívne cvičenie...

    sep 25, 2017 0

  • Cvičením proti bolesti krčnej chrbtice a hlavy
    Cvičením proti bolesti krčnej...

    júl 19, 2017 0

  • Najúčinnejšie cviky na pevný zadok
    Najúčinnejšie cviky na pevný zadok

    máj 14, 2017 0

  • Proteínová diéta: Chudnutie s bielkovinami
    Proteínová diéta: Chudnutie s...

    apr 24, 2017 0


Populárne články:

  • Vzorový jedálniček “Svaly bez tuku”
    Vzorový jedálniček “Svaly bez tuku”

    feb 12, 2014

  • Čo urobí 10 minút behu s tvojim telom
    Čo urobí 10 minút behu s tvojim telom

    sep 09, 2015

  • Prečo stále nevidím na sebe svaly?
    Prečo stále nevidím na sebe svaly?

    feb 17, 2016

  • Fitness diár 2016
    Fitness diár 2016

    okt 18, 2015

Tipy na zaujímavé produkty:

  • dolce gusto kapsule
    Plniteľné EKO kapsule pre kávovary Dolce Gusto

    za 16,90€

  • nespresso kapsule
    Plniteľné EKO kapsule pre kávovary Nespresso

    za 17,90€

  • wacaco nanopresso
    Cestovný kávovar Wacaco Nanopresso s tlakom až 18 barov

    za 69,90€

Partneri

FLAŠKA Slovensko
Zdravá prenosná fľaška

Pred cvičením:

  • Čo jesť pred behaním: 4 vhodné potraviny
    Čo jesť pred behaním: 4 vhodné potraviny

    aug 24, 2015

Po cvičení:

  • Proteínový prášok: ktorý áno a ktorý nie
    Proteínový prášok: ktorý áno a ktorý nie

    feb 13, 2016

O fitžene

Ahojte, surfujem pre Vás internetom a prinášam tie najzaujímavejšie témy a články z oblasti zdravia a fitness štýlu. Niekedy vytvorím aj niečo z vlastnej hlavy a skúseností, pretože aj ja som jednou z Vás, snažím sa žiť zdravo a byť fit, s pozitívnym pohľadom na život.

Pozitívne myslenie

  • 7 vecí, ktoré úspešné ženy nikdy nerobia
    7 vecí, ktoré úspešné ženy nikdy nerobia

    máj 09, 2017

  • Optimizmus
    Optimizmus

    mar 06, 2017

  • 6 tipov, ako si udržať pri chudnutí motiváciu
    6 tipov, ako si udržať pri chudnutí motiváciu

    jan 23, 2017

Vzorové jedálničky:

  • Vzorový jedálniček “Svaly bez tuku”
    Vzorový jedálniček “Svaly bez tuku”

    feb 12, 2014

  • Vysokosacharidový deň – vzorový jedálniček
    Vysokosacharidový deň – vzorový jedálniček

    feb 02, 2014

  • 1 denný vzorový jedálniček
    1 denný vzorový jedálniček

    jan 15, 2014

Značky

acai berry beh bolesť hlavy bolesť krčnej chrbtice bylinky chrípka chudnutie cviky na pevný zadok cvičenie cvičením proti bolesti hlavy detoxikácia diétne tipy drepy dvíhanie panvy energia fitness fytoterapia ginkgo biloba imunita v zime inšpirácia ivonah karob kruhový tréning krása kuskus lúhovaná voda motivácia paleo diéta pozitívne myslenie prírodné vitamíny regenerácia smoothie strava po cvičení strava pred cvičením stravovanie paleo tehotenstvo zdravie zdravé jedlá zdravé potraviny zdravé recepty zdravé sladkosti zlozvyky šperky šperky na športovanie šport
Všetky práva vyhradené 2013-2022 Fitzena.sk
  • Reklama na fitzena.sk
  • Chcete pre nás písať?
  • Kontakt