Kakaová palacinková mini torta
Sú dni, kedy naozaj potrebujeme dobiť baterky dobrou porciou niečoho sladkého. Na ten deň je ako stvorená táto kakaová palacinková tortička, ktorej naozaj nikto neodolá 🙂
RECEPT KAKAOVÁ PALACINKOVÁ MINI TORTA
Suroviny:
1 šálka ovsenej múky
1 šálka vlažnej vody
1 vajce
2 lyžice kokosového cukru
2 lyžice raw kakaa
3 lyžice strúhaného kokosu
Postup:
Všetky suroviny vymiešame, cesto by malo mať palacinkovú (mierne hustejšiu) konzistenciu. Ospravedlňujem sa, ale cesto som robila „od oka“, takže ak je cesto príliš husté, pridajte ešte trošku vody. Robíme menšie hrubšie palacinky na teflónovej panvici bez oleja. Palacinky som zliepala čučoriedkovým džemom a na vrch som použila grécky jogurt. Z cesta mi vyšlo 6 palaciniek.
Grécky jogurt:
– je bohatý na bielkoviny a aminokyseliny, čím napomáha regenerácii a budovaniu svalstva
– je nabitý probiotikami, ktoré udržujú zdravé trávenie a zdravé črevné prostredie
– obsahuje vitamín B12, ktorý sa nachádza zväčša iba v mäse, takže je vhodným zdrojom tohto vitamínu pre vegánov, či vegetariánov
– obsahuje iód, ktorý má na starosti správnu funkciu hormónov, ktoré sú zodpovedné za vaše chudnutie, či priberanie
– obsahuje kalcium, čím pomáha zabraňovať zvýšenej produkcii kortizolu (zvýšená hľadina kortizolu vedie k ukladaniu tukov a sťaženému chudnutiu)
Komentáre
Ivy
Buď zmenou, ktorú chceš vidieť vo svete...
