10 spôsobov pre domácu očistu čriev
Zlý stav čriev neovplyvňuje iba vaše trávenie, ale aj celkový vzhľad kože, vlasov, či nechtov. Máte zhoršený dych, ste unavený a bez energie. Taktiež akákoľvek choroba signalizuje zlý stav čriev, nakoľko celková imunita organizmu sa nachádza práve vo vašom bruchu. Práve preto je dôležité v rámci prevencie myslieť na priebežné čistenie čriev. Metódy sú rôzne, stačí si vybrať tú pre vás najvhodnejšiu.
1) Morská soľ
Rozpustite lyžicu morskej neiódovej soli v pohári vody a vypite ráno nalačno. Lahnite si na pár minút a masírujte brucho. Takáto očista by sa mala ideálne robiť 5x do mesiaca.
2) Voda
Najprirodzenejším spôsobom očisty čriev je vypiť denne 10-12 pohárov čistej vody.
3) Citrónová voda
Vypite každé ráno na lačno pohár s lyžicou bio medu, lyžičkou škorice a so šťavou z 1/2 citróna. Táto kombinácia zaručí správne trávenie a očistu tela od toxínov. Nápoj je vhodný aj v teplej verzii pri chrípkach a nachladení.
4) Jablková šťava
Vypite pohár jablkovej šťavy ráno nalačno a pokračujte následne s pitím jablkovej šťavy niekoľko krát za deň. Očista sa drží tri dni a počas tejto doby by sa nemala prijímať tuhá strava.
5) Raw zeleninová šťava
Pre očistu čriev a zbavenie tela toxínov je vhodná aj dvoj-troj dňová kúra so zeleninovými šťavami. Počas celého dňa pijete iba zeleninové šťavy, neprijímate tuhú stravu a nekombinujete ani s ovocím. Odrazí sa to nielen na trávení, ale aj pokožke, vlasoch a nechtoch.
6) Potraviny bohaté na vlákninu
Ak sa nechcete vzdať svojej “normálnej stravy”, zaraďte do svojho jedálnička aspoň potraviny bohaté na vlákninu, t.z. ovocie, zeleninu, celozrnné potraviny, oriešky, či strukoviny.
7) Ľanové semienka
Ľanové semienka sú doslova zázrakom pri zápche, zlom trávení, problémoch s črevami, či zamorení tela toxínmi. Prijímajte ich ráno 1 lyžicu v kombinácii s neochuteným tvarohom, alebo jogurtom. Pre čo najlepší efekt jedzte 3 krát denne po dobu troch týždňov a následne si urobte dvojtýždňovú prestávku. Opakujte podľa potreby.
8) Jogurt
Bifido baktérie v jogurte udržujú priaznivé prostredie v črevách a pomáhajú zdravému tráveniu. Jedzte aspoň jeden biely neochutený jogurt denne, čím sa vám vaše bruško poďakuje a celkovo tým posilníte imunitu organizmu.
9) Zázvor
Zázvorový čaj je doslova liekom pre akékoľvek tráviace problémy a pomáha telo čistiť od toxínov. Vyhnúť by ste sa mu mali iba v prípade, ak ste tehotná, alebo máte vážne zdravotné problémy.
10) Aloe Vera
Aloe Vera je skvelým prírodným pomocníkom pri zápaloch, zhoršenom trávení, problémoch s črevami, či zbavovaní sa toxínov. Mesačná kúra celkovo zlepší stav vašej kože, vlasov a nechtov. Zmiešajte aloe vera šťavu s vodou a šťavou z 1 citróna. Liečivý nápoj pite 5 krát denne.
Komentáre
admin
Ahojte, som admin Fit žena, surfujem pre Vás internetom a prinášam tie najzaujímavejšie témy a články z oblasti zdravia a fitness štýlu. Niekedy vytvorím aj niečo z vlastnej hlavy a skúseností, pretože aj ja som jednou z Vás, snažím sa žiť zdravo a byť fit, s pozitívnym pohľadom na život. OBĽÚBENÝ CITÁT: "Fitness nie je o tom, byť lepší ako ostatní...ale byť lepší od toho, aký si bol včera..."
