• FIT TEHOTENSTVO
  • TRÉNINGOVÉ PLÁNY

Magazín pre zdravú, fit a sexy ženu!

Novinky

  • Posilnenie imunity s potravinami
  • Behanie v zime – výhody a riziká
  • Odhaľujeme tajomstvá micelárnej vody
  • Prečo vďaka diétam neschudnete?
  • Kruhový tréning: efektívne cvičenie pre každého
  • Home
  • FITNESS
  • ZDRAVIE
  • POZITÍVNE MYSLENIE
  • KRÁSA
  • VÝŽIVA A STRAVOVANIE
    • INFORMÁCIE A ČLÁNKY
    • VZOROVÉ JEDÁLNIČKY
  • FIT RECEPTY
    • Polievky
    • Hlavné jedlá
    • Omáčky a prílohy
    • Dezerty
    • Zdravé raňajky
    • Zdravé snacky
    • Nápoje a smoothies
    • Čo jesť pred cvičením
    • Čo jesť po cvičení

10 spôsobov pre domácu očistu čriev

máj 20, 2015 admin ZDRAVIE, ZDRAVIE A FIT Komentáre vypnuté na 10 spôsobov pre domácu očistu čriev


10 spôsobov pre domácu očistu čriev

Zlý stav čriev neovplyvňuje iba vaše trávenie, ale aj celkový vzhľad kože, vlasov, či nechtov. Máte zhoršený dych, ste unavený a bez energie. Taktiež akákoľvek choroba signalizuje zlý stav čriev, nakoľko celková imunita organizmu sa nachádza práve vo vašom bruchu. Práve preto je dôležité v rámci prevencie myslieť na priebežné čistenie čriev. Metódy sú rôzne, stačí si vybrať tú pre vás najvhodnejšiu.

 

1) Morská soľ

Rozpustite lyžicu morskej neiódovej soli v pohári vody a vypite ráno nalačno. Lahnite si na pár minút a masírujte brucho. Takáto očista by sa mala ideálne robiť 5x do mesiaca.

2) Voda

Najprirodzenejším spôsobom očisty čriev je vypiť denne 10-12 pohárov čistej vody.

3) Citrónová voda

Vypite každé ráno na lačno pohár s lyžicou bio medu, lyžičkou škorice a so šťavou z 1/2 citróna. Táto kombinácia zaručí správne trávenie a očistu tela od toxínov. Nápoj je vhodný aj v teplej verzii pri chrípkach a nachladení.

4) Jablková šťava

Vypite pohár jablkovej šťavy ráno nalačno a pokračujte následne s pitím jablkovej šťavy niekoľko krát za deň. Očista sa drží tri dni a počas tejto doby by sa nemala prijímať tuhá strava.

5) Raw zeleninová šťava

Pre očistu čriev a zbavenie tela toxínov je vhodná aj dvoj-troj dňová kúra so zeleninovými šťavami. Počas celého dňa pijete iba zeleninové šťavy, neprijímate tuhú stravu a nekombinujete ani s ovocím. Odrazí sa to nielen na trávení, ale aj pokožke, vlasoch a nechtoch.

6) Potraviny bohaté na vlákninu

Ak sa nechcete vzdať svojej “normálnej stravy”, zaraďte do svojho jedálnička aspoň potraviny bohaté na vlákninu, t.z. ovocie, zeleninu, celozrnné potraviny, oriešky, či strukoviny.

7) Ľanové semienka

Ľanové semienka sú doslova zázrakom pri zápche, zlom trávení, problémoch s črevami, či zamorení tela toxínmi. Prijímajte ich ráno 1 lyžicu v kombinácii s neochuteným tvarohom, alebo jogurtom. Pre čo najlepší efekt jedzte 3 krát denne po dobu troch týždňov a následne si urobte dvojtýždňovú prestávku. Opakujte podľa potreby.

8) Jogurt

Bifido baktérie v jogurte udržujú priaznivé prostredie v črevách a pomáhajú zdravému tráveniu. Jedzte aspoň jeden biely neochutený jogurt denne, čím sa vám vaše bruško poďakuje a celkovo tým posilníte imunitu organizmu.

9) Zázvor

Zázvorový čaj je doslova liekom pre akékoľvek tráviace problémy a pomáha telo čistiť od toxínov. Vyhnúť by ste sa mu mali iba v prípade, ak ste tehotná, alebo máte vážne zdravotné problémy.

10) Aloe Vera

Aloe Vera je skvelým prírodným pomocníkom pri zápaloch, zhoršenom trávení, problémoch s črevami, či zbavovaní sa toxínov. Mesačná kúra celkovo zlepší stav vašej kože, vlasov a nechtov. Zmiešajte aloe vera šťavu s vodou a šťavou z 1 citróna. Liečivý nápoj pite 5 krát denne.

 

 

Komentáre

komentárov


  • chudnutie, detoxikácia, diétne tipy, energia, regenerácia, zdravie
  • tweet
Joga a 5 tibeťanov - prečo a ako cvičiť 12 dôvodov, prečo nechudnete

admin

Ahojte, som admin Fit žena, surfujem pre Vás internetom a prinášam tie najzaujímavejšie témy a články z oblasti zdravia a fitness štýlu. Niekedy vytvorím aj niečo z vlastnej hlavy a skúseností, pretože aj ja som jednou z Vás, snažím sa žiť zdravo a byť fit, s pozitívnym pohľadom na život. OBĽÚBENÝ CITÁT: "Fitness nie je o tom, byť lepší ako ostatní...ale byť lepší od toho, aký si bol včera..."

Podobné články
  • 7 tajomstiev chudnutia podľa Chrisa Powella
    7 tajomstiev chudnutia podľa Chrisa...

    apr 09, 2017 0

  • 6 tipov, ako si udržať pri chudnutí motiváciu
    6 tipov, ako si udržať pri chudnutí...

    jan 23, 2017 0

  • Zázrak zvaný zázvor
    Zázrak zvaný zázvor

    jan 19, 2017 0

  • Bežte za svojim zdravím
    Bežte za svojim zdravím

    jan 13, 2017 0

Viac v kategórii
  • Posilnenie imunity s potravinami
    Posilnenie imunity s potravinami

    dec 03, 2022 0

  • Behanie v zime –  výhody a riziká
    Behanie v zime – výhody a...

    nov 08, 2022 0

  • Posilnenie imunity počas jesene a zimy
    Posilnenie imunity počas jesene a zimy

    sep 22, 2017 0

  • Joga – 5 dôvodov prečo by ste ju mali cvičiť
    Joga – 5 dôvodov prečo by ste...

    sep 18, 2017 0


Populárne články:

  • Vzorový jedálniček “Svaly bez tuku”
    Vzorový jedálniček “Svaly bez tuku”

    feb 12, 2014

  • Čo urobí 10 minút behu s tvojim telom
    Čo urobí 10 minút behu s tvojim telom

    sep 09, 2015

  • Prečo stále nevidím na sebe svaly?
    Prečo stále nevidím na sebe svaly?

    feb 17, 2016

  • Fitness diár 2016
    Fitness diár 2016

    okt 18, 2015

Tipy na zaujímavé produkty:

  • dolce gusto kapsule
    Plniteľné EKO kapsule pre kávovary Dolce Gusto

    za 16,90€

  • nespresso kapsule
    Plniteľné EKO kapsule pre kávovary Nespresso

    za 17,90€

  • wacaco nanopresso
    Cestovný kávovar Wacaco Nanopresso s tlakom až 18 barov

    za 69,90€

Partneri

FLAŠKA Slovensko
Zdravá prenosná fľaška

Pred cvičením:

  • Čo jesť pred behaním: 4 vhodné potraviny
    Čo jesť pred behaním: 4 vhodné potraviny

    aug 24, 2015

Po cvičení:

  • Proteínový prášok: ktorý áno a ktorý nie
    Proteínový prášok: ktorý áno a ktorý nie

    feb 13, 2016

O fitžene

Ahojte, surfujem pre Vás internetom a prinášam tie najzaujímavejšie témy a články z oblasti zdravia a fitness štýlu. Niekedy vytvorím aj niečo z vlastnej hlavy a skúseností, pretože aj ja som jednou z Vás, snažím sa žiť zdravo a byť fit, s pozitívnym pohľadom na život.

Pozitívne myslenie

  • 7 vecí, ktoré úspešné ženy nikdy nerobia
    7 vecí, ktoré úspešné ženy nikdy nerobia

    máj 09, 2017

  • Optimizmus
    Optimizmus

    mar 06, 2017

  • 6 tipov, ako si udržať pri chudnutí motiváciu
    6 tipov, ako si udržať pri chudnutí motiváciu

    jan 23, 2017

Vzorové jedálničky:

  • Vzorový jedálniček “Svaly bez tuku”
    Vzorový jedálniček “Svaly bez tuku”

    feb 12, 2014

  • Vysokosacharidový deň – vzorový jedálniček
    Vysokosacharidový deň – vzorový jedálniček

    feb 02, 2014

  • 1 denný vzorový jedálniček
    1 denný vzorový jedálniček

    jan 15, 2014

Značky

acai berry beh bolesť hlavy bolesť krčnej chrbtice bylinky chrípka chudnutie cviky na pevný zadok cvičenie cvičením proti bolesti hlavy detoxikácia diétne tipy drepy dvíhanie panvy energia fitness fytoterapia ginkgo biloba imunita v zime inšpirácia ivonah karob kruhový tréning krása kuskus lúhovaná voda motivácia paleo diéta pozitívne myslenie prírodné vitamíny regenerácia smoothie strava po cvičení strava pred cvičením stravovanie paleo tehotenstvo zdravie zdravé jedlá zdravé potraviny zdravé recepty zdravé sladkosti zlozvyky šperky šperky na športovanie šport
Všetky práva vyhradené 2013-2022 Fitzena.sk
  • Reklama na fitzena.sk
  • Chcete pre nás písať?
  • Kontakt