• FIT TEHOTENSTVO
  • TRÉNINGOVÉ PLÁNY

Magazín pre zdravú, fit a sexy ženu!

Novinky

  • Posilnenie imunity s potravinami
  • Behanie v zime – výhody a riziká
  • Odhaľujeme tajomstvá micelárnej vody
  • Prečo vďaka diétam neschudnete?
  • Kruhový tréning: efektívne cvičenie pre každého
  • Home
  • FITNESS
  • ZDRAVIE
  • POZITÍVNE MYSLENIE
  • KRÁSA
  • VÝŽIVA A STRAVOVANIE
    • INFORMÁCIE A ČLÁNKY
    • VZOROVÉ JEDÁLNIČKY
  • FIT RECEPTY
    • Polievky
    • Hlavné jedlá
    • Omáčky a prílohy
    • Dezerty
    • Zdravé raňajky
    • Zdravé snacky
    • Nápoje a smoothies
    • Čo jesť pred cvičením
    • Čo jesť po cvičení

Zázrak zvaný zázvor

jan 19, 2017 admin ZDRAVIE 0


Zázrak zvaný zázvor

Zázvor alebo ďumbier lekársky je ten ničím nezaujímavý koreň, ktorý v oddelení ovocia a zeleniny pravidelne prehliadate. Na prvý pohľad nesympatická hľuza však výborne chutí a ešte lepšie vonia. Jeho skutočná hodnota ale spočíva v jeho zázračných liečivých účinkoch. Oceníte ich najmä v zimných obdobiach chrípok a prechladnutí. Zázvor vás doslova postaví na nohy.

Odkiaľ sa vzal zázvor?

Príjemná vôňa exotiky, ktorú zacítite po rozkrojení zázvoru, nie je náhodná. Zázvor skutočne pochádza z ďalekého východu. Jeho najväčšími pestovateľmi sú Čína, India a Indonézia. Ďumbier lekársky, ako sa zázvor správne nazýva, je trváca bylina, ktorá dorastá až do výšky jeden a pol metra. Typická je dlhými zelenými listami a žltými kvetmi. Preslávila sa však predovšetkým svojimi koreňmi, ktoré si našli uplatnenie nielen v liečiteľstve, ale aj v kuchyni.

Pri chrípke i pri chudnutí

Zázvor sa spomedzi prírodných liekov vyznačuje nezvyčajnou kombináciou vlastností. Je antiseptický, antizápalový, znižuje horúčku a pôsobí stimulujúco. Čaj zo zázvoru je skutočným pokladom pri chrípke a prechladnutí. Prehrieva organizmus, spomaľuje množenie baktérií a vírusov, zmierňuje bolesti hlavy. Súčasne posilňuje imunitu.

Odborníci upozorňujú i na priaznivé účinky zázvoru na trávenie a zažívanie. Zázvor stimuluje trávenie a urýchľuje metabolizmus, čo je žiaduce práve pri detoxikácii a redukcii hmotnosti. Priaznivo pôsobí aj pri nadmernej plynatosti, črevných kŕčoch a virózach. Esenciálne oleje obsiahnuté v zázvore pomáhajú pri zvládaní nevoľnosti z cestovania, ale aj pri závratoch.

Vo svojich účinkoch však tento voňavý zázrak prírody zachádza ešte oveľa ďalej. Zázvor významne znižuje zrážanlivosť krvi a krvný tlak, vďaka čomu pôsobí priaznivo na srdcovo-cievny systém. Odborníci ho odporúčajú užívať aj pri artérioskleróze.

Vďaka svojim protizápalovým účinkom je užitočný i pre ľudí so zápalovými ochoreniami kĺbov ako je artróza alebo reuma. Obklady prinášajú úľavu od bolesti a zmiernenie zápalových procesov.

Podľa odborníkov pôsobí zázvor priaznivo i vo vzťahu k zhubným nádorovým ochoreniam. Hovorí sa o prevencii i spomalení priebehu niektorých druhov rakoviny, napríklad rakoviny vaječníkov alebo hrubého čreva.

Zázvorový čaj

Chutný a liečivý nápoj si pripravíte tak, že kus zázvoru približne vo veľkosti vlašského orecha zbavíte šupky a nastrúhate na strúhadle. Zalejete približne 500ml vriacej vody a necháte lúhovať 10 minút. Po ocedení ochutíte citrónom a medom. Táto trojkombinácia vás nemôže sklamať.

Na záver: Ani so zázvorom sa to neoplatí preháňať. Najmä u citlivejších ľudí môže viesť jeho nadužívanie k tráviacim ťažkostiam a nevoľnostiam. Vo všeobecnosti sa hovorí o odporúčanej dennej dávke v maximálnom množstve 4g.

 

Komentáre

komentárov


  • zázvor, zdravie
  • tweet
6 tipov, ako si udržať pri chudnutí motiváciu Bežte za svojim zdravím

admin

Ahojte, som admin Fit žena, surfujem pre Vás internetom a prinášam tie najzaujímavejšie témy a články z oblasti zdravia a fitness štýlu. Niekedy vytvorím aj niečo z vlastnej hlavy a skúseností, pretože aj ja som jednou z Vás, snažím sa žiť zdravo a byť fit, s pozitívnym pohľadom na život. OBĽÚBENÝ CITÁT: "Fitness nie je o tom, byť lepší ako ostatní...ale byť lepší od toho, aký si bol včera..."

Podobné články
  • Bežte za svojim zdravím
    Bežte za svojim zdravím

    jan 13, 2017 0

  • Voda, čo ťa drží nad vodou
    Voda, čo ťa drží nad vodou

    feb 16, 2016 Komentáre vypnuté na Voda, čo ťa drží nad vodou

  • Čo robí posilňovanie s tvojim telom?
    Čo robí posilňovanie s tvojim telom?

    feb 08, 2016 Komentáre vypnuté na Čo robí posilňovanie s tvojim telom?

  • Očné vyšetrenie neodkladajte: Môže prezradiť aj to, čo by ste nečakali
    Očné vyšetrenie neodkladajte: Môže...

    feb 04, 2016 Komentáre vypnuté na Očné vyšetrenie neodkladajte: Môže prezradiť aj to, čo by ste nečakali

Viac v kategórii
  • Posilnenie imunity s potravinami
    Posilnenie imunity s potravinami

    dec 03, 2022 0

  • Behanie v zime –  výhody a riziká
    Behanie v zime – výhody a...

    nov 08, 2022 0

  • Posilnenie imunity počas jesene a zimy
    Posilnenie imunity počas jesene a zimy

    sep 22, 2017 0

  • Joga – 5 dôvodov prečo by ste ju mali cvičiť
    Joga – 5 dôvodov prečo by ste...

    sep 18, 2017 0


Populárne články:

  • Vzorový jedálniček “Svaly bez tuku”
    Vzorový jedálniček “Svaly bez tuku”

    feb 12, 2014

  • Čo urobí 10 minút behu s tvojim telom
    Čo urobí 10 minút behu s tvojim telom

    sep 09, 2015

  • Prečo stále nevidím na sebe svaly?
    Prečo stále nevidím na sebe svaly?

    feb 17, 2016

  • Fitness diár 2016
    Fitness diár 2016

    okt 18, 2015

Tipy na zaujímavé produkty:

  • dolce gusto kapsule
    Plniteľné EKO kapsule pre kávovary Dolce Gusto

    za 16,90€

  • nespresso kapsule
    Plniteľné EKO kapsule pre kávovary Nespresso

    za 17,90€

  • wacaco nanopresso
    Cestovný kávovar Wacaco Nanopresso s tlakom až 18 barov

    za 69,90€

Partneri

FLAŠKA Slovensko
Zdravá prenosná fľaška

Pred cvičením:

  • Čo jesť pred behaním: 4 vhodné potraviny
    Čo jesť pred behaním: 4 vhodné potraviny

    aug 24, 2015

Po cvičení:

  • Proteínový prášok: ktorý áno a ktorý nie
    Proteínový prášok: ktorý áno a ktorý nie

    feb 13, 2016

O fitžene

Ahojte, surfujem pre Vás internetom a prinášam tie najzaujímavejšie témy a články z oblasti zdravia a fitness štýlu. Niekedy vytvorím aj niečo z vlastnej hlavy a skúseností, pretože aj ja som jednou z Vás, snažím sa žiť zdravo a byť fit, s pozitívnym pohľadom na život.

Pozitívne myslenie

  • 7 vecí, ktoré úspešné ženy nikdy nerobia
    7 vecí, ktoré úspešné ženy nikdy nerobia

    máj 09, 2017

  • Optimizmus
    Optimizmus

    mar 06, 2017

  • 6 tipov, ako si udržať pri chudnutí motiváciu
    6 tipov, ako si udržať pri chudnutí motiváciu

    jan 23, 2017

Vzorové jedálničky:

  • Vzorový jedálniček “Svaly bez tuku”
    Vzorový jedálniček “Svaly bez tuku”

    feb 12, 2014

  • Vysokosacharidový deň – vzorový jedálniček
    Vysokosacharidový deň – vzorový jedálniček

    feb 02, 2014

  • 1 denný vzorový jedálniček
    1 denný vzorový jedálniček

    jan 15, 2014

Značky

acai berry beh bolesť hlavy bolesť krčnej chrbtice bylinky chrípka chudnutie cviky na pevný zadok cvičenie cvičením proti bolesti hlavy detoxikácia diétne tipy drepy dvíhanie panvy energia fitness fytoterapia ginkgo biloba imunita v zime inšpirácia ivonah karob kruhový tréning krása kuskus lúhovaná voda motivácia paleo diéta pozitívne myslenie prírodné vitamíny regenerácia smoothie strava po cvičení strava pred cvičením stravovanie paleo tehotenstvo zdravie zdravé jedlá zdravé potraviny zdravé recepty zdravé sladkosti zlozvyky šperky šperky na športovanie šport
Všetky práva vyhradené 2013-2022 Fitzena.sk
  • Reklama na fitzena.sk
  • Chcete pre nás písať?
  • Kontakt