10 potravín, ktoré spaľujú tuky
Ktoré potraviny by nemali chýbať vo vašom jedálničku, ak sa snažíte zbavovať tuku a celkovo zdravo žiť?
1) Vločky
Vločky na raňajky nielen skvelo chutia, ale znižujú aj chuť sa prejedať. Obsahujú vlákninu a pomáhajú redukovať zlý cholesterol v krvi.
2) Vajíčka
Sú bohaté na proteín a majú málo kalórií, čím nám pomáhajú budovať svalstvo.
3) Jabĺčka
Obsahujú antioxidanty a hlavne pektín, ktorý pomáha odbúravať tuk z tela.
4) Zelené chilli
Sú bohaté na kapsaicín, ktorý pomáha prekrvovať telo a spaľovať kalórie v krátkom čase.
5) Cesnak
Obsahuje alicín, ktorý má anti-bakteriálne účinky, pomáha nám redukovať tuk a znižovať zlý cholesterol.
6) Škorica
Je skvelý na spaľovanie tukov. Pridávajte si 1/2 lyžičky do vlažnej, až teplej vody, ktorú vypijete každé ráno na lačno, spolu s citrónom a medom.
7) Zelený čaj
Obsahuje antioxidanty a látky, ktoré nám pomáhajú udržovať optimálnu váhu a spaľovať tuky. Pite aspoň dve šálky denne.
8) Mladé zelené obilie
Pomáha aktivovať metabolizmus a spaľovanie tukov.
9) Paradajky
Okrem boja proti rakovinovým bunkám nám pomáhajú aj spaľovať tuky v krátkom čase. Preto ich nezabúdajte pridávať denne do jedálnička, hlavne v bio kvalite.
10) Tmavá čokoláda
Obsahuje flavonoidy, ktoré majú protizápalové účinky a pomáhajú redukovať zlý cholesterol v krvi. Taktiež pomáha pri tvorbe serotonínu (ktorý je zodpovedný za dobrú náladu) a pomáha odbúravať tuk. Pre správne účinky užívajte tmavú čokoládu s obsahom pravého kakaa nad 70%.
Komentáre
admin
Ahojte, som admin Fit žena, surfujem pre Vás internetom a prinášam tie najzaujímavejšie témy a články z oblasti zdravia a fitness štýlu. Niekedy vytvorím aj niečo z vlastnej hlavy a skúseností, pretože aj ja som jednou z Vás, snažím sa žiť zdravo a byť fit, s pozitívnym pohľadom na život. OBĽÚBENÝ CITÁT: "Fitness nie je o tom, byť lepší ako ostatní...ale byť lepší od toho, aký si bol včera..."
