• FIT TEHOTENSTVO
  • TRÉNINGOVÉ PLÁNY

Magazín pre zdravú, fit a sexy ženu!

Novinky

  • Kalanetika
  • Rýchla chôdza
  • Ako zlepšiť trávenie?
  • Regenerácia svalov
  • Vitamín B12: význam v organizme
  • Home
  • FITNESS
  • ZDRAVIE
  • POZITÍVNE MYSLENIE
  • KRÁSA
  • VÝŽIVA A STRAVOVANIE
    • INFORMÁCIE A ČLÁNKY
    • VZOROVÉ JEDÁLNIČKY
  • FIT RECEPTY
    • Polievky
    • Hlavné jedlá
    • Omáčky a prílohy
    • Dezerty
    • Zdravé raňajky
    • Zdravé snacky
    • Nápoje a smoothies
    • Čo jesť pred cvičením
    • Čo jesť po cvičení

Zdravé sladenie

feb 09, 2017 admin ZDRAVIE 0


Zdravé sladenie

Naše babičky mu hovorili biela smrť. My sme z neho na oplátku urobili každodennú súčasť nášho života. Biely cukor. Pijeme ho v obľúbených limonádach, jeme v cukrovinkách, sypeme si ho do kávy. Jednoduché sacharidy alebo rýchle cukry sú nielen nepriateľom chudnutia, ale aj zdravého životného štýlu. Cukor urýchľuje zápalové procesy v organizme a ničí vzácne vitamíny a minerálne látky. Málokto si navyše uvedomuje, že cukor je doslova návykový. Je preto viac než dôležité hľadať jeho zdravšie alternatívy. Ktoré sú to?

Melasa

Zvláštna čierna hmota so špecifickou arómou, ktorá je nie každému pochuti , je skutočným pokladom medzi zdravými sladidlami. Ide o hustý sirup, ktorý vzniká ako vedľajší produkt pri spracovaní trstinového cukru. Obsahuje cukor vo forme fruktózy a glukózy. Pochváliť sa však môže predovšetkým vysokým obsahom minerálnych látok a stopových prvkov. Obsahuje veľa železa a vápnika. Mimoriadne vhodná je preto pre tehotné ženy, ženy trpiace anémiou a dámy v klimaktériu.

Med

Zázrak z prírody je známy nielen svojou skvelou chuťou a výbornou sladivosťou, ale aj vysokým obsahom vitamínov a minerálov. Med má navyše silné antioxidačné a detoxikačné účinky. Na druhej strane sa svojou kalorickou hodnotou približuje bielemu cukru. Vďaka mimoriadne sladkej chuti ho však na ochutenie napríklad horúcich nápojov použijete oveľa menej. Dôležité je však investovať do skutočne kvalitného medu, ideálne od certifikovaného včelára. Nekvalitné a lacné “akože medy” sa totiž k populárnemu produktu usilovných včielok zďaleka nepribližujú.

Sirupy

Medzi najznámejšie zdravé sirupy patrí javorový a agávový. Javorový sirup, typická pochúťka z krajiny javorových listov, sa vyrába z jarnej miazgy rovnomenného listnatého stromu. Okrem výbornej chuti je tiež populárny vďaka vysokému obsahu vitamínov a minerálnych látok. Obsahuje najmä vitamíny skupiny B, vápnik, železo, draslík a zinok. Agávový sirup je populárny svojou mimoriadne sladkou chuťou pri zachovaní nízkeho glykemického indexu. Ide o nektár z rastliny agáva, ktorej hlavným pestovateľom je Mexiko.

Stévia

Sladučká zelená rastlinka získala na popularite predovšetkým svojou mimoriadne nízkou kalorickou hodnotou. Niektoré, na našom trhu dostupné produkty, ktoré sa pýšia pomenovaním tohto prírodného sladidla, jej však obsahujú len zanedbateľné množstvo. Ideálne je preto sladiť priamo listami tejto zázračnej rastlinky. Môžete si ju pestovať doma v črepníku alebo si zaobstarať sušené listy. Jednoducho ich vhodíte do horúceho nápoja a užívate si ich sladučkú chuť.

Jačmenný slad

Hustý sirup špecifickej chuti sa získava fermentáciou jačmenných zŕn. Jačmenný slad je veľmi známou súčasťou piva. Má pomerne nízky glykemický index a obsahuje množstvo minerálnych látok. Pravý prírodný produkt obsahuje iba slad a vodu. Podobne ako pri mede si treba dať pozor na jeho menej kvalitné náhrady, ktoré sa objavujú na našom trhu. Výrobcovia totiž do sladu s obľubou pridávajú iné cukry, najčastejšie fruktózu.

 

Komentáre

komentárov


  • ako sladiť zdravo, zdravé sladenie
  • tweet
Krásne zuby vďaka oil pullingu Dajú sa vybudovať svaly bez mäsa?

admin

Ahojte, som admin Fit žena, surfujem pre Vás internetom a prinášam tie najzaujímavejšie témy a články z oblasti zdravia a fitness štýlu. Niekedy vytvorím aj niečo z vlastnej hlavy a skúseností, pretože aj ja som jednou z Vás, snažím sa žiť zdravo a byť fit, s pozitívnym pohľadom na život. OBĽÚBENÝ CITÁT: "Fitness nie je o tom, byť lepší ako ostatní...ale byť lepší od toho, aký si bol včera..."

Podobné články
Viac v kategórii
  • Ako zlepšiť trávenie?
    Ako zlepšiť trávenie?

    apr 05, 2025 0

  • Vitamín B12: význam v organizme
    Vitamín B12: význam v organizme

    mar 23, 2025 0

  • Očista pečene: Ako na úspešnú detoxikáciu pečene?
    Očista pečene: Ako na úspešnú...

    mar 16, 2025 0

  • Posilnenie imunity s potravinami
    Posilnenie imunity s potravinami

    dec 03, 2022 0


Populárne články:

  • Vzorový jedálniček “Svaly bez tuku”
    Vzorový jedálniček “Svaly bez tuku”

    feb 12, 2014

  • Čo urobí 10 minút behu s tvojim telom
    Čo urobí 10 minút behu s tvojim telom

    sep 09, 2015

  • Prečo stále nevidím na sebe svaly?
    Prečo stále nevidím na sebe svaly?

    feb 17, 2016

  • Fitness diár 2016
    Fitness diár 2016

    okt 18, 2015

Tipy na zaujímavé produkty:

  • dolce gusto kapsule
    Plniteľné EKO kapsule pre kávovary Dolce Gusto

    za 16,90€

  • nespresso kapsule
    Plniteľné EKO kapsule pre kávovary Nespresso

    za 17,90€

  • wacaco nanopresso
    Cestovný kávovar Wacaco Nanopresso s tlakom až 18 barov

    za 69,90€

Partneri

FLAŠKA Slovensko
Zdravá prenosná fľaška

Pred cvičením:

  • Čo jesť pred behaním: 4 vhodné potraviny
    Čo jesť pred behaním: 4 vhodné potraviny

    aug 24, 2015

Po cvičení:

  • Proteínový prášok: ktorý áno a ktorý nie
    Proteínový prášok: ktorý áno a ktorý nie

    feb 13, 2016

O fitžene

Ahojte, surfujem pre Vás internetom a prinášam tie najzaujímavejšie témy a články z oblasti zdravia a fitness štýlu. Niekedy vytvorím aj niečo z vlastnej hlavy a skúseností, pretože aj ja som jednou z Vás, snažím sa žiť zdravo a byť fit, s pozitívnym pohľadom na život.

Pozitívne myslenie

  • 7 vecí, ktoré úspešné ženy nikdy nerobia
    7 vecí, ktoré úspešné ženy nikdy nerobia

    máj 09, 2017

  • Optimizmus
    Optimizmus

    mar 06, 2017

  • 6 tipov, ako si udržať pri chudnutí motiváciu
    6 tipov, ako si udržať pri chudnutí motiváciu

    jan 23, 2017

Vzorové jedálničky:

  • Vzorový jedálniček “Svaly bez tuku”
    Vzorový jedálniček “Svaly bez tuku”

    feb 12, 2014

  • Vysokosacharidový deň – vzorový jedálniček
    Vysokosacharidový deň – vzorový jedálniček

    feb 02, 2014

  • 1 denný vzorový jedálniček
    1 denný vzorový jedálniček

    jan 15, 2014

Značky

acai berry ako sladiť zdravo antioxidanty beh bielkoviny Chris Powell chrípka chudnutie cvičenie detoxikačná kúra detoxikácia diétne tipy elixír života energia Extrémne premeny fitness inšpirácia ivonah karob kruhy pod očami krása krásne zuby lúhovaná voda motivácia oil pulling partnerská dohoda pitný režim pozitívne myslenie prírodné vitamíny regenerácia smoothie strava po cvičení strava pred cvičením svaly tehotenstvo zdravie zdravé jedlá zdravé potraviny zdravé recepty zdravé sladenie zdravé sladkosti zimné obdobie zlozvyky zázvor šport
Všetky práva vyhradené 2013-2022 Fitzena.sk
  • Reklama na fitzena.sk
  • Chcete pre nás písať?
  • Kontakt