Výživné látky napomáhajúce chudnutiu
Snažíte sa chudnúť a nedarí sa? Pozrite si zoznam výživných látok, ktoré Vám možno chýbajú !
Vitamín D
Ak Vám chýba vitamín D, všetok prijatý cukor sa Vám v tele uloží do tukových zásob. Naopak dostatok vitamínu D Vám zaistí dobré spaľovanie a taktiež Vám zníži chuť na prejedanie sa.
Kalcium
Kalcium je minerál, ktorý Vám spoločne s vitamínom D pomáha spaľovať tuky.
Proteín
Prijímanie proteínu s každým jedlom Vám zaistí proporčnejšiu stavbu tela, menšiu chuť do jedla a aj lepšie spaľovanie. Štúdia dokázali, že ženy, ktoré prijímali proteín schudli o zhruba 4% denne viac, oproti ženám, ktoré proteíny neprijímali. Navyše mali pevnejšiu postavu, bez nábehu na celulitídu.
Omega 3
Omega 3 kyseliny Vám pomôžu v chudnutí tým, že napomáhajú tvorbe enzýmov, ktoré odbúravajú tuky.
CLA
CLA napomáha k odbúravaniu tukov a prijímané cukry Vám premení na energiu, čiže ich neuloží do tukov, ale ihneď spáli.
Polyfenoly
Antioxidanty obsiahnuté v zelenom čaji sú tým najlepším prebudením spomaleného metabolizmu. Blokujú naberanie na váhe a znižujú Vám chuť k prejedaniu.
Komentáre
admin
Ahojte, som admin Fit žena, surfujem pre Vás internetom a prinášam tie najzaujímavejšie témy a články z oblasti zdravia a fitness štýlu. Niekedy vytvorím aj niečo z vlastnej hlavy a skúseností, pretože aj ja som jednou z Vás, snažím sa žiť zdravo a byť fit, s pozitívnym pohľadom na život. OBĽÚBENÝ CITÁT: "Fitness nie je o tom, byť lepší ako ostatní...ale byť lepší od toho, aký si bol včera..."
