Smoothie “bežec”
Máte za sebou viac ako hodinový beh, alebo inú fyzicky náročnú aktivitu? Dajte si tento smoothie a doplníte všetky potrebné látky na regeneráciu.
Suroviny:
90 g nízkotučného jogurtu (gréckeho)
1 banán
1/2 šálky čučoriedok
1/2 šálky jahôd
1/2 šálky malín
1/2 šálky čokoládového mlieka (prípadne nízkotučné mlieko + kakao)
1/2 šálky vody
(ovocie môže byť čerstvé, aj mrazené)
Postup:
Všetky suroviny zmiešame v mixéri a ihneď podávame.
Komentáre
admin
Ahojte, som admin Fit žena, surfujem pre Vás internetom a prinášam tie najzaujímavejšie témy a články z oblasti zdravia a fitness štýlu. Niekedy vytvorím aj niečo z vlastnej hlavy a skúseností, pretože aj ja som jednou z Vás, snažím sa žiť zdravo a byť fit, s pozitívnym pohľadom na život. OBĽÚBENÝ CITÁT: "Fitness nie je o tom, byť lepší ako ostatní...ale byť lepší od toho, aký si bol včera..."
