Nekofeínové potraviny, ktoré vám dodajú energiu
Nechcete do seba liať kávu, či iné kofeínové nápoje, ale cítite, že potrebujete niečo, čo vám dodá energiu? Skúste nasledujúce 3 potraviny bez obsahu kofeínu:
Bezkofeínový zelený čaj
Mimo kofeínu a antioxidantov obsahuje zelený čaj aj jednu dobrú amino-kyselinu s názvom Teanín. Amino-kyseliny sú celkovo považované za stavebné prvky svalov, avšak teanín hrá dôležitú úlohu v chemických procesoch vášho mozgu. Pomôže vám zrelaxovať a zároveň sa sústrediť – podporuje kreativitu a produktivitu – a pritom nemusíte mať kofeínovú verziu zeleného čaju.
Hovädzí steak
Väčšina žien je chudobná na železo, ktoré ovplyvňuje aj mentálne funkcie. Preto zaraďte hovädzí steak do svojho jedálnička aspoň 3x týždenne a budete menej unavená, s väčším množstvom energie.
Tmavá čokoláda
Siahnite najmä po verzii s obsahom kakaa aspoň 70%. Tmavá čokoláda obsahuje Teobromín a skupinu antioxidantov s názvom flavanoly, ktoré vám vo vzájomnej kombinácii dodajú potrebné množstvo energie. Teobromín funguje na podobnom princípe ako kofeín, avšak bez negatívneho pôsobenia na vaše srdce.
Komentáre
admin
Ahojte, som admin Fit žena, surfujem pre Vás internetom a prinášam tie najzaujímavejšie témy a články z oblasti zdravia a fitness štýlu. Niekedy vytvorím aj niečo z vlastnej hlavy a skúseností, pretože aj ja som jednou z Vás, snažím sa žiť zdravo a byť fit, s pozitívnym pohľadom na život. OBĽÚBENÝ CITÁT: "Fitness nie je o tom, byť lepší ako ostatní...ale byť lepší od toho, aký si bol včera..."
