Čo spomaľuje Váš metabolizmus
Hoci cvičíte a stravujete sa zdravo, je možné, že aj tak spomaľujete Váš metabolizmus. Prečítajte si tipy, čo môže byť za Vaším pomalým trávením.
Nepijete dostatok vody
Vaše telo potrebuje vodu, aby každý orgán pracoval správne. Ak neprijímate dostatok tekutín, môže to stáť za Vaším spomaleným metabolizmom a tým, že sa Vám nedarí chudnúť tak, ako by ste očakávali.
Máte nedostatok vitamínu D
Nedostatok vitamínu D spôsobuje, že chudnete pomalšie a máte väčšiu chuť sa prejedať. Keďže je veľmi ťažké zabezpečiť dostatočný prísun vitamínu D zo stravy, odporúčajú sa vitamínové doplnky.
Príliš veľa kardia
Áno, kardio cvičenie je dobré na naštartovanie metabolizmus. Ak však iba beháte, či bicyklujete, nebudujete žiadne svalstvo, ktoré naozaj dáva zapracovať Vášmu metabolizmu, a preto sa tuk môže stále nachádzať na Vašom tele.
Nočné jedenie
Naozaj ničíte Váš metabolizmus, ak mu nedáte oddych potrebných 12 hodín. Ak aj teda večer občas zhrešíte, dajte si neskoršie raňajky.
Vyradili ste kofeín
Ak ste doteraz pili každý deň kávu, alebo zelený čaj, nezbavujte sa ich. Sú dobrými spoločníkmi na nakopnutie metabolizmu.
Málo spánku
Ľudia, ktorí mávajú pravidelne prerušovaný, zlý spánok, naberajú viac na váhe. Je to preto, že pri nedostatku spánku narastá hormón, ktorý Vás núti k prejedaniu. Telo sa tak jednoducho snaží získať viac energie z jedla, ktorú nestihlo nabrať počas spánku.
Ste pod pravidelným stresom
Pri strese narastá hormón kortizol, ktorý má vplyv na ukladanie tukov do zásoby. Stres Vám tak nepomôže len k rýchlejšiemu starnutiu, ale aj k rýchlejšiemu priberaniu.
Prijímate príliš veľa pesticídov a jete z plastu
Ak máte pocit, že správne cvičíte a jete, a nedosahujete dobré výsledky, skúste sa zamerať na to, čo obsahuje strava, ktorú prijímate. Vylúčte zo stravy čo najviac spracovaných potravín a naopak, prijímajte čo najviac surovej bio stravy. Chemicky spracované potraviny obsahujú endokrinnú látku nazývanú obezogén, ktorý ovplyvňuje priberanie na Váhe.
Komentáre
admin
Ahojte, som admin Fit žena, surfujem pre Vás internetom a prinášam tie najzaujímavejšie témy a články z oblasti zdravia a fitness štýlu. Niekedy vytvorím aj niečo z vlastnej hlavy a skúseností, pretože aj ja som jednou z Vás, snažím sa žiť zdravo a byť fit, s pozitívnym pohľadom na život. OBĽÚBENÝ CITÁT: "Fitness nie je o tom, byť lepší ako ostatní...ale byť lepší od toho, aký si bol včera..."
