nov 02, 2015adminFITNESSKomentáre vypnuté na 5 vecí, ktoré nezabudni urobiť po dobehaní
Konečne skončili horúčavy a nastalo príjemné počasie na behanie. Ak chceš práve toto obdobie využiť na prebehnutie sa na čerstvom vzduchu, nezabudni na týchto 5 vecí:
okt 31, 2015adminZDRAVIEKomentáre vypnuté na Spánok a chudnutie
Myslíte si, že spánok má veľmi málo spoločného s chudnutím? Nie je to celkom tak pravda. Spánok napomáha nielen regenerácii svalstva po tréningu, ale aj správnej regulácii hormónov,...
okt 29, 2015adminZDRAVIEKomentáre vypnuté na Správne dýchanie a chudnutie
Vedeli ste, že správne dýchanie vám pomáha chudnúť? Určite nejde o žiadne čary a ani o púhy výmysel…Samozrejme schudnúť sa nedá iba tým, že budete dýchať, ale správne...
okt 28, 2015adminFITNESSKomentáre vypnuté na Ako správne dýchať pri športe
Dýchanie v každodennom živote pre nás nepredstavuje žiadnu vedu – jednoducho sa nadychujeme a vydychujeme, bez zložitého premýšľania. Pri cvičení je však dôležité dbať na...
okt 18, 2015IvyZDRAVIEKomentáre vypnuté na Fitness diár 2016
Ahojte, tento týždeň mi prišli kráásne diáre na rok 2016, od šikovných Fitshakeristov Lucie a Peťa Švaralových. Už na prvý pohľad je vidieť, že ide o kvalitnú prácu,...
okt 12, 2015adminFITNESSKomentáre vypnuté na Na čo nezabudnúť, ak beháš a chceš schudnúť
Ak si si zamilovala beh a tvojim cieľom je ním aj chudnúť, nerob chybu, že budeš veľa behať a málo jesť. Aj keď chceš s behom chudnúť, musíš jesť a možno ešte viac ako predtým. Ak...
sep 29, 2015adminFITNESSKomentáre vypnuté na Ako zistiť, či trénuješ málo
Nemusíš cvičiť 2 hodiny každý deň, aby si dobre precvičila svoje telo a schudla, či posilnila svalstvo. Na druhej strane, ani slabé cvičenie nie je tou správnou cestou, ak chceš naozaj...
