Prečo to s cvičením nepreháňať
Nový rok /nové predsavzatia, ku ktorým neodmysliteľne patrí cvičenie. Ak si myslíte, že čím viac dáte telu zabrať, tým budete zdravší a fit, tak ste na omyle. Naopak, príliš veľa cvičenia má aj nežiaduce účinky!
Bolesť hlavy a zubov
Robíte to väčšinou nevedome a automaticky – zatínate sánku počas cvičenia. Skúste si to odsledovať a sánku zrelaxovať. Prílišným zatínaním neškodíte iba zubom, ale spôsobujete si aj bolesť hlavy.
Nespavosť
Ak vhodne športujete, spíte ako bábätko. Príliš veľa tréningu však zvyšuje stresový hormón Kortizol, ktorý nesie so sebou aj nespavosť a prerušovaný spánok. A zlý spánok ide ruka v ruke s priberaním na váhe. Takže v podstate dosahujete toho, proti čomu bojujete.
Ľahšie ochoriete
Bežný šport Vám zlepšuje imunitu a chráni Vás pred chorobami. Ak to však so športom preháňate, naopak, znižujete svoju imunitu a to môže byť dôvodom Vašej častej nádchy, či prechladnutia.
Komentáre
admin
Ahojte, som admin Fit žena, surfujem pre Vás internetom a prinášam tie najzaujímavejšie témy a články z oblasti zdravia a fitness štýlu. Niekedy vytvorím aj niečo z vlastnej hlavy a skúseností, pretože aj ja som jednou z Vás, snažím sa žiť zdravo a byť fit, s pozitívnym pohľadom na život. OBĽÚBENÝ CITÁT: "Fitness nie je o tom, byť lepší ako ostatní...ale byť lepší od toho, aký si bol včera..."
