• FIT TEHOTENSTVO
  • TRÉNINGOVÉ PLÁNY

Magazín pre zdravú, fit a sexy ženu!

Novinky

  • Posilnenie imunity s potravinami
  • Behanie v zime – výhody a riziká
  • Odhaľujeme tajomstvá micelárnej vody
  • Prečo vďaka diétam neschudnete?
  • Kruhový tréning: efektívne cvičenie pre každého
  • Home
  • FITNESS
  • ZDRAVIE
  • POZITÍVNE MYSLENIE
  • KRÁSA
  • VÝŽIVA A STRAVOVANIE
    • INFORMÁCIE A ČLÁNKY
    • VZOROVÉ JEDÁLNIČKY
  • FIT RECEPTY
    • Polievky
    • Hlavné jedlá
    • Omáčky a prílohy
    • Dezerty
    • Zdravé raňajky
    • Zdravé snacky
    • Nápoje a smoothies
    • Čo jesť pred cvičením
    • Čo jesť po cvičení

Prečo to s cvičením nepreháňať

jan 08, 2014 admin FITNESS, ŠPORT Komentáre vypnuté na Prečo to s cvičením nepreháňať


Prečo to s cvičením nepreháňať

Nový rok /nové predsavzatia, ku ktorým neodmysliteľne patrí cvičenie. Ak si myslíte, že čím viac dáte telu zabrať, tým budete zdravší a fit, tak ste na omyle. Naopak, príliš veľa cvičenia má aj nežiaduce účinky!

 

Bolesť hlavy a zubov

Robíte to väčšinou nevedome a automaticky – zatínate sánku počas cvičenia. Skúste si to odsledovať a sánku zrelaxovať. Prílišným zatínaním neškodíte iba zubom, ale spôsobujete si aj bolesť hlavy.

Nespavosť

Ak vhodne športujete, spíte ako bábätko. Príliš veľa tréningu však zvyšuje stresový hormón Kortizol, ktorý nesie so sebou aj nespavosť a prerušovaný spánok. A zlý spánok ide ruka v ruke s priberaním na váhe. Takže v podstate dosahujete toho, proti čomu bojujete.

Ľahšie ochoriete

Bežný šport Vám zlepšuje imunitu a chráni Vás pred chorobami. Ak to však so športom preháňate, naopak, znižujete svoju imunitu a to môže byť dôvodom Vašej častej nádchy, či prechladnutia.

 

 

 

Komentáre

komentárov


  • šport, zdravie, zlozvyky
  • tweet
Cvičebná pomôcka, ktorú by ste mali začať používať Rastliny - domáci liečitelia

admin

Ahojte, som admin Fit žena, surfujem pre Vás internetom a prinášam tie najzaujímavejšie témy a články z oblasti zdravia a fitness štýlu. Niekedy vytvorím aj niečo z vlastnej hlavy a skúseností, pretože aj ja som jednou z Vás, snažím sa žiť zdravo a byť fit, s pozitívnym pohľadom na život. OBĽÚBENÝ CITÁT: "Fitness nie je o tom, byť lepší ako ostatní...ale byť lepší od toho, aký si bol včera..."

Podobné články
  • Zázrak zvaný zázvor
    Zázrak zvaný zázvor

    jan 19, 2017 0

  • Bežte za svojim zdravím
    Bežte za svojim zdravím

    jan 13, 2017 0

  • Prečo staviť na intervalový tréning?
    Prečo staviť na intervalový

    júl 03, 2016 0

  • Ako sa chudne: táto žena to zachytila na 365 selfie fotografiách
    Ako sa chudne: táto žena to zachytila...

    jún 23, 2016 0

Viac v kategórii
  • Kruhový tréning: efektívne cvičenie pre každého
    Kruhový tréning: efektívne cvičenie...

    sep 25, 2017 0

  • Cvičením proti bolesti krčnej chrbtice a hlavy
    Cvičením proti bolesti krčnej...

    júl 19, 2017 0

  • Najúčinnejšie cviky na pevný zadok
    Najúčinnejšie cviky na pevný zadok

    máj 14, 2017 0

  • Proteínová diéta: Chudnutie s bielkovinami
    Proteínová diéta: Chudnutie s...

    apr 24, 2017 0


Populárne články:

  • Vzorový jedálniček “Svaly bez tuku”
    Vzorový jedálniček “Svaly bez tuku”

    feb 12, 2014

  • Čo urobí 10 minút behu s tvojim telom
    Čo urobí 10 minút behu s tvojim telom

    sep 09, 2015

  • Prečo stále nevidím na sebe svaly?
    Prečo stále nevidím na sebe svaly?

    feb 17, 2016

  • Fitness diár 2016
    Fitness diár 2016

    okt 18, 2015

Tipy na zaujímavé produkty:

  • dolce gusto kapsule
    Plniteľné EKO kapsule pre kávovary Dolce Gusto

    za 16,90€

  • nespresso kapsule
    Plniteľné EKO kapsule pre kávovary Nespresso

    za 17,90€

  • wacaco nanopresso
    Cestovný kávovar Wacaco Nanopresso s tlakom až 18 barov

    za 69,90€

Partneri

FLAŠKA Slovensko
Zdravá prenosná fľaška

Pred cvičením:

  • Čo jesť pred behaním: 4 vhodné potraviny
    Čo jesť pred behaním: 4 vhodné potraviny

    aug 24, 2015

Po cvičení:

  • Proteínový prášok: ktorý áno a ktorý nie
    Proteínový prášok: ktorý áno a ktorý nie

    feb 13, 2016

O fitžene

Ahojte, surfujem pre Vás internetom a prinášam tie najzaujímavejšie témy a články z oblasti zdravia a fitness štýlu. Niekedy vytvorím aj niečo z vlastnej hlavy a skúseností, pretože aj ja som jednou z Vás, snažím sa žiť zdravo a byť fit, s pozitívnym pohľadom na život.

Pozitívne myslenie

  • 7 vecí, ktoré úspešné ženy nikdy nerobia
    7 vecí, ktoré úspešné ženy nikdy nerobia

    máj 09, 2017

  • Optimizmus
    Optimizmus

    mar 06, 2017

  • 6 tipov, ako si udržať pri chudnutí motiváciu
    6 tipov, ako si udržať pri chudnutí motiváciu

    jan 23, 2017

Vzorové jedálničky:

  • Vzorový jedálniček “Svaly bez tuku”
    Vzorový jedálniček “Svaly bez tuku”

    feb 12, 2014

  • Vysokosacharidový deň – vzorový jedálniček
    Vysokosacharidový deň – vzorový jedálniček

    feb 02, 2014

  • 1 denný vzorový jedálniček
    1 denný vzorový jedálniček

    jan 15, 2014

Značky

acai berry beh bolesť hlavy bolesť krčnej chrbtice bylinky chrípka chudnutie cviky na pevný zadok cvičenie cvičením proti bolesti hlavy detoxikácia diétne tipy drepy dvíhanie panvy energia fitness fytoterapia ginkgo biloba imunita v zime inšpirácia ivonah karob kruhový tréning krása kuskus lúhovaná voda motivácia paleo diéta pozitívne myslenie prírodné vitamíny regenerácia smoothie strava po cvičení strava pred cvičením stravovanie paleo tehotenstvo zdravie zdravé jedlá zdravé potraviny zdravé recepty zdravé sladkosti zlozvyky šperky šperky na športovanie šport
Všetky práva vyhradené 2013-2022 Fitzena.sk
  • Reklama na fitzena.sk
  • Chcete pre nás písať?
  • Kontakt