15 potravín, ktoré odborníci na výživu nejedia
Ak sa zaujímate o zdravú stravu, určite poznáte toto základné zdravé “päťnástoro”. Ak chcete pre seba a svoje telo to najlepšie, základom sú zdravé potraviny, ktoré obsahujú potrebné živiny. Jednoducho treba odstrániť všetko umelé a vrátiť sa k tomu, čo je prirodzené, ako pre ľudí, tak aj pre zvieratá. Na čo si dávať hlavne pozor sa dočítate tu !
1) Umelé sladidlá
Pre naše telo sú neprirodzené a ako je uvedené v názve, čisto umelé – naše telo ich nevie presne rozoznať. A vôbec nepomáhajú chudnutiu, ak ste to náhodou o nich počuli. Ak nechcete náhradu za cukor, potom vyskúšajte stéviu, javorový sirup, ryžový sirup, ďatle, alebo med (samozrejme v menších množstvách).
2) Vajíčka z klietkového chovu
Sliepka z klietkového chovu je umiestnená v hrozných podmienkach bez výbehu, kde sa jej deformuje kostra, sú jej podávané hormóny, aby rýchlejšie narástla a produkovala viac vajec, ako je jej prirodzené. To veru nemá so zdravým nič spoločné. Takáto sliepočka nikdy nemôže zniesť kvalitné vajce, ktoré obsahuje potrebné živiny.
3) Raňajkové cereálie
Nemáme na mysli vločky, ale nemenované produkty, ktoré sú často reklamované ako skvelé pre krásnu líniu, či zdravý vývoj dieťaťa. Pozrite si zloženie, či neobsahujú množstvo neželaných cukrov a iných prídavných látok, a až potom sa rozhodnite ku kúpe.
4) Losos z farmy
Losos z chovu často obsahuje karcinogénne látky, pesticídy, či ortuť.
5) Arašidové maslo
Nemáme na mysli to, že by arašidové maslo bolo nezdravé, ide nám iba o jeho druhotnú ingredienciu, ktorou je často cukor. Prečítajte si zloženie a vyberte si arašidové maslo bez cukru. Prípadne si ho urobte sami doma, jeho príprava je viac ako jednoduchá.
6) Konzervované paradajky
Taktiež si pri nich dávajte pozor a čítajte zloženie. Konzervované, či zavárané paradajky bývajú často plné solí, cukrov, ale obsahujú napríklad aj syntetický estrogén, ktorý spôsobuje problémy so srdcom, cukrovku, či obezitu. Preto ak vidíte v zložení plno názvov, ktoré ani neviete čo presne znamenajú, radšej stavte na čerstvé paradajky.
7) Slané oriešky
Slané oriešky obsahujú príliš veľa sodíka. Keď oriešky, tak nesolené a nepražené.
8) Mrazené, alebo balené hotové jedlá
Všetko, čo je akýmkoľvek spôsobom predpripravené, skladované a nie je čerstvé, obsahuje veľa soli, kukuričný slad, či škrob a konzervanty. Nájdite si chvíľku a pripravte si stravu čerstvú, pri ktorej viete, čo sa v nej nachádza.
9) Stolová soľ
Klasická soľ má málo živín a môže spôsobovať hypertenziu. Skúste ju vymeniť za ružovú himalájsku soľ.
10) Neorganické mlieko
Kravám, ktoré sú vo veľkom chované pre mlieko, ktoré bežne nájdete v obchodoch, sú podávané rastové hormóny, aby produkovali viac mlieka. Tieto hormóny však kravičkám spôsobujú aj zápal vemena a hnis v mlieku. Ďalšie negatívum je nárast inzulínu v ľudskom tele. Preto ak mlieko, len od farmára, prípadne ho nahraďte ryžovým, mandľovým, alebo kokosovým mliekom.
11) Rastlinný olej
Klasický rastlinný olej je plný nezdravých tukov, ktoré zvyšujú zlý cholesterol v krvi, čo vedie k cievnym a srdcovým ochoreniam. Ako alternatívu použite olivový olej pre studenú kuchyňu a kokosový olej na varenie a pečenie.
12) Balený chlieb
Takýto chlieb obsahuje konzervanty, spracovanú pšenicu, ktorá je ťažia na trávenie a často aj nechcené množstvo cukru. Najlepšia alternatíva je domáce pečivo.
13) Spracované mäsové produkty
Zvieratám, ktoré sú chované na tieto účely, sú podávané rastové hormóny, antibiotiká a iné farmaká. Následne do spracovaného mäsového produkty je pridané množstvo soli a konzervantov. Myslíte si, že toto je to, čo prinesie vášmu telu zdravie? Ak mäsové produkty, jedine domáce, či od farmára.
14) Margarín
Obsahuje zlé trans tuky. Ako alternatívu používajte domáce, či organické bio maslo, alebo kokosový olej.
15) Nefermentované sójové produkty
Sója sa zaraďuje medzi potraviny, ktoré sú najčastejšie geneticky modifikované. Preto ak siahate po sójových výrobkoch, čítajte zloženie. Nedávajte do seba výrobky zo sóje, ktorá bola geneticky modifikovaná, alebo výrobok nie je fermentovaný. Dáte tak do seba niečo, čo vám spôsobí alergie, zápaly a rozhádže váš hormonálny systém.
Komentáre
admin
Ahojte, som admin Fit žena, surfujem pre Vás internetom a prinášam tie najzaujímavejšie témy a články z oblasti zdravia a fitness štýlu. Niekedy vytvorím aj niečo z vlastnej hlavy a skúseností, pretože aj ja som jednou z Vás, snažím sa žiť zdravo a byť fit, s pozitívnym pohľadom na život. OBĽÚBENÝ CITÁT: "Fitness nie je o tom, byť lepší ako ostatní...ale byť lepší od toho, aký si bol včera..."
