Stravu pred spaním by ste mali voliť naozaj s rešpektom. Nielenže zlé voľby potravín vedú k horšiemu spánku a naberaniu na váhe, ale niektoré potraviny majú za následok okrem iného...
Všade čítame a počúvame o zdravej strave a cvičení, ale zdravý životný štýl zahŕňa ešte jednu veľmi dôležitú vec a tou je pozitívne myslenie. 70% strava a 30% cvičenie? My osobne...
Každý sme iný – niekto sa rozplače aj nad malým neúspechom a niekto sa ním naopak nechá poháňať vpred. Nie je sa však za čo hanbiť, narodili sme sa s určitou psychikou, ktorú...
Ide leto, všetci chceme byť vo forme, ale váš neustáli hlad vám stojí v ceste? Skúste nájsť v prvom rade vinníka, čo sa skrýva za vašim prejedaním a následne patrične zmeňte veci vo...
Raňajky štartujú váš deň a podľa toho, aké sú kvalitné vás aj naladia do celého dňa. Ak sú slabé, často zjete počas dňa viacej ako obyčajne. Čo na to vplýva?
Najčastejším spôsobom, ak chceme rýchlo schudnúť je, že vyškrtneme, alebo výrazne obmedzíme sacharidy v našom jedálničku. Viete o tom, že ak nedodáte telu potrebné sacharidy,...
