• FIT TEHOTENSTVO
  • TRÉNINGOVÉ PLÁNY

Magazín pre zdravú, fit a sexy ženu!

Novinky

  • Kalanetika
  • Rýchla chôdza
  • Ako zlepšiť trávenie?
  • Regenerácia svalov
  • Vitamín B12: význam v organizme
  • Home
  • FITNESS
  • ZDRAVIE
  • POZITÍVNE MYSLENIE
  • KRÁSA
  • VÝŽIVA A STRAVOVANIE
    • INFORMÁCIE A ČLÁNKY
    • VZOROVÉ JEDÁLNIČKY
  • FIT RECEPTY
    • Polievky
    • Hlavné jedlá
    • Omáčky a prílohy
    • Dezerty
    • Zdravé raňajky
    • Zdravé snacky
    • Nápoje a smoothies
    • Čo jesť pred cvičením
    • Čo jesť po cvičení

7 pravidiel myslenia fit žien

júl 22, 2015 admin POZITÍVNE MYSLENIE 0


7 pravidiel myslenia fit žien

Všade čítame a počúvame o zdravej strave a cvičení, ale zdravý životný štýl zahŕňa ešte jednu veľmi dôležitú vec a tou je pozitívne myslenie. 70% strava a 30% cvičenie? My osobne by sme to zadelili na rovnomerné tretiny medzi stravu, cvičenie a myseľ. Tak ako sa musíte naučiť zdravo variť a stravovať, zaradiť pohyb, tak isto by ste sa mali naučiť aj ovládnuť svoju myseľ. 

 

1) Zastav hluk

Negatívna myšlienka za myšlienkou…Myslíte si, že vám to pomôže? Nikto nemá pozitívny život s negatívnou mysľou. Vždy, keď začnete znova myslieť negatívne, povedzte si STOP a miesto toho začnite myslieť na niečo pozitívne. Všetko je to len vo vašej hlave, majte nad ňou moc a nedovoľte jej, aby mala ona moc nad Vami.

2) Zvýš motiváciu

Môžeš to robiť pre seba a pre svoje zdravie, ale tieto dôvody môžu byť dvojsečná zbraň a niekedy sú aj výhovorkou k prerušeniu, či skončeniu – “…veď to robím pre seba…je to moje zdravie…tak čo?..”. Motivácia je niečo, čo je potrebné robiť na dennej báze, niečo ako čistenie zubov, alebo sprchovanie…Každý deň sa snažte nájsť pozitívnu myšlienku, ktorá vás naštartuje a udrží “v hre”.

3) Kult pravidelnosti

Pre dlhotrvajúce výsledky je najdôležitejšia pravidelnosť a výdrž. Pozitívne myslenie, cvičenie a zdravé stravovanie – tri veci, ktoré by sa mali stať vašou súčasťou, vašim životom, to čo ste a to čo chcete byť. Vytvorte si svoj životný štýl, ktorý vám bude robiť radosť a jeho dodržiavanie bude pre vás hračkou.

4) Nastavenie stratégie

Vždy majte plán a stratégiu. Je jedno, či je to v práci, v stravovaní, v cvičení, či celkovo v živote – vždy majte jasno v tom čo chcete. Nemáte žiadny cieľ, myslíte si, že vás nič nebaví a nezaujíma? Chyba! Jednoducho si nejaký nájdite, vytvorte a choďte za ním. Veď ste tu predsa na to, aby ste si plnili sny a nie na to, aby ste len tak preplávali životom. Napíšte si na papier vaše ciele a čo musíte urobiť pre to, aby sa naplnili. Každý cieľ si rozkúskujte na viacero menších, najlepšie aj denných cieľov a cesta k výhre bude jednoduchšia.

5) Predstav si úspech

Zatvor oči a snívaj! Čím živšie svoje sny a predstavy vytvoríš v mysli, tým je pravdepodobnejšie, že sa premietnu aj do tvojho života. Ver svojim snom, ver sebe a v seba. Ak si naozaj niečo zo srdca želáš, pričom neubližuješ tým nikomu inému a neovplyvňuješ tým niekoho iného zlým smerom, ver tomu a makaj na tom. Ak niečo robíš s láskou, naozaj sa ti to vráti.

6) Zníž riziko zhrešenia

Odhaľ svoje slabé stránky a veci, ktoré ťa vedú k negatívnemu mysleniu, nedodržiavaniu plánu, či zhrešeniu a snaž sa ich odstrániť zo svojej cesty. Stiahni negatívno na minimum – väčšinou sa to len zdá ťažké, ale najhoršie je iba začať, potom to už je iba o zvyku a novom nastavení mysle.

7) Váž si každý úspech

Váž si aj malé pokroky – ak sa nenaučíš vážiť si malé veci, neoceníš ani tie veľké. Teš sa z každého malého pokroku – pretože je to predsa len pokrok. Veď ani Rím sa nepostavil za deň, ale pekne pomaly, krok za krokom. Zabudni na “…sú to len dve kilá, nie 10, ktorých chcem dať dole..”, ale vymeň to za “…jééj, už dve kilá sú dole, zasa som o krok bližšie k desine…”. A nie je krásne, nájsť si akýkoľvek dôvod na radosť? Jednoducho vymeň zamračené čelo za úsmev a všetko pôjde ľahšie.

 

 

Komentáre

komentárov


  • motivácia, pozitívne myslenie, zlozvyky
  • tweet
7 vecí, ktoré by ste nemali jesť pred spaním Prsné implantáty a beh

admin

Ahojte, som admin Fit žena, surfujem pre Vás internetom a prinášam tie najzaujímavejšie témy a články z oblasti zdravia a fitness štýlu. Niekedy vytvorím aj niečo z vlastnej hlavy a skúseností, pretože aj ja som jednou z Vás, snažím sa žiť zdravo a byť fit, s pozitívnym pohľadom na život. OBĽÚBENÝ CITÁT: "Fitness nie je o tom, byť lepší ako ostatní...ale byť lepší od toho, aký si bol včera..."

Podobné články
  • 6 tipov, ako si udržať pri chudnutí motiváciu
    6 tipov, ako si udržať pri chudnutí...

    jan 23, 2017 0

  • 7 ingrediencií elixíru života
    7 ingrediencií elixíru života

    aug 15, 2016 0

  • Ako sa chudne: táto žena to zachytila na 365 selfie fotografiách
    Ako sa chudne: táto žena to zachytila...

    jún 23, 2016 0

  • 10 minútové ranné rituály
    10 minútové ranné rituály

    jún 19, 2016 Komentáre vypnuté na 10 minútové ranné rituály

Viac v kategórii
  • 7 vecí, ktoré úspešné ženy nikdy nerobia
    7 vecí, ktoré úspešné ženy nikdy...

    máj 09, 2017 0

  • Optimizmus
    Optimizmus

    mar 06, 2017 0

  • Školský rok začal: Čo nesmie chýbať vo výbave každého školáka?
    Školský rok začal: Čo nesmie...

    jan 11, 2017 0

  • Partnerská dohoda: využite začiatok roka pre zlepšenie svojho vzťahu
    Partnerská dohoda: využite začiatok...

    jan 01, 2017 0


Populárne články:

  • Vzorový jedálniček “Svaly bez tuku”
    Vzorový jedálniček “Svaly bez tuku”

    feb 12, 2014

  • Čo urobí 10 minút behu s tvojim telom
    Čo urobí 10 minút behu s tvojim telom

    sep 09, 2015

  • Prečo stále nevidím na sebe svaly?
    Prečo stále nevidím na sebe svaly?

    feb 17, 2016

  • Fitness diár 2016
    Fitness diár 2016

    okt 18, 2015

Tipy na zaujímavé produkty:

  • dolce gusto kapsule
    Plniteľné EKO kapsule pre kávovary Dolce Gusto

    za 16,90€

  • nespresso kapsule
    Plniteľné EKO kapsule pre kávovary Nespresso

    za 17,90€

  • wacaco nanopresso
    Cestovný kávovar Wacaco Nanopresso s tlakom až 18 barov

    za 69,90€

Partneri

FLAŠKA Slovensko
Zdravá prenosná fľaška

Pred cvičením:

  • Čo jesť pred behaním: 4 vhodné potraviny
    Čo jesť pred behaním: 4 vhodné potraviny

    aug 24, 2015

Po cvičení:

  • Proteínový prášok: ktorý áno a ktorý nie
    Proteínový prášok: ktorý áno a ktorý nie

    feb 13, 2016

O fitžene

Ahojte, surfujem pre Vás internetom a prinášam tie najzaujímavejšie témy a články z oblasti zdravia a fitness štýlu. Niekedy vytvorím aj niečo z vlastnej hlavy a skúseností, pretože aj ja som jednou z Vás, snažím sa žiť zdravo a byť fit, s pozitívnym pohľadom na život.

Pozitívne myslenie

  • 7 vecí, ktoré úspešné ženy nikdy nerobia
    7 vecí, ktoré úspešné ženy nikdy nerobia

    máj 09, 2017

  • Optimizmus
    Optimizmus

    mar 06, 2017

  • 6 tipov, ako si udržať pri chudnutí motiváciu
    6 tipov, ako si udržať pri chudnutí motiváciu

    jan 23, 2017

Vzorové jedálničky:

  • Vzorový jedálniček “Svaly bez tuku”
    Vzorový jedálniček “Svaly bez tuku”

    feb 12, 2014

  • Vysokosacharidový deň – vzorový jedálniček
    Vysokosacharidový deň – vzorový jedálniček

    feb 02, 2014

  • 1 denný vzorový jedálniček
    1 denný vzorový jedálniček

    jan 15, 2014

Značky

acai berry ako sladiť zdravo antioxidanty beh bielkoviny Chris Powell chrípka chudnutie cvičenie detoxikačná kúra detoxikácia diétne tipy elixír života energia Extrémne premeny fitness inšpirácia ivonah karob kruhy pod očami krása krásne zuby lúhovaná voda motivácia oil pulling partnerská dohoda pitný režim pozitívne myslenie prírodné vitamíny regenerácia smoothie strava po cvičení strava pred cvičením svaly tehotenstvo zdravie zdravé jedlá zdravé potraviny zdravé recepty zdravé sladenie zdravé sladkosti zimné obdobie zlozvyky zázvor šport
Všetky práva vyhradené 2013-2022 Fitzena.sk
  • Reklama na fitzena.sk
  • Chcete pre nás písať?
  • Kontakt