• FIT TEHOTENSTVO
  • TRÉNINGOVÉ PLÁNY

Magazín pre zdravú, fit a sexy ženu!

Novinky

  • Kalanetika
  • Rýchla chôdza
  • Ako zlepšiť trávenie?
  • Regenerácia svalov
  • Vitamín B12: význam v organizme
  • Home
  • FITNESS
  • ZDRAVIE
  • POZITÍVNE MYSLENIE
  • KRÁSA
  • VÝŽIVA A STRAVOVANIE
    • INFORMÁCIE A ČLÁNKY
    • VZOROVÉ JEDÁLNIČKY
  • FIT RECEPTY
    • Polievky
    • Hlavné jedlá
    • Omáčky a prílohy
    • Dezerty
    • Zdravé raňajky
    • Zdravé snacky
    • Nápoje a smoothies
    • Čo jesť pred cvičením
    • Čo jesť po cvičení

Raňajky: mango dreň s proteínom, alebo radšej neraňajkovať?

máj 02, 2015 Ivy FIT RECEPTY, Nápoje a smoothies, VÝŽIVA A STRAVOVANIE, Zdravé raňajky Komentáre vypnuté na Raňajky: mango dreň s proteínom, alebo radšej neraňajkovať?


Raňajky: mango dreň s proteínom, alebo radšej neraňajkovať?

Skvelé raňajky naštartujú celý deň. Niektorí ľudia neraňajkujú, dokonca aj niektorí športovci sú vyznávači štýlu “raňajkujem na obed”. Pred časom som narazila na článok, ktorý hovoril o tom, prečo by sme nemali raňajkovať. Ako dôvody udávali:

– raňajky nenaštartujú váš metabolizmus, ako sa všade hovorí

– vynechanie raňajok zlepší váš imunitný systém

– vyrovná sa vám hladina leptínu a inzulínu

– zvýši sa vám produkcia rastového hormónu

– zlepšia sa vám biomarkery a zbavíte sa niektorých ochorení

– znížia sa účinky oxidatívneho stresu

 

Niekedy sú články o zdraví naozaj mätúce, niektoré vám jedno kážu a druhé to hneď vyvracajú. Ja ak neraňajkujem, cítim nervozitu a  obrovskú slabosť. Nehovoriac o tom, keď si ráno zabehnem, to  si už vôbec neviem predstaviť neraňajkovať. Osobne by som asi povedala, že každý organizmus je jedinečný a treba počúvať svoje telo. Čo je pre jedného liek, pre druhého môže byť jed. Články o zdraví a výskumoch je dobré čítať, ale vyberte si z nich to, čo je pre vás vhodné a s čím sa dokážete zžiť. Veď život má byť zábavný, tak isto aj jedlo a zdravý životný štýl, ktoré vám majú dodať tú správnu energiu a nie vám ju uberať.

Mňa dnes naladila do dňa Mango dreň s proteínom a zelený čaj s jasmínom:

 

Suroviny:

1 balenie mangovej drene, alebo manga (super čistá mrazená mango dreň je napr. 30 sek. in Heaven, nájdete v mraziacich boxoch)

1 odmerka proteínu bez chuti

1 vyzretý banán

1 lyžica chia semienok

 

Postup:

Banán roztlačíme na kašu, pridáme rozmrazenú mango dreň (ak máme celé mango, tak ho rozmixujeme spolu s banánom na kašu) a proteín. Všetko dobre premiešame, posypeme chia semienkami a môžete dozdobiť obľúbeným ovocím.

 

Mango a jeho účinky na zdravie:

 

– je bohatý na betakarotén, ktorý chráni pokožku pred starnutím a poškodením zo slnečného žiarenia

– je prevenciou proti rakovine, najmä čriev a prostaty

– má protizápalové účinky

– spevňuje kosti

– chráni srdce a zachováva jeho zdravie

– zlepšuje stav pokožky a vlasov

 

 

Komentáre

komentárov


  • tweet
Zdravé rezne Proteínová omeletová rolka

Ivy

Buď zmenou, ktorú chceš vidieť vo svete...

Podobné články
  • Kalanetika
    Kalanetika

    apr 26, 2025 0

  • Rýchla chôdza
    Rýchla chôdza

    apr 13, 2025 0

  • Ako zlepšiť trávenie?
    Ako zlepšiť trávenie?

    apr 05, 2025 0

  • Regenerácia svalov
    Regenerácia svalov

    mar 29, 2025 0

Viac v kategórii
  • Prečo vďaka diétam neschudnete?
    Prečo vďaka diétam neschudnete?

    aug 23, 2018 0

  • PALEO: čo jesť a čo nie
    PALEO: čo jesť a čo nie

    jún 20, 2016 0

  • Z fitka do kuchyne špeciál
    Z fitka do kuchyne špeciál

    jún 12, 2016 Komentáre vypnuté na Z fitka do kuchyne špeciál

  • 10 najlepších potravín pre bežcov
    10 najlepších potravín pre bežcov

    jún 11, 2016 Komentáre vypnuté na 10 najlepších potravín pre bežcov


Populárne články:

  • Vzorový jedálniček “Svaly bez tuku”
    Vzorový jedálniček “Svaly bez tuku”

    feb 12, 2014

  • Čo urobí 10 minút behu s tvojim telom
    Čo urobí 10 minút behu s tvojim telom

    sep 09, 2015

  • Prečo stále nevidím na sebe svaly?
    Prečo stále nevidím na sebe svaly?

    feb 17, 2016

  • Fitness diár 2016
    Fitness diár 2016

    okt 18, 2015

Tipy na zaujímavé produkty:

  • dolce gusto kapsule
    Plniteľné EKO kapsule pre kávovary Dolce Gusto

    za 16,90€

  • nespresso kapsule
    Plniteľné EKO kapsule pre kávovary Nespresso

    za 17,90€

  • wacaco nanopresso
    Cestovný kávovar Wacaco Nanopresso s tlakom až 18 barov

    za 69,90€

Partneri

FLAŠKA Slovensko
Zdravá prenosná fľaška

Pred cvičením:

  • Čo jesť pred behaním: 4 vhodné potraviny
    Čo jesť pred behaním: 4 vhodné potraviny

    aug 24, 2015

Po cvičení:

  • Proteínový prášok: ktorý áno a ktorý nie
    Proteínový prášok: ktorý áno a ktorý nie

    feb 13, 2016

O fitžene

Ahojte, surfujem pre Vás internetom a prinášam tie najzaujímavejšie témy a články z oblasti zdravia a fitness štýlu. Niekedy vytvorím aj niečo z vlastnej hlavy a skúseností, pretože aj ja som jednou z Vás, snažím sa žiť zdravo a byť fit, s pozitívnym pohľadom na život.

Pozitívne myslenie

  • 7 vecí, ktoré úspešné ženy nikdy nerobia
    7 vecí, ktoré úspešné ženy nikdy nerobia

    máj 09, 2017

  • Optimizmus
    Optimizmus

    mar 06, 2017

  • 6 tipov, ako si udržať pri chudnutí motiváciu
    6 tipov, ako si udržať pri chudnutí motiváciu

    jan 23, 2017

Vzorové jedálničky:

  • Vzorový jedálniček “Svaly bez tuku”
    Vzorový jedálniček “Svaly bez tuku”

    feb 12, 2014

  • Vysokosacharidový deň – vzorový jedálniček
    Vysokosacharidový deň – vzorový jedálniček

    feb 02, 2014

  • 1 denný vzorový jedálniček
    1 denný vzorový jedálniček

    jan 15, 2014

Značky

acai berry ako sladiť zdravo antioxidanty beh bielkoviny Chris Powell chrípka chudnutie cvičenie detoxikačná kúra detoxikácia diétne tipy elixír života energia Extrémne premeny fitness inšpirácia ivonah karob kruhy pod očami krása krásne zuby lúhovaná voda motivácia oil pulling partnerská dohoda pitný režim pozitívne myslenie prírodné vitamíny regenerácia smoothie strava po cvičení strava pred cvičením svaly tehotenstvo zdravie zdravé jedlá zdravé potraviny zdravé recepty zdravé sladenie zdravé sladkosti zimné obdobie zlozvyky zázvor šport
Všetky práva vyhradené 2013-2022 Fitzena.sk
  • Reklama na fitzena.sk
  • Chcete pre nás písať?
  • Kontakt