Práškové výživové doplnky – čo sľubujú a aká je pravda?
Spirulina, Maca, Chia… Výživové doplnky, ktoré vám sľubujú zdravie, krásu, regeneráciu, vitalitu a množstvo iného. Pozreli sme sa na niektoré z najobľúbenejších prírodných “liečiteľov” bližšie a tu je výsledok:
Spirulina
Bohatá na proteín a amino-kyseliny, detoxikuje organizmus od toxínov, posilňuje imunitu, pomáha zmierňovať alergie a predchádzať rakovine.
Sľubuje: Dodanie potrebného množstva proteínu a amino-kyselín.
Skutočnosť: Podľa výskumu Národného inštitútu zdravia nie je rozdiel v príjme proteínov a aminokyselín z mlieka, mäsa a spiruliny. Avšak, ak patríte k vegánom, spirulina je to pravé pre vás, nakoľko obsahuje celý komplex všetkých potrebných látok pre aktívneho človeka dnešnej doby.
Pivovarské kvasnice
Sú bohaté na vitamín B12, kyselinu listovú, niacín, draslík, tiamín a lyzín (posilňovač imunity).
Sľubujú: Pivovarské kvasnice okrem iného obsahujú chróm, ktorý pomáha udržovať správnu hladinu cukru v krvi a taktiež pomáha pri chudnutí, nakoľko pomáha redukovať chuť na sladké a prejedanie.
Skutočnosť: Pivovarské kvasnice vám síce pomáhajú chudnúť, vzhľadom na obsah chrómu, ale efekt je rovnaký ako pri dodržiavaní vyváženej zdravej stravy. Ak však patríte k osobám s alergiou na glutén, pivovarské kvasnice sú pre vás vhodným a cenným zdrojom látok, ktoré sú inak obsiahnuté v obilninách.
Chia semienka
Chia patrí medzi super potravinu, bohatú na všetky dôležité látky pre človeka. Je niečo ako multivitamínová tabletka.
Sľubuje: Je vôbec niečo, čo nesľubuje?
Skutočnosť: Chia je bohatá na proteín, vlákninu, Omega 3 mastné kyseliny, či antioxidanty. Ak máte stravu bohatú na sacharidy, Chia vám pomôže udržať správnu hladinu cukru v krvi a pomôže vášmu tráveniu, ako aj správnemu metabolizmu cukrov a tukov v tele.
Maca
Prášok Maca obľubujú osoby, ktoré potrebujú zvýšiť energiu.
Sľubuje: Maca je skvelým prostriedkom na zvýšenie energie, ako aj sexuálneho libida.
Skutočnosť: Niektoré osoby sa dušujú na účinnosť Maca prášku, iní vravia, že necítia žiadne zo spomínaných účinkov. Maca každopádne ovplyvňuje váš hormonálny systém, preto jeho užívanie prekonzultujte so svojím lekárom.
Včelí peľ
Znie to ako bomba pre alergikov, aj keď alergická reakcia sa nemusí u vás prejaviť. Viete čo je v skutočnosti v tomto doplnku? Sú to včelie nožičky na ktorých je zachytený nazbieraný peľ, alebo resp. chĺpky zo včelých nožičiek.
Sľubuje: Bohatý na vitamíny B, pomáha zmierňovať vaše alergie, redukuje stres a funguje ako životabudič.
Skutočnosť: Podľa výskumov nemá žiadny vplyv na vašu energiu a navyše by ste mali byť v strehu: niektorým ľudom môže spôsobiť ťažkú alergickú reakciu – anafylaxiu.
Baza čierna
Je pomocníkom pri prechladnutí, nádche a kašli.
Sľubuje: Je prírodným bojovníkom proti chrípke.
Skutočnosť: Tento sľub prieskumy potvrdili. Ukázalo sa, že ľudia, ktorí užívali Bazu čiernu skrátili dobu rekonvalescencie až o 74 % a počas choroby užívali menej tabletiek proti bolesti hlavy, či nosných kvapiek.
Komentáre
admin
Ahojte, som admin Fit žena, surfujem pre Vás internetom a prinášam tie najzaujímavejšie témy a články z oblasti zdravia a fitness štýlu. Niekedy vytvorím aj niečo z vlastnej hlavy a skúseností, pretože aj ja som jednou z Vás, snažím sa žiť zdravo a byť fit, s pozitívnym pohľadom na život. OBĽÚBENÝ CITÁT: "Fitness nie je o tom, byť lepší ako ostatní...ale byť lepší od toho, aký si bol včera..."
