Ovocie: kedy ÁNO, kedy NIE !
Všetci ho milujeme a denne jeme. Dodáva nám správnu dávku energie a k tomu vitamíny, či minerály. Ak ho však jeme v nesprávnom čase, zbytočne zaťažujeme trávenie. Preto ovocie dávame telu nasledovne:
1) Ovocie jeme na prázdny žalúdok: ak ho zjeme ako prvú potravinu ráno, telo dokáže zúžitkovať maximum z jeho vitamínov a minerálov, a vyhneme sa tráviacim problémom.
2) Po zjedení ovocia počkáme aspoň 30 minút, pokiaľ zjeme inú potravinu.
3) Ovocie jeme 3x denne – najlepšie 30 minút pred raňajkami, obedom a večerou.
4) S ovocím nejeme iné potraviny – naše telo potrebuje iné enzýmy na trávenie ovocia, preto ak chceme z ovocia využiť maximum živín, jeme ho výlučne samostatne.
5) Ovocie nejeme pred spaním a bezprostredne po jedle – takto maximálne zaťaží vaše trávenie.
6) Po konzumácii ovocia nepijeme studené nápoje – spomalí to vaše trávenie. Ak sa chcete napiť, uprednostnite teplé nápoje.
Ovocie je skvelým prírodným antioxidantom, s obsahom prírodných cukrov, pre správne fungovanie mozgu a svalov. Ak ho jeme správne, dokáže zbaviť naše telo toxínov a zlepšiť naše trávenie !
Komentáre
admin
Ahojte, som admin Fit žena, surfujem pre Vás internetom a prinášam tie najzaujímavejšie témy a články z oblasti zdravia a fitness štýlu. Niekedy vytvorím aj niečo z vlastnej hlavy a skúseností, pretože aj ja som jednou z Vás, snažím sa žiť zdravo a byť fit, s pozitívnym pohľadom na život. OBĽÚBENÝ CITÁT: "Fitness nie je o tom, byť lepší ako ostatní...ale byť lepší od toho, aký si bol včera..."
