• FIT TEHOTENSTVO
  • TRÉNINGOVÉ PLÁNY

Magazín pre zdravú, fit a sexy ženu!

Novinky

  • Posilnenie imunity s potravinami
  • Behanie v zime – výhody a riziká
  • Odhaľujeme tajomstvá micelárnej vody
  • Prečo vďaka diétam neschudnete?
  • Kruhový tréning: efektívne cvičenie pre každého
  • Home
  • FITNESS
  • ZDRAVIE
  • POZITÍVNE MYSLENIE
  • KRÁSA
  • VÝŽIVA A STRAVOVANIE
    • INFORMÁCIE A ČLÁNKY
    • VZOROVÉ JEDÁLNIČKY
  • FIT RECEPTY
    • Polievky
    • Hlavné jedlá
    • Omáčky a prílohy
    • Dezerty
    • Zdravé raňajky
    • Zdravé snacky
    • Nápoje a smoothies
    • Čo jesť pred cvičením
    • Čo jesť po cvičení

6 potravín, na ktoré si dať pozor počas tehotenstva a prečo

aug 26, 2014 admin FIT TEHOTENSTVO Komentáre vypnuté na 6 potravín, na ktoré si dať pozor počas tehotenstva a prečo


6 potravín, na ktoré si dať pozor počas tehotenstva a prečo

V tehotenstve by ste si mali dávať 2x tak pozor na to, čo dávate do svojho tela. Spozornite najmä pri týchto potravinách, ktoré znamenajú pre vývoj vášho dieťatka v brušku hrozbu.

 

1) Syr

V tehotenstve sa vyhnite bielym syrom ako Brie, Feta, Camembert, koziemu syru, ako aj syrom s modrou plesňou. Je pri nich väčšie riziko, že sú nepasterizované a kontaminované listériou – teda baktériou, ktorá môže spôsobiť otravu jedlom. Ženy počas tehotenstva majú slabší imunitný systém a preto sú náchylnejšie na akékoľvek ochorenia. Pozor by si mali dávať najmä v prvom trimestri, čo by mohlo neskôr viesť k potratu, alebo predčasnému pôrodu.

2) Vajcia a mäso

Oboje sú zdrojom baktérií, ktoré predstavujú ohrozenie pre vaše nenarodené dieťa. Ak sa ich rozhodnete predsa len jesť, dajte si záležať na tom, aby boli dobre uvarené. Nehovoríme vám, aby ste sa vajíčkam vyhýbali úplne, pretože sú cenným zdrojom proteínu a cholínu, avšak je pri nich riziko salmonely, čo pre tehotnú ženu predstavuje väčšiu hrozbu, ako pre bežného človeka. Preto kupujte iba kvalitné vajíčka, čisté, bez kazov a dobre chladené. Taktiež pri mäse buďte pozornejšie počas tehotenstva, nakoľko vás môže nakaziť toxoplazmózou, prípadne inými baktériami, ktoré môžu ohroziť vaše zdravie.

3) Pečienka

Vyhnite sa pečeňovým paštétam a iným výrobkom z pečienky. Tieto potraviny môžu obsahovať veľa vitamínu A v retinolovej forme, ktoré môžu ohroziť zdravý vývoj plodu.

4) Morské plody

Surové morské plody ako ustrice a suši, ktoré neboli pred úpravou dobre skladované, sú pre vás v tehotenstve tabu. Navyše morské živočíchy môžu obsahovať ortuť, preto sa im je lepšie vyhýbať, ak neviete veľa o ich pôvode.

5) Alkohol

Užívanie alkoholu počas tehotenstva neohrozuje plod iba v tomto období, ale môže ovplyvniť správny vývoj dieťaťa aj neskôr. Môže sa to prejaviť nasledovne:

– problémy s rastom a chybný vývoj detí vo veku 2-3 roky, ako napríklad malá hlava, ploché čelo, úzke oči

– problémy s učením a správaním

– vrodené ochorenia

– ťažkosti s dojčením

Alkohol okrem toho spôsobuje aj predčasný pôrod, potrat, alebo narodenie mŕtveho dieťatka, preto pozor na to!

 

6) Kofeín

Kofeín je stimulant, ktorý dvíha tlak, zvyšuje údery srdca, núti k častejšiemu močeniu, čím dehydratuje telo a hlavne – plod vo vašom tele ho nevie stráviť, pretože zatiaľ nemá vyvinutý správny tráviaci systém. Kofeín navyše môže spôsobiť omotanie placenty okolo vášho bábätka. Kofeín v akomkoľvek množstve môže v neskorších štádiách tehotenstva spôsobiť aj nesprávne pohyby vášho bábätka, preto opatrne !

 

 

Komentáre

komentárov


  • tehotenstvo, zdravie
  • tweet
Café au lait de coco Ovocie: kedy ÁNO, kedy NIE !

admin

Ahojte, som admin Fit žena, surfujem pre Vás internetom a prinášam tie najzaujímavejšie témy a články z oblasti zdravia a fitness štýlu. Niekedy vytvorím aj niečo z vlastnej hlavy a skúseností, pretože aj ja som jednou z Vás, snažím sa žiť zdravo a byť fit, s pozitívnym pohľadom na život. OBĽÚBENÝ CITÁT: "Fitness nie je o tom, byť lepší ako ostatní...ale byť lepší od toho, aký si bol včera..."

Podobné články
  • Zázrak zvaný zázvor
    Zázrak zvaný zázvor

    jan 19, 2017 0

  • Bežte za svojim zdravím
    Bežte za svojim zdravím

    jan 13, 2017 0

  • Voda, čo ťa drží nad vodou
    Voda, čo ťa drží nad vodou

    feb 16, 2016 Komentáre vypnuté na Voda, čo ťa drží nad vodou

  • Čo robí posilňovanie s tvojim telom?
    Čo robí posilňovanie s tvojim telom?

    feb 08, 2016 Komentáre vypnuté na Čo robí posilňovanie s tvojim telom?

Viac v kategórii
  • Tehotenstvo a strie
    Tehotenstvo a strie

    nov 24, 2015 Komentáre vypnuté na Tehotenstvo a strie


Populárne články:

  • Vzorový jedálniček “Svaly bez tuku”
    Vzorový jedálniček “Svaly bez tuku”

    feb 12, 2014

  • Čo urobí 10 minút behu s tvojim telom
    Čo urobí 10 minút behu s tvojim telom

    sep 09, 2015

  • Prečo stále nevidím na sebe svaly?
    Prečo stále nevidím na sebe svaly?

    feb 17, 2016

  • Fitness diár 2016
    Fitness diár 2016

    okt 18, 2015

Tipy na zaujímavé produkty:

  • dolce gusto kapsule
    Plniteľné EKO kapsule pre kávovary Dolce Gusto

    za 16,90€

  • nespresso kapsule
    Plniteľné EKO kapsule pre kávovary Nespresso

    za 17,90€

  • wacaco nanopresso
    Cestovný kávovar Wacaco Nanopresso s tlakom až 18 barov

    za 69,90€

Partneri

FLAŠKA Slovensko
Zdravá prenosná fľaška

Pred cvičením:

  • Čo jesť pred behaním: 4 vhodné potraviny
    Čo jesť pred behaním: 4 vhodné potraviny

    aug 24, 2015

Po cvičení:

  • Proteínový prášok: ktorý áno a ktorý nie
    Proteínový prášok: ktorý áno a ktorý nie

    feb 13, 2016

O fitžene

Ahojte, surfujem pre Vás internetom a prinášam tie najzaujímavejšie témy a články z oblasti zdravia a fitness štýlu. Niekedy vytvorím aj niečo z vlastnej hlavy a skúseností, pretože aj ja som jednou z Vás, snažím sa žiť zdravo a byť fit, s pozitívnym pohľadom na život.

Pozitívne myslenie

  • 7 vecí, ktoré úspešné ženy nikdy nerobia
    7 vecí, ktoré úspešné ženy nikdy nerobia

    máj 09, 2017

  • Optimizmus
    Optimizmus

    mar 06, 2017

  • 6 tipov, ako si udržať pri chudnutí motiváciu
    6 tipov, ako si udržať pri chudnutí motiváciu

    jan 23, 2017

Vzorové jedálničky:

  • Vzorový jedálniček “Svaly bez tuku”
    Vzorový jedálniček “Svaly bez tuku”

    feb 12, 2014

  • Vysokosacharidový deň – vzorový jedálniček
    Vysokosacharidový deň – vzorový jedálniček

    feb 02, 2014

  • 1 denný vzorový jedálniček
    1 denný vzorový jedálniček

    jan 15, 2014

Značky

acai berry beh bolesť hlavy bolesť krčnej chrbtice bylinky chrípka chudnutie cviky na pevný zadok cvičenie cvičením proti bolesti hlavy detoxikácia diétne tipy drepy dvíhanie panvy energia fitness fytoterapia ginkgo biloba imunita v zime inšpirácia ivonah karob kruhový tréning krása kuskus lúhovaná voda motivácia paleo diéta pozitívne myslenie prírodné vitamíny regenerácia smoothie strava po cvičení strava pred cvičením stravovanie paleo tehotenstvo zdravie zdravé jedlá zdravé potraviny zdravé recepty zdravé sladkosti zlozvyky šperky šperky na športovanie šport
Všetky práva vyhradené 2013-2022 Fitzena.sk
  • Reklama na fitzena.sk
  • Chcete pre nás písať?
  • Kontakt