Ako zostať fit v chrípkovom období

dec 16, 2013 admin ZDRAVIE Komentáre vypnuté na Ako zostať fit v chrípkovom období

---

Je tu zima a s ňou aj chrípkové obdobie. Preto Vám prinášame zopár prírodných tipov, ako zostať fit aj v tomto chorľavom období.

8 hodinový spánok

V tomto období sa snažte dodržiavať pravidelný 8 hodinový spánok, čím udržíte Váš imunitný systém silnejší a odolnejší voči chorobám.

Výplach soľou

Ide síce o jogínsky rituál, ale poslúži aj ostatným. Jednoducho si spravte soľný roztok z vody a morskej nejódovej soli a každé ráno si ňou vypláchnite nosné dierky. Toto Vám zabezpečí, že prípadné baktérie, ktoré vdýchnete nosom neprejdú do Vášho dýchacieho systému.

Hydratácia

Dodržujte pitný režim, prijmite 3 litre tekutín denne. Vhodné sú bylinkové čaje, zelený čaj a čistá bezbublinková voda, v správnej teplote. Vyskúšajte teplú vodu z vodovodu, prípadne vlažnú, studenej sa vyhnite.

Echinacea / Propolis

Kúpte si produkty z týchto dvoch prírodných liečiv. K dispozícii máte široký výber – čaje, tinktúry, tabletky, roztoky… Upozorňujeme však, že fungujú ako prevencia pre chrípkou a prechladnutím, nie ako liečba už prepuknutého ochorenia. Preto navštívte lekáreň už teraz a doprajte si aspoň jednu dávku denne.

Alkalická diéta

Snažte sa jesť zásaditú stravu, ktorá neprekysľuje Váš organizmus. V kyslom prostredí sa darí najmä baktériám a zdravé bunky v ňom odumierajú. Preto ak máte prekyslený organizmus, nasaďte si práve túto diétu a posilníte tak svoju imunitu.

Bylinky

Ako sme spomínali vyššie, ako prevencia Vám pomôžu bylinky a bylinkové čaje. Vhodné sú aj kúry so žihlavovým čajom, vynikajúci na imunitu je aj čaj Lapachoo. Vyskúšajte kúru 3 týždne piť čaj 3x denne a Vaša imunita ako zázrakom prekvitne.

Probiotiká

Je všeobecne známe, že imunita sa nachádza v črevách. Preto si doprajte 1 biely probiotický jogurt denne, alebo vyskúšajte probiotické tablety. Nielenže posilníte imunitu, ale zabezpečíte si aj dobrý tráviaci systém.

Komentáre

komentárov

---

• zdravie

---

---