7 najväčších prehreškov voči vašej kráse a zdraviu
Chodenie na vysokých opätkoch celý deň, či stravovanie v rýchlych občerstveniach. Ktoré sú tie najväčšie prehrešky voči Vašej kráse a zdraviu, ktorých sa pravdepodobne dopúšťate?
Zaspávanie s make-upom
Ak budete mať šťastie, zaspávanie s make-upom na Vám „len“ upchá póry a spôsobí jednu, či dve výražky. Zaspávanie s očným make-upom Vám zapríčiní vypadávanie mihalníc a podráždenie a opuch očí. Taktiež tekutý make-up Vám spôsobí nepekné podráždenie a vysušenie pleti, čo vedie k rýchlejšej tvorbe vrások. Ak sa dopúšťate tohto prehrešku viac ako raz týždenne, zaobstarajte si navlhčené obrúsky na odstránenie make-upu, ktoré môžete mať vždy poruke. Nikdy sa nesnažte ráno svoj prehrešok odstrániť peelingom, budete len viac stresovať svoju už tak podráždenú pleť.
Balerínky a vysoké opätky
Podľa lekárov sú balerínky a topánky s extra vysokými opätkami to najhoršie pre vaše chodidlá a nohy. Nielenže neponúkajú dostatočnú oporu pre chodidlo, môžete s nimi prísť k zápalu hrubého tkaniva v dolnej časti nohy. Nehovoriac o kŕčových žilách, ktoré sú strašiakom ženskej krásy. Preto sa snažte zaobstarať športovú, alebo ortopedickú obuv, pomocou ktorej nechajte aspoň chvílu chodidlo odpočinúť a zrelaxovať. Po celodennom chodení v nevhodnej obuvi prekrvte chodidlo strečingovými cvikmi a chladivými gélmi. Poprípade si kúpte tvarovanú vložku, či gélovú podložku do topánok, ktoré dokážu doslova zázraky.
Spanie s kontaktnými šošovkami
Spíte s kontaktnými šošovkami? Rýchlo s tým prestaňte! Nielenže nadmerne dráždite svoje oči, vysušujete ich, riskujete zápal, či infekciu rohovky. Očný lekári by vedeli rozprávať o prípadoch, kedy spanie s kontaktými šošovkami viedlo až k ťažkej infekcii a nutnosti transplantácii rohovky. Taktiež si týmto zlozvykom zhoršujete zrak a prispievate k vzniku alergie na očné šošovky ! Preto dodržujte pravidlá očnej hygieny: očné šošovky na noc vyberajte, manipulujte s nimi len s umytými rukami a pravidelne meňte dezinfekčný roztok. Ak predsa len zaspíte so šošovkami, nasledujúci deň noste iba okuliare, aby si oči oddýchli. Ak príznaky podráždenia a zápalu oka pretrvávajú dlhšie ako 24 hodín, vyhľadajte pomoc očného lekára.
Nepoužívanie zubnej nite
Zaraďte k svojej dennej ústnej hygiene aj používanie zubnej nite. S každým jedlom sa Vám dostávajú časti aj do medzizubných priestorov, kde kefka nedosiahne. Ak ich neodstránite, vedie to k rozkladu stravy, vzniku baktérií, ktoré ujedajú z Vašej zubnej skloviny, spôsobujú zubné kazy a nakoniec aj k strate zubov. Nehovoriac o zápale ďasien a zubných kanálikov, ktoré spôsobujú nemalé bolesti. Aj keď Vás používanie zubnej nite otravuje, snažte sa ju použiť aspoň večer pred spaním.
Strava s rýchlym občerstvením
Ak sa zastavíte vo fast foode dva krát do mesiaca, nemusíte mať výčitky. Ak ale využívate rýchlu stravu častejšie, riskujete tým rýchle pribúdanie na váhe a vzniku civilizačných chorôb. Je to najmä preto, lebo takáto strava je chudobná na výživové látky a bohatá na kalórie a tuky. Nehovoriac o absencii čerstvej zeleniny. Samozrejme, môžete argumentovať, že obsahujú dôležité proteíny, avšak tie sú obalené v prepálenej masti a doplnené bielym pečivom, ktoré až také zdravé nie sú. Potom môžete cvičiť aj každý deň, ale tukových vankúšikov sa nezbavíte. Nehovoriac o tom, že je dokázané, že takáto strava Vám spôsobuje závislosť na soli, cukroch a tukoch a vy sa chuti na ne nezbavíte. Preto myslite dopredu, noste so sebou zdravé výživové tyčinky, alebo ovocie, ktoré Vám zaženú hlad a vy sa po ceste domov nemusíte zastaviť vyhladovaný pri príjazdovom okienku na vydávanie rýchleho občerstvenia.
Príliš veľa alkoholu
Ak si dáte deci vína večer, to je v poriadku. Ale holdovanie alkoholu a jeho častejšiemu popíjaniu riskujte neplodnosť, zvyšuje riziko potratu, či predčasného pôrodu. Taktiež nepriamo prispieva k väčšiemu striedaniu partnerov a nechránenému pohlavnému styku, čím zvyšujete svoju šancu na získanie pohlavnej choroby. Nadmerné požívanie alkoholu taktiež prispieva k vzniku rakoviny pečene, hrubého čreva, hrdla, ale aj prsníka.
Nepravidelné, alebo žiadne cvičenie
Cvičenie a fyzická aktivita nie je iba o zhadzovaní prebytočných kíl, ale je aj o zmene myslenia. Ak začnete pravidelne cvičiť, rýchlo zistíte, že začínate aj inak myslieť. Nie je to len o endorfínoch, ktoré sa počas cvičenia vyplavujú a vy máte lepšiu náladu. Je to aj o získaní sebavedomia a zbavení sa psychických ťažkostí. A tu platí jedno heslo: Ako konáš pri jednej veci, konáš aj pri ostatných. Používate výhovorky? Som tučná, všetci budú na mňa pozerať, nebaví ma cvičiť, nemám čas? Stále sú to iba výhovorky. Znamenajú len to, že ste lenivý niečo pre seba urobiť a niečo zmeniť. Takýto postoj Vám nepomôže v žiadnej časti Vášho života, tak sa potom nečudujte, že nie ste šťastný, zdravý a úspešný.
Komentáre
admin
Ahojte, som admin Fit žena, surfujem pre Vás internetom a prinášam tie najzaujímavejšie témy a články z oblasti zdravia a fitness štýlu. Niekedy vytvorím aj niečo z vlastnej hlavy a skúseností, pretože aj ja som jednou z Vás, snažím sa žiť zdravo a byť fit, s pozitívnym pohľadom na život. OBĽÚBENÝ CITÁT: "Fitness nie je o tom, byť lepší ako ostatní...ale byť lepší od toho, aký si bol včera..."
