Vyhnite sa alergénom v strave
Naše telo je v podstate závislé od zriedkavých zápalových reakcií, nakoľko pomáhajú telu učiť sa brániť. Ak však zápal prerastie do chronického štádia, je tu už výstraha – imunitný systém omylom vtedy napáda aj zdravé bunky a proces, ktorý zvyčajne lieči sa stáva deštruktívnym pre organizmus. Následne vznikajú rôzne choroby ako srdcové ochorenia, či dokonca rakovina. Rôzne reakcie, ktoré vidíte na pokožke ako výražky, fľaky, suchá svrbiaca pokožka sú výstrahou, že dodávate telu príliš veľa alergénov. Ak neupravíte stravu, môže to viesť tam kam určite nechcete. Preto je dôležité, aby ste si dávali pozor na to, čo konzumujete a vyhli sa najmä cukru, lepku a nezdravým (nehovoriac ešte o tom, že prepáleným) tukom, či iným alergénom. Medzi nevhodné potraviny sa v tom prípade radia aj:
1) Agáve
Hoci sa pokladá za zdravé sladidlo, netreba to s ním preháňať. Agáve je totiž plná cukru a je až z 90% tvorená z fruktózy. Cukor potláča aktivitu našich bielych krviniek, čím je telo viac náchylnejšie k infekčným chorobám (prechladnutie, chrípky…), rovnako ako aj k rakovine. Preťaženie organizmu cukrom vedie k tomu, že kolagénové vlákna strácajú svoju silu a tak je koža viac náchylná k poškodeniu, vráskaveniu a ovisnutiu.
2) Mrazený jogurt / bežný jogurt
Má dve zápalové ingrediencie a to je cukor a mlieko. Mlieko je bežným alergénom, zvyšuje množstvo inzulínu a vedie k tvorbe zápalom. Preto si vyberajte jogurt s čo najnižším obsahom cukru a najlepšie vyrobený z kokosového, alebo mandľového mlieka. A ak si vyberiete ten z bežného kravského mlieka, dajte prednosť čisto bielym, pro-biotickým verziám.
3) Jačmeň a seitan
Vegáni a vegetariáni by sa mali mať na pozore pred potravinami, ktoré obsahujú glutén. Ide taktiež o bežný alergén, čím ďalej tým viac rozšírený. Ak spozorujete, že sa vám tvoria fľaky, vyrážky, mávate nafúknuté brucho a neviete z čoho, možno sú za tým práve potraviny, ktoré obsahujú glutén.
4) Arašidy
Patria taktiež k bežným alergénom, ktoré môžu spôsobiť rôzne neželané reakcie tela. Ak ste alergikom, ale zároveň športujete a chcete telu dodávať potrebné živiny, dajte prednosť radšej menej závadným mandliam.
Komentáre
admin
Ahojte, som admin Fit žena, surfujem pre Vás internetom a prinášam tie najzaujímavejšie témy a články z oblasti zdravia a fitness štýlu. Niekedy vytvorím aj niečo z vlastnej hlavy a skúseností, pretože aj ja som jednou z Vás, snažím sa žiť zdravo a byť fit, s pozitívnym pohľadom na život. OBĽÚBENÝ CITÁT: "Fitness nie je o tom, byť lepší ako ostatní...ale byť lepší od toho, aký si bol včera..."
