• FIT TEHOTENSTVO
  • TRÉNINGOVÉ PLÁNY

Magazín pre zdravú, fit a sexy ženu!

Novinky

  • Posilnenie imunity s potravinami
  • Behanie v zime – výhody a riziká
  • Odhaľujeme tajomstvá micelárnej vody
  • Prečo vďaka diétam neschudnete?
  • Kruhový tréning: efektívne cvičenie pre každého
  • Home
  • FITNESS
  • ZDRAVIE
  • POZITÍVNE MYSLENIE
  • KRÁSA
  • VÝŽIVA A STRAVOVANIE
    • INFORMÁCIE A ČLÁNKY
    • VZOROVÉ JEDÁLNIČKY
  • FIT RECEPTY
    • Polievky
    • Hlavné jedlá
    • Omáčky a prílohy
    • Dezerty
    • Zdravé raňajky
    • Zdravé snacky
    • Nápoje a smoothies
    • Čo jesť pred cvičením
    • Čo jesť po cvičení

Vyhnite sa alergénom v strave

feb 22, 2015 admin INFORMÁCIE A ČLÁNKY, VÝŽIVA A STRAVOVANIE Komentáre vypnuté na Vyhnite sa alergénom v strave


Vyhnite sa alergénom v strave

Naše telo je v podstate závislé od zriedkavých zápalových reakcií, nakoľko pomáhajú telu učiť sa brániť. Ak však zápal prerastie do chronického štádia, je tu už výstraha – imunitný systém omylom vtedy napáda aj zdravé bunky a proces, ktorý zvyčajne lieči sa stáva deštruktívnym pre organizmus. Následne vznikajú rôzne choroby ako srdcové ochorenia, či dokonca rakovina. Rôzne reakcie, ktoré vidíte na pokožke ako výražky, fľaky, suchá svrbiaca pokožka sú výstrahou, že dodávate telu príliš veľa alergénov. Ak neupravíte stravu, môže to viesť tam kam určite nechcete. Preto je dôležité, aby ste si dávali pozor na to, čo konzumujete a vyhli sa najmä cukru, lepku a nezdravým (nehovoriac ešte o tom, že prepáleným) tukom, či iným alergénom. Medzi nevhodné potraviny sa v tom prípade radia aj:

 

1) Agáve

Hoci sa pokladá za zdravé sladidlo, netreba to s ním preháňať. Agáve je totiž plná cukru a je až z 90% tvorená z fruktózy. Cukor potláča aktivitu našich bielych krviniek, čím je telo viac náchylnejšie k infekčným chorobám (prechladnutie, chrípky…), rovnako ako aj k rakovine. Preťaženie organizmu cukrom vedie k tomu, že kolagénové vlákna strácajú svoju silu a tak je koža viac náchylná k poškodeniu, vráskaveniu a ovisnutiu.

2) Mrazený jogurt / bežný jogurt

Má dve zápalové ingrediencie a to je cukor a mlieko. Mlieko je bežným alergénom, zvyšuje množstvo inzulínu a vedie k tvorbe zápalom. Preto si vyberajte jogurt s čo najnižším obsahom cukru a najlepšie vyrobený z kokosového, alebo mandľového mlieka. A ak si vyberiete ten z bežného kravského mlieka, dajte prednosť čisto bielym, pro-biotickým verziám.

3) Jačmeň a seitan

Vegáni a vegetariáni by sa mali mať na pozore pred potravinami, ktoré obsahujú glutén. Ide taktiež o bežný alergén, čím ďalej tým viac rozšírený. Ak spozorujete, že sa vám tvoria fľaky, vyrážky, mávate nafúknuté brucho a neviete z čoho, možno sú za tým práve potraviny, ktoré obsahujú glutén.

4) Arašidy

Patria taktiež k bežným alergénom, ktoré môžu spôsobiť rôzne neželané reakcie tela. Ak ste alergikom, ale zároveň športujete a chcete telu dodávať potrebné živiny, dajte prednosť radšej menej závadným mandliam.

 

 

Komentáre

komentárov


  • detoxikácia
  • tweet
Proteínový puding Nechudnete? Môže byť za tým kortizol (+ 5 potravín, ktoré vám pomôžu)

admin

Ahojte, som admin Fit žena, surfujem pre Vás internetom a prinášam tie najzaujímavejšie témy a články z oblasti zdravia a fitness štýlu. Niekedy vytvorím aj niečo z vlastnej hlavy a skúseností, pretože aj ja som jednou z Vás, snažím sa žiť zdravo a byť fit, s pozitívnym pohľadom na život. OBĽÚBENÝ CITÁT: "Fitness nie je o tom, byť lepší ako ostatní...ale byť lepší od toho, aký si bol včera..."

Podobné články
  • Voda, čo ťa drží nad vodou
    Voda, čo ťa drží nad vodou

    feb 16, 2016 Komentáre vypnuté na Voda, čo ťa drží nad vodou

  • Denný smoothie detox
    Denný smoothie detox

    dec 01, 2015 Komentáre vypnuté na Denný smoothie detox

  • Zlaté mlieko proti chrípke a prechladnutiu
    Zlaté mlieko proti chrípke a...

    nov 23, 2015 Komentáre vypnuté na Zlaté mlieko proti chrípke a prechladnutiu

  • Ako sa zbaviť zadržovania vody v tele
    Ako sa zbaviť zadržovania vody v tele

    nov 22, 2015 Komentáre vypnuté na Ako sa zbaviť zadržovania vody v tele

Viac v kategórii
  • Prečo vďaka diétam neschudnete?
    Prečo vďaka diétam neschudnete?

    aug 23, 2018 0

  • Ako chudnú hviezdy?
    Ako chudnú hviezdy?

    mar 26, 2017 0

  • Chudnite vďaka rozlišovaniu potravín.
    Chudnite vďaka rozlišovaniu

    dec 08, 2016 0

  • PALEO: čo jesť a čo nie
    PALEO: čo jesť a čo nie

    jún 20, 2016 0


Populárne články:

  • Vzorový jedálniček “Svaly bez tuku”
    Vzorový jedálniček “Svaly bez tuku”

    feb 12, 2014

  • Čo urobí 10 minút behu s tvojim telom
    Čo urobí 10 minút behu s tvojim telom

    sep 09, 2015

  • Prečo stále nevidím na sebe svaly?
    Prečo stále nevidím na sebe svaly?

    feb 17, 2016

  • Fitness diár 2016
    Fitness diár 2016

    okt 18, 2015

Tipy na zaujímavé produkty:

  • dolce gusto kapsule
    Plniteľné EKO kapsule pre kávovary Dolce Gusto

    za 16,90€

  • nespresso kapsule
    Plniteľné EKO kapsule pre kávovary Nespresso

    za 17,90€

  • wacaco nanopresso
    Cestovný kávovar Wacaco Nanopresso s tlakom až 18 barov

    za 69,90€

Partneri

FLAŠKA Slovensko
Zdravá prenosná fľaška

Pred cvičením:

  • Čo jesť pred behaním: 4 vhodné potraviny
    Čo jesť pred behaním: 4 vhodné potraviny

    aug 24, 2015

Po cvičení:

  • Proteínový prášok: ktorý áno a ktorý nie
    Proteínový prášok: ktorý áno a ktorý nie

    feb 13, 2016

O fitžene

Ahojte, surfujem pre Vás internetom a prinášam tie najzaujímavejšie témy a články z oblasti zdravia a fitness štýlu. Niekedy vytvorím aj niečo z vlastnej hlavy a skúseností, pretože aj ja som jednou z Vás, snažím sa žiť zdravo a byť fit, s pozitívnym pohľadom na život.

Pozitívne myslenie

  • 7 vecí, ktoré úspešné ženy nikdy nerobia
    7 vecí, ktoré úspešné ženy nikdy nerobia

    máj 09, 2017

  • Optimizmus
    Optimizmus

    mar 06, 2017

  • 6 tipov, ako si udržať pri chudnutí motiváciu
    6 tipov, ako si udržať pri chudnutí motiváciu

    jan 23, 2017

Vzorové jedálničky:

  • Vzorový jedálniček “Svaly bez tuku”
    Vzorový jedálniček “Svaly bez tuku”

    feb 12, 2014

  • Vysokosacharidový deň – vzorový jedálniček
    Vysokosacharidový deň – vzorový jedálniček

    feb 02, 2014

  • 1 denný vzorový jedálniček
    1 denný vzorový jedálniček

    jan 15, 2014

Značky

acai berry beh bolesť hlavy bolesť krčnej chrbtice bylinky chrípka chudnutie cviky na pevný zadok cvičenie cvičením proti bolesti hlavy detoxikácia diétne tipy drepy dvíhanie panvy energia fitness fytoterapia ginkgo biloba imunita v zime inšpirácia ivonah karob kruhový tréning krása kuskus lúhovaná voda motivácia paleo diéta pozitívne myslenie prírodné vitamíny regenerácia smoothie strava po cvičení strava pred cvičením stravovanie paleo tehotenstvo zdravie zdravé jedlá zdravé potraviny zdravé recepty zdravé sladkosti zlozvyky šperky šperky na športovanie šport
Všetky práva vyhradené 2013-2022 Fitzena.sk
  • Reklama na fitzena.sk
  • Chcete pre nás písať?
  • Kontakt