Viac ako 40 dôvodov prečo posilňovať
Áno, kardio cvičenie zlepšuje náladu, pomáha zvyšovať imunitu a zachovávať celkové zdravie organizmu. Posilňovanie však za kardiom vôbec nezaostáva a taktiež ponúka množstvo dôvodov, prečo začať dvíhať činky. Cvičenie v posilňovni robí napríklad toto:
- zlepšuje náladu
- zlepšuje schopnosť učiť sa
- zvyšuje sebavedomie
- udržuje tvoj mozog v dobrej kondícii
- udržuje tvoje telo ohybné
- zvyšuje mentálne zdravie
- zvyšuje imunitu
- redukuje stres
- robí ťa šťastnejším
- spomaľuje starnutie
- zlepšuje farbu a tón pokožky
- zlepšuje spánok
- je prevenciou proti infarktu
- spevňuje kosti
- spevňuje svalstvo
- zbavuje úzkosti
- zlepšuje pamäť
- pomáha zbavovať sa závislostí
- zvyšuje produktivitu
- zvyšuje kreatívne myslenie
- robí ťa spokojnejším
- pomáha ti dosahovať ciele
- zlepšuje vytrvalosť
- zlepšuje tvoje stravovacie návyky
- zvyšuje trpezlivosť
- upokojuje ťa
- posilňuje srdce
- posilňuje kosti
- zlepšuje držanie tela
- zvyšuje odolnosť tela voči chrípke a prechladnutiu
- vylepšuje apetít
- znižuje zlý cholesterol
- normalizuje krvný tlak
- je prevenciou proti cukrovke
- bojuje proti demencii
- zbavuje bolestí chrbta
- znižuje riziko osteoporózy
- zbavuje depresie
- zvyšuje energiu a výkonnosť
- zvyšuje distribúciu kyslíka do buniek
- zbavuje únavy
- zlepšuje sexuálny život
- znižuje prah bolesti
- zlepšuje kondičku
- celkovo zvyšuje kvalitu života
Komentáre
admin
Ahojte, som admin Fit žena, surfujem pre Vás internetom a prinášam tie najzaujímavejšie témy a články z oblasti zdravia a fitness štýlu. Niekedy vytvorím aj niečo z vlastnej hlavy a skúseností, pretože aj ja som jednou z Vás, snažím sa žiť zdravo a byť fit, s pozitívnym pohľadom na život. OBĽÚBENÝ CITÁT: "Fitness nie je o tom, byť lepší ako ostatní...ale byť lepší od toho, aký si bol včera..."
