V akom stave je vaša imunita?
Niektorí z nás prejdú chrípkové obdobie bez jediného kýchnutia, iní sú na antibiotikách aj 3 krát ročne. V čom je rozdiel? Samozrejme v silnej imunite, ktorá je závislá napríklad aj od toho, koľko cukru zjete, alebo aký máte suchý nos…Pozrite sa na 6 bodov silnej imunity !
Máte chuť na sladké
Výskumy ukázali, že 100 g prijatého cukru v akejkoľvek forme, ničí schopnosť bielych krviniek bojovať s baktériami na ďalších 5 hodín. A ak máte neprekonateľnú dlhodobejšiu chuť na sladké, je to znak, že sú vo vašom tele premnožené baktérie a kvasinky. Vtedy nasaďte probiotiká a cukor prijímajte nanajvýš z ovocia.
Nepijete dostatok vody
Nenadarmo sa stále skloňuje slovo pitný režim, veď vďaka tekutinám vaše telo vylučuje toxíny. Potrebný pitný režim je závislí od vašej výšky, váhy a aj od toho, či cvičíte, alebo či sa jednoducho potíte. Čím viac sa potíte, tým viac tekutín prijmite. Ak neviete prečo vám proti poteniu nezaberá žiadny antiperspirant, odpoveďou môže byť váš nedostatočný pitný režim. Taktiež nezabúdajte na to, že čím viac tekutín vylúčite, neodchádzajú s nimi len toxíny, ale aj vitamíny, minerály a iné prospešné látky. Preto si dávajte záležať na tom: toxíny von a vitamíny dnu (teda znížte príjem spracovaných potravín s E-čkami a zvýšte príjem čerstvej zeleniny a ovocia).
Máte kilogramy navyše
Nadváha nemá negatívny vplyv “iba” na vaše srdce, cievy, či kĺby, ale oslabuje aj vašu imunitu. Všeobecne sa vie, že imunita sa nachádza v črevách a zdravom tráviacom trakte, preto si dajte záležať na svojej strave.
Máte suchý nos
Viete prečo vám pri nádche tečie z nosa? Telo sa tak zbavuje zlých baktérií. Preto ak máte v chrípkovom období príliš suchý nos, pomáhate tak baktériám ľahšie preniknúť do vášho tela. Pomôcť si môžete s nosovými kvapkami, alebo obľúbenými jogínskymi výplachmi nosa so slanou vodou.
Ste vystresovaný
Dávajte si zvlášť pozor na dlhodobý stres v chrípkovom období. Stres totižto výrazne oslabuje vašu imunitu. Cítite ako sa vám v strese a hneve chveje žalúdok, či vás rozbolí brucho? Veď práve tam je vaša imunita. V tomto období preto využite pomoc bylinkových čajov, vitamínov a probiotík. Na stres vynikajúco zaberá aj sauna, masáž, ale aj blízkosť vašej milovanej osoby.
Ste stále prechladnutý
Ak sa často stretávate s prechladnutím, je to znak toho, že vaša imunita bojuje z posledných síl. Dajte sa vyšetriť, či vám nechýba nejaký vitamín, či minerál a zapracujte na sebe – viď body vyššie.
Komentáre
admin
Ahojte, som admin Fit žena, surfujem pre Vás internetom a prinášam tie najzaujímavejšie témy a články z oblasti zdravia a fitness štýlu. Niekedy vytvorím aj niečo z vlastnej hlavy a skúseností, pretože aj ja som jednou z Vás, snažím sa žiť zdravo a byť fit, s pozitívnym pohľadom na život. OBĽÚBENÝ CITÁT: "Fitness nie je o tom, byť lepší ako ostatní...ale byť lepší od toho, aký si bol včera..."
