• FIT TEHOTENSTVO
  • TRÉNINGOVÉ PLÁNY

Magazín pre zdravú, fit a sexy ženu!

Novinky

  • Posilnenie imunity s potravinami
  • Behanie v zime – výhody a riziká
  • Odhaľujeme tajomstvá micelárnej vody
  • Prečo vďaka diétam neschudnete?
  • Kruhový tréning: efektívne cvičenie pre každého
  • Home
  • FITNESS
  • ZDRAVIE
  • POZITÍVNE MYSLENIE
  • KRÁSA
  • VÝŽIVA A STRAVOVANIE
    • INFORMÁCIE A ČLÁNKY
    • VZOROVÉ JEDÁLNIČKY
  • FIT RECEPTY
    • Polievky
    • Hlavné jedlá
    • Omáčky a prílohy
    • Dezerty
    • Zdravé raňajky
    • Zdravé snacky
    • Nápoje a smoothies
    • Čo jesť pred cvičením
    • Čo jesť po cvičení

V akom stave je vaša imunita?

feb 19, 2014 admin ZDRAVIE Komentáre vypnuté na V akom stave je vaša imunita?


V akom stave je vaša imunita?

Niektorí z nás prejdú chrípkové obdobie bez jediného kýchnutia, iní sú na antibiotikách aj 3 krát ročne. V čom je rozdiel? Samozrejme v silnej imunite, ktorá je závislá napríklad aj od toho, koľko cukru zjete, alebo aký máte suchý nos…Pozrite sa na 6 bodov silnej imunity !

 

Máte chuť na sladké

Výskumy ukázali, že 100 g prijatého cukru v akejkoľvek forme, ničí schopnosť bielych krviniek bojovať s baktériami na ďalších 5 hodín. A ak máte neprekonateľnú dlhodobejšiu chuť na sladké, je to znak, že sú vo vašom tele premnožené baktérie a kvasinky. Vtedy nasaďte probiotiká a cukor prijímajte nanajvýš z ovocia.

Nepijete dostatok vody

Nenadarmo sa stále skloňuje slovo pitný režim, veď vďaka tekutinám vaše telo vylučuje toxíny. Potrebný pitný režim je závislí od vašej výšky, váhy a aj od toho, či cvičíte, alebo či sa jednoducho potíte. Čím viac sa potíte, tým viac tekutín prijmite. Ak neviete prečo vám proti poteniu nezaberá žiadny antiperspirant, odpoveďou môže byť váš nedostatočný pitný režim. Taktiež nezabúdajte na to, že čím viac tekutín vylúčite, neodchádzajú s nimi len toxíny, ale aj vitamíny, minerály a iné prospešné látky. Preto si dávajte záležať na tom: toxíny von a vitamíny dnu (teda znížte príjem spracovaných potravín s E-čkami a zvýšte príjem čerstvej zeleniny a ovocia).

Máte kilogramy navyše

Nadváha nemá negatívny vplyv “iba” na vaše srdce, cievy, či kĺby, ale oslabuje aj vašu imunitu. Všeobecne sa vie, že imunita sa nachádza v črevách a zdravom tráviacom trakte, preto si dajte záležať na svojej strave.

Máte suchý nos

Viete prečo vám pri nádche tečie z nosa? Telo sa tak zbavuje zlých baktérií. Preto ak máte v chrípkovom období príliš suchý nos, pomáhate tak baktériám ľahšie preniknúť do vášho tela. Pomôcť si môžete s nosovými kvapkami, alebo obľúbenými jogínskymi výplachmi nosa so slanou vodou.

Ste vystresovaný

Dávajte si zvlášť pozor na dlhodobý stres v chrípkovom období. Stres totižto výrazne oslabuje vašu imunitu. Cítite ako sa vám v strese a hneve chveje žalúdok, či vás rozbolí brucho? Veď práve tam je vaša imunita. V tomto období preto využite pomoc bylinkových čajov, vitamínov a probiotík. Na stres vynikajúco zaberá aj sauna, masáž, ale aj blízkosť vašej milovanej osoby.

Ste stále prechladnutý

Ak sa často stretávate s prechladnutím, je to znak toho, že vaša imunita bojuje z posledných síl. Dajte sa vyšetriť, či vám nechýba nejaký vitamín, či minerál a zapracujte na sebe – viď body vyššie.

 

 

 

Komentáre

komentárov


  • chrípka, zdravie
  • tweet
Fit potraviny - novinky Jogurtové parfait

admin

Ahojte, som admin Fit žena, surfujem pre Vás internetom a prinášam tie najzaujímavejšie témy a články z oblasti zdravia a fitness štýlu. Niekedy vytvorím aj niečo z vlastnej hlavy a skúseností, pretože aj ja som jednou z Vás, snažím sa žiť zdravo a byť fit, s pozitívnym pohľadom na život. OBĽÚBENÝ CITÁT: "Fitness nie je o tom, byť lepší ako ostatní...ale byť lepší od toho, aký si bol včera..."

Podobné články
  • Zázrak zvaný zázvor
    Zázrak zvaný zázvor

    jan 19, 2017 0

  • Bežte za svojim zdravím
    Bežte za svojim zdravím

    jan 13, 2017 0

  • Oklamte chrípku týmito super jedlami!
    Oklamte chrípku týmito super jedlami!

    dec 28, 2016 0

  • Voda, čo ťa drží nad vodou
    Voda, čo ťa drží nad vodou

    feb 16, 2016 Komentáre vypnuté na Voda, čo ťa drží nad vodou

Viac v kategórii
  • Posilnenie imunity s potravinami
    Posilnenie imunity s potravinami

    dec 03, 2022 0

  • Behanie v zime –  výhody a riziká
    Behanie v zime – výhody a...

    nov 08, 2022 0

  • Posilnenie imunity počas jesene a zimy
    Posilnenie imunity počas jesene a zimy

    sep 22, 2017 0

  • Joga – 5 dôvodov prečo by ste ju mali cvičiť
    Joga – 5 dôvodov prečo by ste...

    sep 18, 2017 0


Populárne články:

  • Vzorový jedálniček “Svaly bez tuku”
    Vzorový jedálniček “Svaly bez tuku”

    feb 12, 2014

  • Čo urobí 10 minút behu s tvojim telom
    Čo urobí 10 minút behu s tvojim telom

    sep 09, 2015

  • Prečo stále nevidím na sebe svaly?
    Prečo stále nevidím na sebe svaly?

    feb 17, 2016

  • Fitness diár 2016
    Fitness diár 2016

    okt 18, 2015

Tipy na zaujímavé produkty:

  • dolce gusto kapsule
    Plniteľné EKO kapsule pre kávovary Dolce Gusto

    za 16,90€

  • nespresso kapsule
    Plniteľné EKO kapsule pre kávovary Nespresso

    za 17,90€

  • wacaco nanopresso
    Cestovný kávovar Wacaco Nanopresso s tlakom až 18 barov

    za 69,90€

Partneri

FLAŠKA Slovensko
Zdravá prenosná fľaška

Pred cvičením:

  • Čo jesť pred behaním: 4 vhodné potraviny
    Čo jesť pred behaním: 4 vhodné potraviny

    aug 24, 2015

Po cvičení:

  • Proteínový prášok: ktorý áno a ktorý nie
    Proteínový prášok: ktorý áno a ktorý nie

    feb 13, 2016

O fitžene

Ahojte, surfujem pre Vás internetom a prinášam tie najzaujímavejšie témy a články z oblasti zdravia a fitness štýlu. Niekedy vytvorím aj niečo z vlastnej hlavy a skúseností, pretože aj ja som jednou z Vás, snažím sa žiť zdravo a byť fit, s pozitívnym pohľadom na život.

Pozitívne myslenie

  • 7 vecí, ktoré úspešné ženy nikdy nerobia
    7 vecí, ktoré úspešné ženy nikdy nerobia

    máj 09, 2017

  • Optimizmus
    Optimizmus

    mar 06, 2017

  • 6 tipov, ako si udržať pri chudnutí motiváciu
    6 tipov, ako si udržať pri chudnutí motiváciu

    jan 23, 2017

Vzorové jedálničky:

  • Vzorový jedálniček “Svaly bez tuku”
    Vzorový jedálniček “Svaly bez tuku”

    feb 12, 2014

  • Vysokosacharidový deň – vzorový jedálniček
    Vysokosacharidový deň – vzorový jedálniček

    feb 02, 2014

  • 1 denný vzorový jedálniček
    1 denný vzorový jedálniček

    jan 15, 2014

Značky

acai berry beh bolesť hlavy bolesť krčnej chrbtice bylinky chrípka chudnutie cviky na pevný zadok cvičenie cvičením proti bolesti hlavy detoxikácia diétne tipy drepy dvíhanie panvy energia fitness fytoterapia ginkgo biloba imunita v zime inšpirácia ivonah karob kruhový tréning krása kuskus lúhovaná voda motivácia paleo diéta pozitívne myslenie prírodné vitamíny regenerácia smoothie strava po cvičení strava pred cvičením stravovanie paleo tehotenstvo zdravie zdravé jedlá zdravé potraviny zdravé recepty zdravé sladkosti zlozvyky šperky šperky na športovanie šport
Všetky práva vyhradené 2013-2022 Fitzena.sk
  • Reklama na fitzena.sk
  • Chcete pre nás písať?
  • Kontakt