• FIT TEHOTENSTVO
  • TRÉNINGOVÉ PLÁNY

Magazín pre zdravú, fit a sexy ženu!

Novinky

  • Kalanetika
  • Rýchla chôdza
  • Ako zlepšiť trávenie?
  • Regenerácia svalov
  • Vitamín B12: význam v organizme
  • Home
  • FITNESS
  • ZDRAVIE
  • POZITÍVNE MYSLENIE
  • KRÁSA
  • VÝŽIVA A STRAVOVANIE
    • INFORMÁCIE A ČLÁNKY
    • VZOROVÉ JEDÁLNIČKY
  • FIT RECEPTY
    • Polievky
    • Hlavné jedlá
    • Omáčky a prílohy
    • Dezerty
    • Zdravé raňajky
    • Zdravé snacky
    • Nápoje a smoothies
    • Čo jesť pred cvičením
    • Čo jesť po cvičení

Spánok a tehotenstvo

jan 13, 2014 admin FIT TEHOTENSTVO Komentáre vypnuté na Spánok a tehotenstvo


Spánok a tehotenstvo

Zo skúsenosti už určite viete, ako málo spánku ovplyvňuje Vašu náladu nasledujúci deň. Ak ste tehotná, nedostatok odpočinku Vám môže priniesť horšie komplikácie, ako je len podráždenosť.

 

Podľa najnovšieho prieskumu časopisu Psychosomatic Medicine, ženy, ktoré majú nedostatok spánku sú náchylnejšie na komplikácie počas pôrodu.  Najmä počas prvého trimestra dbajte na dostatok kvalitného spánku. Nedostatok spánku má za následok nárast proteínu pod názvom Cytokín, ktorí znižuje vašu imunitu a napadá vaše svalstvo, čo môže viesť až k potratu, či predčasnému pôrodu.

Nemusíte sa báť a byť zbytočne pod stresom z nedostatku spánku. Ak sa sem tam v noci nevyspíte, nemá to negatívny vplyv na Váš organizmus. Výsledky prieskumu sa týkajú najmä budúcich mamičiek v prvom trimestri, ktoré majú pravidelne problémy so spánkom. Ak spadáte do tejto skupiny, ihneď prijmite opatrenia a spite, kedy a koľko potrebujete.

 

Pomôcť Vám môže:

Tehotenský vankúš

Ak sa radi pri spánku prehadzujete a narastajúce bruško je vám v tomto prípade prekážkou, skúste si kúpiť tehotenský vankúš. Je prispôsobený tak, aby ste sa cítili ako v bavlnke.

 

 

Komentáre

komentárov


  • tehotenstvo
  • tweet
Prečo piť Kombuchu? Plnené studené avokádo

admin

Ahojte, som admin Fit žena, surfujem pre Vás internetom a prinášam tie najzaujímavejšie témy a články z oblasti zdravia a fitness štýlu. Niekedy vytvorím aj niečo z vlastnej hlavy a skúseností, pretože aj ja som jednou z Vás, snažím sa žiť zdravo a byť fit, s pozitívnym pohľadom na život. OBĽÚBENÝ CITÁT: "Fitness nie je o tom, byť lepší ako ostatní...ale byť lepší od toho, aký si bol včera..."

Podobné články
  • 6 potravín, na ktoré si dať pozor počas tehotenstva a prečo
    6 potravín, na ktoré si dať pozor...

    aug 26, 2014 Komentáre vypnuté na 6 potravín, na ktoré si dať pozor počas tehotenstva a prečo

  • Príručka pre tehotenstvo: čo jesť pred a po cvičení
    Príručka pre tehotenstvo: čo jesť...

    jún 25, 2014 Komentáre vypnuté na Príručka pre tehotenstvo: čo jesť pred a po cvičení

  • Melón a tehotenstvo
    Melón a tehotenstvo

    jún 20, 2014 Komentáre vypnuté na Melón a tehotenstvo

  • 5 najlepších potravín pre čerstvé mamičky
    5 najlepších potravín pre čerstvé...

    apr 04, 2014 Komentáre vypnuté na 5 najlepších potravín pre čerstvé mamičky

Viac v kategórii
  • Tehotenstvo a strie
    Tehotenstvo a strie

    nov 24, 2015 Komentáre vypnuté na Tehotenstvo a strie


Populárne články:

  • Vzorový jedálniček “Svaly bez tuku”
    Vzorový jedálniček “Svaly bez tuku”

    feb 12, 2014

  • Čo urobí 10 minút behu s tvojim telom
    Čo urobí 10 minút behu s tvojim telom

    sep 09, 2015

  • Prečo stále nevidím na sebe svaly?
    Prečo stále nevidím na sebe svaly?

    feb 17, 2016

  • Fitness diár 2016
    Fitness diár 2016

    okt 18, 2015

Tipy na zaujímavé produkty:

  • dolce gusto kapsule
    Plniteľné EKO kapsule pre kávovary Dolce Gusto

    za 16,90€

  • nespresso kapsule
    Plniteľné EKO kapsule pre kávovary Nespresso

    za 17,90€

  • wacaco nanopresso
    Cestovný kávovar Wacaco Nanopresso s tlakom až 18 barov

    za 69,90€

Partneri

FLAŠKA Slovensko
Zdravá prenosná fľaška

Pred cvičením:

  • Čo jesť pred behaním: 4 vhodné potraviny
    Čo jesť pred behaním: 4 vhodné potraviny

    aug 24, 2015

Po cvičení:

  • Proteínový prášok: ktorý áno a ktorý nie
    Proteínový prášok: ktorý áno a ktorý nie

    feb 13, 2016

O fitžene

Ahojte, surfujem pre Vás internetom a prinášam tie najzaujímavejšie témy a články z oblasti zdravia a fitness štýlu. Niekedy vytvorím aj niečo z vlastnej hlavy a skúseností, pretože aj ja som jednou z Vás, snažím sa žiť zdravo a byť fit, s pozitívnym pohľadom na život.

Pozitívne myslenie

  • 7 vecí, ktoré úspešné ženy nikdy nerobia
    7 vecí, ktoré úspešné ženy nikdy nerobia

    máj 09, 2017

  • Optimizmus
    Optimizmus

    mar 06, 2017

  • 6 tipov, ako si udržať pri chudnutí motiváciu
    6 tipov, ako si udržať pri chudnutí motiváciu

    jan 23, 2017

Vzorové jedálničky:

  • Vzorový jedálniček “Svaly bez tuku”
    Vzorový jedálniček “Svaly bez tuku”

    feb 12, 2014

  • Vysokosacharidový deň – vzorový jedálniček
    Vysokosacharidový deň – vzorový jedálniček

    feb 02, 2014

  • 1 denný vzorový jedálniček
    1 denný vzorový jedálniček

    jan 15, 2014

Značky

acai berry ako sladiť zdravo antioxidanty beh bielkoviny Chris Powell chrípka chudnutie cvičenie detoxikačná kúra detoxikácia diétne tipy elixír života energia Extrémne premeny fitness inšpirácia ivonah karob kruhy pod očami krása krásne zuby lúhovaná voda motivácia oil pulling partnerská dohoda pitný režim pozitívne myslenie prírodné vitamíny regenerácia smoothie strava po cvičení strava pred cvičením svaly tehotenstvo zdravie zdravé jedlá zdravé potraviny zdravé recepty zdravé sladenie zdravé sladkosti zimné obdobie zlozvyky zázvor šport
Všetky práva vyhradené 2013-2022 Fitzena.sk
  • Reklama na fitzena.sk
  • Chcete pre nás písať?
  • Kontakt