RAW brusnicovo-oriešková torta
RAW strava je v súčasnosti hit pre všetkých, ktorí sa chcú stravovať zdravo. Stále zvažujete? Tento zákusok z Vás spraví RAW nadšenca.
Suroviny:
Orieškový základ
1 ½ šálky orechov
1 ½ šálky kokosového oleja
½ šálky ďatlí (vykostené, namočené na 30 minút vo vode)
Ďatlová plnka
¾ šálky brusníc
¼ šálky čerstvej šťavy z pomaranča
1 šálka nakrájaných orechov
20 ďatlí (vykostené, namočené na 30 minút vo vode)
1 čajová lyžička vanilkového extraktu
½ lyžičky škorice
¼ lyžičky soli
Orieškový topping
1 ½ šálky nakrájaných orechov
¼ šálky brusníc
1 čajová lyžička agáve sirupu
½ lyžičky vanilkového extraktu
1-2 polievkových lyžíc vody
Postup:
Jemne vymastíme formu kokosovým olejom. V robote rozmixujeme orechy, ďatle, kokosový olej a soľ. Zmesou vyplníme formu a dáme do chladničky, kým dokončíme plnku.
Uložte brusnice na 30 minút do pomarančovej šťavy.
Následne rozmixujeme ďatle, vanilku, škoricu a soľ. Dáme do nádoby a primiešame namočené brusnice a nakrájané orechy. Plnku nanesieme na vychladenú základnú zmes.
Nakoniec rozmixujeme orechy (topping), nanesieme a jemne vtlačíme do cesta. Pridáme brusnice, pokvapkáme agáve sirupom a prípadne aj vodou.
Dáme zachladiť na 10 – 15 minút.
Možeme dať jemnú vrstvu bielej čokolády.
Komentáre
admin
Ahojte, som admin Fit žena, surfujem pre Vás internetom a prinášam tie najzaujímavejšie témy a články z oblasti zdravia a fitness štýlu. Niekedy vytvorím aj niečo z vlastnej hlavy a skúseností, pretože aj ja som jednou z Vás, snažím sa žiť zdravo a byť fit, s pozitívnym pohľadom na život. OBĽÚBENÝ CITÁT: "Fitness nie je o tom, byť lepší ako ostatní...ale byť lepší od toho, aký si bol včera..."
