• FIT TEHOTENSTVO
  • TRÉNINGOVÉ PLÁNY

Magazín pre zdravú, fit a sexy ženu!

Novinky

  • Posilnenie imunity s potravinami
  • Behanie v zime – výhody a riziká
  • Odhaľujeme tajomstvá micelárnej vody
  • Prečo vďaka diétam neschudnete?
  • Kruhový tréning: efektívne cvičenie pre každého
  • Home
  • FITNESS
  • ZDRAVIE
  • POZITÍVNE MYSLENIE
  • KRÁSA
  • VÝŽIVA A STRAVOVANIE
    • INFORMÁCIE A ČLÁNKY
    • VZOROVÉ JEDÁLNIČKY
  • FIT RECEPTY
    • Polievky
    • Hlavné jedlá
    • Omáčky a prílohy
    • Dezerty
    • Zdravé raňajky
    • Zdravé snacky
    • Nápoje a smoothies
    • Čo jesť pred cvičením
    • Čo jesť po cvičení

RAW brusnicovo-oriešková torta

dec 16, 2013 admin Dezerty, FIT RECEPTY, VÝŽIVA A STRAVOVANIE Komentáre vypnuté na RAW brusnicovo-oriešková torta


RAW brusnicovo-oriešková torta

RAW strava je v súčasnosti hit pre všetkých, ktorí sa chcú stravovať zdravo. Stále zvažujete? Tento zákusok z Vás spraví RAW nadšenca.

 

Suroviny:

 

Orieškový základ

1 ½ šálky orechov

1 ½ šálky kokosového oleja

½ šálky ďatlí (vykostené, namočené na 30 minút vo vode)

 

Ďatlová plnka

¾ šálky brusníc

¼ šálky čerstvej šťavy z pomaranča

1 šálka nakrájaných orechov

20 ďatlí (vykostené, namočené na 30 minút vo vode)

1 čajová lyžička vanilkového extraktu

½ lyžičky škorice

¼ lyžičky soli

 

Orieškový topping

1 ½ šálky nakrájaných orechov

¼ šálky brusníc

1 čajová lyžička agáve sirupu

½ lyžičky vanilkového extraktu

1-2 polievkových lyžíc vody

 

Postup:

Jemne vymastíme formu kokosovým olejom. V robote rozmixujeme orechy, ďatle, kokosový olej a soľ. Zmesou vyplníme formu a dáme do chladničky, kým dokončíme plnku.

Uložte brusnice na 30 minút do pomarančovej šťavy.

Následne rozmixujeme ďatle, vanilku, škoricu a soľ. Dáme do nádoby a primiešame namočené brusnice a nakrájané orechy. Plnku nanesieme na vychladenú základnú zmes.

Nakoniec rozmixujeme orechy (topping), nanesieme a jemne vtlačíme do cesta. Pridáme brusnice, pokvapkáme agáve sirupom a prípadne aj vodou.

Dáme zachladiť na 10 – 15 minút.

Možeme dať jemnú vrstvu bielej čokolády.

 

Komentáre

komentárov


  • zdravé recepty, zdravé sladkosti
  • tweet
Ťažkosti s lepkom, ktoré nesúvisia s trávením Mala by som začať cvičiť so závažím?

admin

Ahojte, som admin Fit žena, surfujem pre Vás internetom a prinášam tie najzaujímavejšie témy a články z oblasti zdravia a fitness štýlu. Niekedy vytvorím aj niečo z vlastnej hlavy a skúseností, pretože aj ja som jednou z Vás, snažím sa žiť zdravo a byť fit, s pozitívnym pohľadom na život. OBĽÚBENÝ CITÁT: "Fitness nie je o tom, byť lepší ako ostatní...ale byť lepší od toho, aký si bol včera..."

Podobné články
  • Niečo zdravé “pod zub”
    Niečo zdravé “pod zub”

    feb 18, 2016 Komentáre vypnuté na Niečo zdravé “pod zub”

  • Z fitka do kuchyne 3 /alebo ako si osladiť život a nepriberať/
    Z fitka do kuchyne 3 /alebo ako si...

    dec 06, 2015 Komentáre vypnuté na Z fitka do kuchyne 3 /alebo ako si osladiť život a nepriberať/

  • Jesenné jablkové palacinky
    Jesenné jablkové palacinky

    nov 20, 2015 Komentáre vypnuté na Jesenné jablkové palacinky

  • Fitness diár 2016
    Fitness diár 2016

    okt 18, 2015 Komentáre vypnuté na Fitness diár 2016

Viac v kategórii
  • Prečo vďaka diétam neschudnete?
    Prečo vďaka diétam neschudnete?

    aug 23, 2018 0

  • Karob v kuchyni
    Karob v kuchyni

    apr 19, 2017 0

  • PALEO: čo jesť a čo nie
    PALEO: čo jesť a čo nie

    jún 20, 2016 0

  • Z fitka do kuchyne špeciál
    Z fitka do kuchyne špeciál

    jún 12, 2016 Komentáre vypnuté na Z fitka do kuchyne špeciál


Populárne články:

  • Vzorový jedálniček “Svaly bez tuku”
    Vzorový jedálniček “Svaly bez tuku”

    feb 12, 2014

  • Čo urobí 10 minút behu s tvojim telom
    Čo urobí 10 minút behu s tvojim telom

    sep 09, 2015

  • Prečo stále nevidím na sebe svaly?
    Prečo stále nevidím na sebe svaly?

    feb 17, 2016

  • Fitness diár 2016
    Fitness diár 2016

    okt 18, 2015

Tipy na zaujímavé produkty:

  • dolce gusto kapsule
    Plniteľné EKO kapsule pre kávovary Dolce Gusto

    za 16,90€

  • nespresso kapsule
    Plniteľné EKO kapsule pre kávovary Nespresso

    za 17,90€

  • wacaco nanopresso
    Cestovný kávovar Wacaco Nanopresso s tlakom až 18 barov

    za 69,90€

Partneri

FLAŠKA Slovensko
Zdravá prenosná fľaška

Pred cvičením:

  • Čo jesť pred behaním: 4 vhodné potraviny
    Čo jesť pred behaním: 4 vhodné potraviny

    aug 24, 2015

Po cvičení:

  • Proteínový prášok: ktorý áno a ktorý nie
    Proteínový prášok: ktorý áno a ktorý nie

    feb 13, 2016

O fitžene

Ahojte, surfujem pre Vás internetom a prinášam tie najzaujímavejšie témy a články z oblasti zdravia a fitness štýlu. Niekedy vytvorím aj niečo z vlastnej hlavy a skúseností, pretože aj ja som jednou z Vás, snažím sa žiť zdravo a byť fit, s pozitívnym pohľadom na život.

Pozitívne myslenie

  • 7 vecí, ktoré úspešné ženy nikdy nerobia
    7 vecí, ktoré úspešné ženy nikdy nerobia

    máj 09, 2017

  • Optimizmus
    Optimizmus

    mar 06, 2017

  • 6 tipov, ako si udržať pri chudnutí motiváciu
    6 tipov, ako si udržať pri chudnutí motiváciu

    jan 23, 2017

Vzorové jedálničky:

  • Vzorový jedálniček “Svaly bez tuku”
    Vzorový jedálniček “Svaly bez tuku”

    feb 12, 2014

  • Vysokosacharidový deň – vzorový jedálniček
    Vysokosacharidový deň – vzorový jedálniček

    feb 02, 2014

  • 1 denný vzorový jedálniček
    1 denný vzorový jedálniček

    jan 15, 2014

Značky

acai berry beh bolesť hlavy bolesť krčnej chrbtice bylinky chrípka chudnutie cviky na pevný zadok cvičenie cvičením proti bolesti hlavy detoxikácia diétne tipy drepy dvíhanie panvy energia fitness fytoterapia ginkgo biloba imunita v zime inšpirácia ivonah karob kruhový tréning krása kuskus lúhovaná voda motivácia paleo diéta pozitívne myslenie prírodné vitamíny regenerácia smoothie strava po cvičení strava pred cvičením stravovanie paleo tehotenstvo zdravie zdravé jedlá zdravé potraviny zdravé recepty zdravé sladkosti zlozvyky šperky šperky na športovanie šport
Všetky práva vyhradené 2013-2022 Fitzena.sk
  • Reklama na fitzena.sk
  • Chcete pre nás písať?
  • Kontakt