Prírodné zdroje železa
Železo nie je len kov, ale aj dôležitý výživový doplnok. Nová štúdia potvrdila, že jeho nedostatok majú najmä ľudia s aktívnym životným štýlom. Prečítajte si, ako ho doplniť prírodnou cestou!
Šošovica
1 šálka = 6.59 mg železa
Špenát
1 šálka = 6.43 mg železa
Biela ryža
1 šálka = 7.97 mg železa
Fazuľa
1 šálka = 5.2 mg železa
Mušle
3 ks = 5.91 mg železa
Paradajky
1 šálka = 3.39 mg železa
Cícer
1 šálka = 4.74 mg železa
Zemiaky
1 zemiak = 2.7 mg železa
Komentáre
admin
Ahojte, som admin Fit žena, surfujem pre Vás internetom a prinášam tie najzaujímavejšie témy a články z oblasti zdravia a fitness štýlu. Niekedy vytvorím aj niečo z vlastnej hlavy a skúseností, pretože aj ja som jednou z Vás, snažím sa žiť zdravo a byť fit, s pozitívnym pohľadom na život. OBĽÚBENÝ CITÁT: "Fitness nie je o tom, byť lepší ako ostatní...ale byť lepší od toho, aký si bol včera..."
