Prečo jesť uhorku?
Uhorka je jednou z najlepších potravín pre vaše zdravie, ktoré sa často označuje ako “super potravina”. Po prečítaní nasledujúcich zdravotných benefitov uhorky, sa nebudete čudovať prečo.
Hydratuje
Uhorka obsahuje až 90% vody, čiže ak chcete skvelo hydratovať svoje telo, nezabudnite siahnuť práve po tejto zelenine. Uhorka je skvelou voľbou aj do smoothies nápoja, napríklad po dlhom behu.
Bojuje proti páleniu
Páli vás záha? Uhorka je skvelým prírodným medikamentom na túto zdravotnú nepríjemnosť. A keď je reč o pálení, uhorka pomáha aj zvonka, pri spálení slnkom.
Zbavuje telo toxínov
Tým, že uhorka obsahuje veľa vody, pomáha telu vylučovať toxíny. Pri pravidelnom jedení uhorky sa dokonca môžete zbaviť obličkových kameňov.
Je cenným zdrojom vitamínov
V uhorke nájdete všetky vitamíny, ktoré potrebujete denne prijímať. Vitamíny A, B a C (vitamínu C obsahuje až 12% odporúčanej dennej dávky) pomáhajú stimulovať vašu imunitu a obranyschopnosť organizmu. Ak jej účinnosť chcete ešte viac znásobiť, urobte si šťavu z uhorky, mrkvy a špenátových listov.
Je cenným zdrojom minerálov
Uhorka je bohatá na draslík, kremík a magnézium, preto je pre športovcov ako stvorená.
Pomáha tráveniu a chudnutiu
Tým, že uhorka obsahuje veľa vody a málo kalórií, je skvelou voľbou pre ľudí, ktorí sa snažia schudnúť. Pridávajte ju do polievok a šalátov, prípadne si ju nakrájajte na tyčinky, urobte si k nej nízkotučný jogurtový dip/dressing a máte skvelú zdravú desiatu, či olovrant. Uhorka naviac obsahuje vlákninu a je dokázané, že jej denné užívanie pomáha bojovať proti chronickej zápche.
Pomáha proti opuchom očí
Tento krášliaci trik poznali už naše staré mamy a ich staré mamy. Po prehýrenej noci položte dva plátky vychladenej uhorky na oči – účinne ich hydratuje, zbaví vás opuchov a zmierni kruhy pod očami. Uhorku takto môžete použiť aj ako skvelú hydratačnú masku na celú tvár a dekolt.
Bojuje proti rakovine
Uhorka je známa tým, že obsahuje secoisolariciresinol, lariciresinol a pinoresinol – tri lignany, ktoré pomáhajú výrazne redukovať vznik rakoviny (najmä vaječníkov, maternice, prsníkov a prostaty).
Pomáha pri cukrovke, znižuje krvný tlak a cholesterol
Uhorka obsahuje hormón, ktorý pomáha pankreasu tvoriť inzulín. Výskumy dokázali, že steroly v uhorkách pomáhajú znižovať cholesterol. A tým, že uhorka obsahuje dostatok draslíka, magnézia a vlákniny je skvelým prostriedkom na udržovanie zdravého krvného tlaku.
Osviežuje váš dych
Uhorková šťava pomáha pri zápale ďasien. Jednoducho zoberte plátok olúpanej uhorky, vložte ho do úst a jazykom zatlačte o podnebie – vydržte takto držať cca 30 sekúnd. Fytochemikálie obsiahnuté v uhorke pomôžu zničiť baktérie a osviežiť váš dych.
Udržuje zdravé vlasy a nechty
Oxid kremičitý a síra, ktoré uhorka obsahuje pomáhajú rastu vlasov, nechtov a sú zodpovedné aj za ich zdravý a lesklý vzhľad.
Prospieva vašim kĺbom
Uhorka pomáha znižovať zadržovanú hladinu kyseliny močovej v tele (hlavne v kombinácii s mrkvovou šťavou), čím pomáha bojovať proti DNE, bolestiach pri artritíde a celkovo podporuje zdravie kĺbov posilnením spojivového tkaniva.
Pomáha zahnať “opicu”
Ak sa vrátite nabudúce domov z večierka, zjedzte pred spaním polovičku uhorky. Uhorka obsahuje vitamíny B, vodu a elektrolity, ktoré vám pomôžu vyhnúť sa opici na druhý deň. Tieto látky pomáhajú taktiež aj pri bolesti hlavy.
Komentáre
admin
Ahojte, som admin Fit žena, surfujem pre Vás internetom a prinášam tie najzaujímavejšie témy a články z oblasti zdravia a fitness štýlu. Niekedy vytvorím aj niečo z vlastnej hlavy a skúseností, pretože aj ja som jednou z Vás, snažím sa žiť zdravo a byť fit, s pozitívnym pohľadom na život. OBĽÚBENÝ CITÁT: "Fitness nie je o tom, byť lepší ako ostatní...ale byť lepší od toho, aký si bol včera..."
