• FIT TEHOTENSTVO
  • TRÉNINGOVÉ PLÁNY

Magazín pre zdravú, fit a sexy ženu!

Novinky

  • Posilnenie imunity s potravinami
  • Behanie v zime – výhody a riziká
  • Odhaľujeme tajomstvá micelárnej vody
  • Prečo vďaka diétam neschudnete?
  • Kruhový tréning: efektívne cvičenie pre každého
  • Home
  • FITNESS
  • ZDRAVIE
  • POZITÍVNE MYSLENIE
  • KRÁSA
  • VÝŽIVA A STRAVOVANIE
    • INFORMÁCIE A ČLÁNKY
    • VZOROVÉ JEDÁLNIČKY
  • FIT RECEPTY
    • Polievky
    • Hlavné jedlá
    • Omáčky a prílohy
    • Dezerty
    • Zdravé raňajky
    • Zdravé snacky
    • Nápoje a smoothies
    • Čo jesť pred cvičením
    • Čo jesť po cvičení

Prečo jesť uhorku?

mar 25, 2014 admin ZDRAVIE Komentáre vypnuté na Prečo jesť uhorku?


Prečo jesť uhorku?

Uhorka je jednou z najlepších potravín pre vaše zdravie, ktoré sa často označuje ako “super potravina”. Po prečítaní nasledujúcich zdravotných benefitov uhorky, sa nebudete čudovať prečo.

Hydratuje

Uhorka obsahuje až 90% vody, čiže ak chcete skvelo hydratovať svoje telo, nezabudnite siahnuť práve po tejto zelenine. Uhorka je skvelou voľbou  aj do smoothies nápoja, napríklad po dlhom behu.

Bojuje proti páleniu

Páli vás záha? Uhorka je skvelým prírodným medikamentom na túto zdravotnú nepríjemnosť. A keď je reč o pálení, uhorka pomáha aj zvonka, pri spálení slnkom.

Zbavuje telo toxínov

Tým, že uhorka obsahuje veľa vody, pomáha telu vylučovať toxíny. Pri pravidelnom jedení uhorky sa dokonca môžete zbaviť obličkových kameňov.

Je cenným zdrojom vitamínov

V uhorke nájdete všetky vitamíny, ktoré potrebujete denne prijímať. Vitamíny A, B a C (vitamínu C obsahuje až 12% odporúčanej dennej dávky) pomáhajú stimulovať vašu imunitu a obranyschopnosť organizmu. Ak jej účinnosť chcete ešte viac znásobiť, urobte si šťavu z uhorky, mrkvy a špenátových listov.

Je cenným zdrojom minerálov

Uhorka je bohatá na draslík, kremík a magnézium, preto je pre športovcov ako stvorená.

Pomáha tráveniu a chudnutiu

Tým, že uhorka obsahuje veľa vody a málo kalórií, je skvelou voľbou pre ľudí, ktorí sa snažia schudnúť. Pridávajte ju do polievok a šalátov, prípadne si ju nakrájajte na tyčinky, urobte si k nej nízkotučný jogurtový dip/dressing a máte skvelú zdravú desiatu, či olovrant. Uhorka naviac obsahuje vlákninu a je dokázané, že jej denné užívanie pomáha bojovať proti chronickej zápche.

Pomáha proti opuchom očí

Tento krášliaci trik poznali už naše staré mamy a ich staré mamy. Po prehýrenej noci položte dva plátky vychladenej uhorky na oči – účinne ich hydratuje, zbaví vás opuchov a zmierni kruhy pod očami. Uhorku takto môžete použiť aj ako skvelú hydratačnú masku na celú tvár a dekolt.

Bojuje proti rakovine

Uhorka je známa tým, že obsahuje secoisolariciresinol, lariciresinol a pinoresinol – tri lignany, ktoré pomáhajú výrazne redukovať vznik rakoviny (najmä vaječníkov, maternice, prsníkov a prostaty).

Pomáha pri cukrovke, znižuje krvný tlak a cholesterol

Uhorka obsahuje hormón, ktorý pomáha pankreasu tvoriť inzulín. Výskumy dokázali, že steroly v uhorkách pomáhajú znižovať cholesterol. A tým, že uhorka obsahuje dostatok draslíka, magnézia a vlákniny je skvelým prostriedkom na udržovanie zdravého krvného tlaku.

Osviežuje váš dych

Uhorková šťava pomáha pri zápale ďasien. Jednoducho zoberte plátok olúpanej uhorky, vložte ho do úst a jazykom zatlačte o podnebie – vydržte takto držať cca 30 sekúnd. Fytochemikálie obsiahnuté v uhorke pomôžu zničiť baktérie a osviežiť váš dych.

Udržuje zdravé vlasy a nechty

Oxid kremičitý a síra, ktoré uhorka obsahuje pomáhajú rastu vlasov, nechtov a sú zodpovedné aj za ich zdravý a lesklý vzhľad.

Prospieva vašim kĺbom

Uhorka pomáha znižovať zadržovanú hladinu kyseliny močovej v tele (hlavne v kombinácii s mrkvovou šťavou), čím pomáha bojovať proti DNE, bolestiach pri artritíde a celkovo podporuje zdravie kĺbov posilnením spojivového tkaniva.

Pomáha zahnať “opicu”

Ak sa vrátite nabudúce domov z večierka, zjedzte pred spaním polovičku uhorky. Uhorka obsahuje vitamíny B, vodu a elektrolity, ktoré vám pomôžu vyhnúť sa opici na druhý deň. Tieto látky pomáhajú taktiež aj pri bolesti hlavy.

 

 

 

Komentáre

komentárov


  • zdravé potraviny, zdravie
  • tweet
Čerešňový smoothie a arašidové pečivo Zelený smoothie

admin

Ahojte, som admin Fit žena, surfujem pre Vás internetom a prinášam tie najzaujímavejšie témy a články z oblasti zdravia a fitness štýlu. Niekedy vytvorím aj niečo z vlastnej hlavy a skúseností, pretože aj ja som jednou z Vás, snažím sa žiť zdravo a byť fit, s pozitívnym pohľadom na život. OBĽÚBENÝ CITÁT: "Fitness nie je o tom, byť lepší ako ostatní...ale byť lepší od toho, aký si bol včera..."

Podobné články
  • Zázrak zvaný zázvor
    Zázrak zvaný zázvor

    jan 19, 2017 0

  • Bežte za svojim zdravím
    Bežte za svojim zdravím

    jan 13, 2017 0

  • PALEO: čo jesť a čo nie
    PALEO: čo jesť a čo nie

    jún 20, 2016 0

  • 10 najlepších potravín pre bežcov
    10 najlepších potravín pre bežcov

    jún 11, 2016 Komentáre vypnuté na 10 najlepších potravín pre bežcov

Viac v kategórii
  • Posilnenie imunity s potravinami
    Posilnenie imunity s potravinami

    dec 03, 2022 0

  • Behanie v zime –  výhody a riziká
    Behanie v zime – výhody a...

    nov 08, 2022 0

  • Posilnenie imunity počas jesene a zimy
    Posilnenie imunity počas jesene a zimy

    sep 22, 2017 0

  • Joga – 5 dôvodov prečo by ste ju mali cvičiť
    Joga – 5 dôvodov prečo by ste...

    sep 18, 2017 0


Populárne články:

  • Vzorový jedálniček “Svaly bez tuku”
    Vzorový jedálniček “Svaly bez tuku”

    feb 12, 2014

  • Čo urobí 10 minút behu s tvojim telom
    Čo urobí 10 minút behu s tvojim telom

    sep 09, 2015

  • Prečo stále nevidím na sebe svaly?
    Prečo stále nevidím na sebe svaly?

    feb 17, 2016

  • Fitness diár 2016
    Fitness diár 2016

    okt 18, 2015

Tipy na zaujímavé produkty:

  • dolce gusto kapsule
    Plniteľné EKO kapsule pre kávovary Dolce Gusto

    za 16,90€

  • nespresso kapsule
    Plniteľné EKO kapsule pre kávovary Nespresso

    za 17,90€

  • wacaco nanopresso
    Cestovný kávovar Wacaco Nanopresso s tlakom až 18 barov

    za 69,90€

Partneri

FLAŠKA Slovensko
Zdravá prenosná fľaška

Pred cvičením:

  • Čo jesť pred behaním: 4 vhodné potraviny
    Čo jesť pred behaním: 4 vhodné potraviny

    aug 24, 2015

Po cvičení:

  • Proteínový prášok: ktorý áno a ktorý nie
    Proteínový prášok: ktorý áno a ktorý nie

    feb 13, 2016

O fitžene

Ahojte, surfujem pre Vás internetom a prinášam tie najzaujímavejšie témy a články z oblasti zdravia a fitness štýlu. Niekedy vytvorím aj niečo z vlastnej hlavy a skúseností, pretože aj ja som jednou z Vás, snažím sa žiť zdravo a byť fit, s pozitívnym pohľadom na život.

Pozitívne myslenie

  • 7 vecí, ktoré úspešné ženy nikdy nerobia
    7 vecí, ktoré úspešné ženy nikdy nerobia

    máj 09, 2017

  • Optimizmus
    Optimizmus

    mar 06, 2017

  • 6 tipov, ako si udržať pri chudnutí motiváciu
    6 tipov, ako si udržať pri chudnutí motiváciu

    jan 23, 2017

Vzorové jedálničky:

  • Vzorový jedálniček “Svaly bez tuku”
    Vzorový jedálniček “Svaly bez tuku”

    feb 12, 2014

  • Vysokosacharidový deň – vzorový jedálniček
    Vysokosacharidový deň – vzorový jedálniček

    feb 02, 2014

  • 1 denný vzorový jedálniček
    1 denný vzorový jedálniček

    jan 15, 2014

Značky

acai berry beh bolesť hlavy bolesť krčnej chrbtice bylinky chrípka chudnutie cviky na pevný zadok cvičenie cvičením proti bolesti hlavy detoxikácia diétne tipy drepy dvíhanie panvy energia fitness fytoterapia ginkgo biloba imunita v zime inšpirácia ivonah karob kruhový tréning krása kuskus lúhovaná voda motivácia paleo diéta pozitívne myslenie prírodné vitamíny regenerácia smoothie strava po cvičení strava pred cvičením stravovanie paleo tehotenstvo zdravie zdravé jedlá zdravé potraviny zdravé recepty zdravé sladkosti zlozvyky šperky šperky na športovanie šport
Všetky práva vyhradené 2013-2022 Fitzena.sk
  • Reklama na fitzena.sk
  • Chcete pre nás písať?
  • Kontakt