Prečo jesť banány? 20 zdravotných dôvodov
Po prečítaní nasledujúcich zdravotných benefitov sa už na banány nebudete pozerať tak ako predtým. Pomáhajú napríklad uľavovať ráno po užití nadmerného alkoholu, môžeme ich použiť na potretie komárích štípancov, či banánovú šupku použiť ako leštidlo na topánky. Ale hlavne:
1) banány pomáhajú bojovať proti depresii – obsahujú tryptofán, ktorý je premenený na serotonín, ktorý je zodpovedný za dobrú náladu
2) 2 banány pred namáhavou fyzickou aktivitou vás nabijú potrebnou energiou a udržia správnu hladinu cukru v krvi
3) banány vás chránia pred svalovými kŕčmi
4) jedením banánov zabránite strate vápnika pri močení a pomáhate nimi budovať silné kosti
5) banány zmierňujú PMS (Pred menštruačný syndróm) – zlepšuje náladu a zabraňuje kŕčom
6) banány zmierňujú opuchy, zadržiavanie vody v tele, chránia pred diabetom typu 2, pomáhajú pri chudnutí, posilňujú nervový systém a pomáhajú pri tvorbe bielych krviniek
7) banány pomáhajú bojovať proti anémii (chudokrvnosti)
8) banány pomáhajú znižovať krvný tlak, chránia pred srdcovým infarktom a mozgovou mŕtvicou
9) banány zlepšujú trávenie a pomáhajú odstraňovať toxíny a ťažké kovy z tela
10) banány pôsobia ako prebiotikum – stimulujú rast dobrých baktérií v črevách a taktiež pomáhajú pri tvorbe tráviacich enzýmov
11) vysokým obsahom vlákniny pomáhajú bojovať proti zápche
12) hnačka? Banány pomáhajú obnoviť stratené elektrolyty a upokoja trávenie
13) banány uľavujú pri pálení záhy
14) banány sú jediné surové ovocie, ktoré môže byť konzumované pri žalúdočných vredoch, pretože jemne potiahnu steny žalúdka, čím ho chránia pred kyselinami
15) banány pomáhajú bojovať proti rakovine obličiek a chránia oči pred degeneráciou
16) banány pomáhajú ľahšiemu učeniu, povzbudzujú koncentráciu
17) banány chránia pred voľnými radikálmi a chronickými chorobami
18) banány medzi jedlami pomáhajú stabilizovať hladinu cukru v krvi a bojujú proti rannej nevoľnosti
19) jedením banánov pomôžete znížiť horúčku, alebo znížiť telesnú teplotu v horúcich dňoch
20) prestávate fajčiť? Stavte na banány – pomôžu vám po psychickej stránke, či proti prejedaniu
Komentáre
admin
Ahojte, som admin Fit žena, surfujem pre Vás internetom a prinášam tie najzaujímavejšie témy a články z oblasti zdravia a fitness štýlu. Niekedy vytvorím aj niečo z vlastnej hlavy a skúseností, pretože aj ja som jednou z Vás, snažím sa žiť zdravo a byť fit, s pozitívnym pohľadom na život. OBĽÚBENÝ CITÁT: "Fitness nie je o tom, byť lepší ako ostatní...ale byť lepší od toho, aký si bol včera..."
