• FIT TEHOTENSTVO
  • TRÉNINGOVÉ PLÁNY

Magazín pre zdravú, fit a sexy ženu!

Novinky

  • Kalanetika
  • Rýchla chôdza
  • Ako zlepšiť trávenie?
  • Regenerácia svalov
  • Vitamín B12: význam v organizme
  • Home
  • FITNESS
  • ZDRAVIE
  • POZITÍVNE MYSLENIE
  • KRÁSA
  • VÝŽIVA A STRAVOVANIE
    • INFORMÁCIE A ČLÁNKY
    • VZOROVÉ JEDÁLNIČKY
  • FIT RECEPTY
    • Polievky
    • Hlavné jedlá
    • Omáčky a prílohy
    • Dezerty
    • Zdravé raňajky
    • Zdravé snacky
    • Nápoje a smoothies
    • Čo jesť pred cvičením
    • Čo jesť po cvičení

Prečo jesť banány? 20 zdravotných dôvodov

okt 14, 2014 admin INFORMÁCIE A ČLÁNKY, VÝŽIVA A STRAVOVANIE Komentáre vypnuté na Prečo jesť banány? 20 zdravotných dôvodov


Prečo jesť banány? 20 zdravotných dôvodov

Po prečítaní nasledujúcich zdravotných benefitov sa už na banány nebudete pozerať tak ako predtým. Pomáhajú napríklad uľavovať ráno po užití nadmerného alkoholu, môžeme ich použiť na potretie komárích štípancov, či banánovú šupku použiť ako leštidlo na topánky. Ale hlavne:

1) banány pomáhajú bojovať proti depresii – obsahujú tryptofán, ktorý je premenený na serotonín, ktorý je zodpovedný za dobrú náladu

2) 2 banány pred namáhavou fyzickou aktivitou vás nabijú potrebnou energiou a udržia správnu hladinu cukru v krvi

3) banány vás chránia pred svalovými kŕčmi

4) jedením banánov zabránite strate vápnika pri močení a pomáhate nimi budovať silné kosti

5) banány zmierňujú PMS (Pred menštruačný syndróm) – zlepšuje náladu a zabraňuje kŕčom

6) banány zmierňujú opuchy, zadržiavanie vody v tele, chránia pred diabetom typu 2, pomáhajú pri chudnutí, posilňujú nervový systém a pomáhajú   pri tvorbe bielych krviniek

7) banány pomáhajú bojovať proti anémii (chudokrvnosti)

8) banány pomáhajú znižovať krvný tlak, chránia pred srdcovým infarktom a mozgovou mŕtvicou

9) banány zlepšujú trávenie a pomáhajú odstraňovať toxíny a ťažké kovy z tela

10) banány pôsobia ako prebiotikum – stimulujú rast dobrých baktérií v črevách a taktiež pomáhajú pri tvorbe tráviacich enzýmov

11) vysokým obsahom vlákniny pomáhajú bojovať proti zápche

12) hnačka? Banány pomáhajú obnoviť stratené elektrolyty a upokoja trávenie

13) banány uľavujú pri pálení záhy

14) banány sú jediné surové ovocie, ktoré môže byť konzumované pri žalúdočných vredoch, pretože jemne potiahnu steny žalúdka, čím ho chránia pred kyselinami

15) banány pomáhajú bojovať proti rakovine obličiek a chránia oči pred degeneráciou

16) banány pomáhajú ľahšiemu učeniu, povzbudzujú koncentráciu

17) banány chránia pred voľnými radikálmi a chronickými chorobami

18) banány medzi jedlami pomáhajú stabilizovať hladinu cukru v krvi a bojujú proti rannej nevoľnosti

19) jedením banánov pomôžete znížiť horúčku, alebo znížiť telesnú teplotu v horúcich dňoch

20) prestávate fajčiť? Stavte na banány – pomôžu vám po psychickej stránke, či proti prejedaniu

 

 

Komentáre

komentárov


  • chudnutie, energia, zdravé potraviny, zdravie
  • tweet
7 sacharidov, ktoré by ste nemali vyraďovať z jedálnička Domáci recept na sirup proti kašlu

admin

Ahojte, som admin Fit žena, surfujem pre Vás internetom a prinášam tie najzaujímavejšie témy a články z oblasti zdravia a fitness štýlu. Niekedy vytvorím aj niečo z vlastnej hlavy a skúseností, pretože aj ja som jednou z Vás, snažím sa žiť zdravo a byť fit, s pozitívnym pohľadom na život. OBĽÚBENÝ CITÁT: "Fitness nie je o tom, byť lepší ako ostatní...ale byť lepší od toho, aký si bol včera..."

Podobné články
  • 7 tajomstiev chudnutia podľa Chrisa Powella
    7 tajomstiev chudnutia podľa Chrisa...

    apr 09, 2017 0

  • 6 tipov, ako si udržať pri chudnutí motiváciu
    6 tipov, ako si udržať pri chudnutí...

    jan 23, 2017 0

  • Zázrak zvaný zázvor
    Zázrak zvaný zázvor

    jan 19, 2017 0

  • Bežte za svojim zdravím
    Bežte za svojim zdravím

    jan 13, 2017 0

Viac v kategórii
  • Prečo vďaka diétam neschudnete?
    Prečo vďaka diétam neschudnete?

    aug 23, 2018 0

  • Ako chudnú hviezdy?
    Ako chudnú hviezdy?

    mar 26, 2017 0

  • Chudnite vďaka rozlišovaniu potravín.
    Chudnite vďaka rozlišovaniu

    dec 08, 2016 0

  • Z fitka do kuchyne špeciál
    Z fitka do kuchyne špeciál

    jún 12, 2016 Komentáre vypnuté na Z fitka do kuchyne špeciál


Populárne články:

  • Vzorový jedálniček “Svaly bez tuku”
    Vzorový jedálniček “Svaly bez tuku”

    feb 12, 2014

  • Čo urobí 10 minút behu s tvojim telom
    Čo urobí 10 minút behu s tvojim telom

    sep 09, 2015

  • Prečo stále nevidím na sebe svaly?
    Prečo stále nevidím na sebe svaly?

    feb 17, 2016

  • Fitness diár 2016
    Fitness diár 2016

    okt 18, 2015

Tipy na zaujímavé produkty:

  • dolce gusto kapsule
    Plniteľné EKO kapsule pre kávovary Dolce Gusto

    za 16,90€

  • nespresso kapsule
    Plniteľné EKO kapsule pre kávovary Nespresso

    za 17,90€

  • wacaco nanopresso
    Cestovný kávovar Wacaco Nanopresso s tlakom až 18 barov

    za 69,90€

Partneri

FLAŠKA Slovensko
Zdravá prenosná fľaška

Pred cvičením:

  • Čo jesť pred behaním: 4 vhodné potraviny
    Čo jesť pred behaním: 4 vhodné potraviny

    aug 24, 2015

Po cvičení:

  • Proteínový prášok: ktorý áno a ktorý nie
    Proteínový prášok: ktorý áno a ktorý nie

    feb 13, 2016

O fitžene

Ahojte, surfujem pre Vás internetom a prinášam tie najzaujímavejšie témy a články z oblasti zdravia a fitness štýlu. Niekedy vytvorím aj niečo z vlastnej hlavy a skúseností, pretože aj ja som jednou z Vás, snažím sa žiť zdravo a byť fit, s pozitívnym pohľadom na život.

Pozitívne myslenie

  • 7 vecí, ktoré úspešné ženy nikdy nerobia
    7 vecí, ktoré úspešné ženy nikdy nerobia

    máj 09, 2017

  • Optimizmus
    Optimizmus

    mar 06, 2017

  • 6 tipov, ako si udržať pri chudnutí motiváciu
    6 tipov, ako si udržať pri chudnutí motiváciu

    jan 23, 2017

Vzorové jedálničky:

  • Vzorový jedálniček “Svaly bez tuku”
    Vzorový jedálniček “Svaly bez tuku”

    feb 12, 2014

  • Vysokosacharidový deň – vzorový jedálniček
    Vysokosacharidový deň – vzorový jedálniček

    feb 02, 2014

  • 1 denný vzorový jedálniček
    1 denný vzorový jedálniček

    jan 15, 2014

Značky

acai berry ako sladiť zdravo antioxidanty beh bielkoviny Chris Powell chrípka chudnutie cvičenie detoxikačná kúra detoxikácia diétne tipy elixír života energia Extrémne premeny fitness inšpirácia ivonah karob kruhy pod očami krása krásne zuby lúhovaná voda motivácia oil pulling partnerská dohoda pitný režim pozitívne myslenie prírodné vitamíny regenerácia smoothie strava po cvičení strava pred cvičením svaly tehotenstvo zdravie zdravé jedlá zdravé potraviny zdravé recepty zdravé sladenie zdravé sladkosti zimné obdobie zlozvyky zázvor šport
Všetky práva vyhradené 2013-2022 Fitzena.sk
  • Reklama na fitzena.sk
  • Chcete pre nás písať?
  • Kontakt