Pozitíva behania
Ak ešte stále hľadáte dôvod, prečo začať behať, prinášame vám ich rovno šesť, ktoré vás prijmú k tomu, že hneď ráno obujete tenisky a nie iba kvôli chudnutiu. Behanie totižto:
1) Prospieva mozgu
Podľa výskumov beh napomáha produkcii nových mozgových buniek, ktoré sú zodpovedné za pamäť. Tento efekt sa prejavuje už po pár dňoch behania, pričom na posilnenie pamäte vám stačí behať len 2x do týždňa.
2) Zlepšuje sluch
Behanie celkovo posilňuje krvný obeh, ale navyše aj rozprúdi krv v oblasti uší, čím pomáha zlepšovať váš sluch. Tento efekt sa podľa výskumov netýka iba behu, ale celkovo kardio aktivít s vysokou intenzitou.
3) Napomáha pravidelnej stolici
Aeróbne cvičenie urýchľuje dýchanie a srdcovú aktivitu, čo pomáha stimulovať kontrakcie črevných svalov. Fyzická aktivita celkovo urýchly čas, ktorý potrebuje jedlo, aby prešlo hrubým črevom, čím pomáha predchádzať ako zápche, tak aj napomáha pravidelnosti pri vyprázdňovaní.
4) Zlepšuje sexuálny život
Nielenže vám behanie pomôže schudnúť, čím vám dodá na atraktívnosti, ale podľa výskumov behanie napomáha celkovo k lepšiemu sexuálnemu životu – a muži, čo radi behajú rýchlo, majú podľa výskumov kvalitnejšie spermie.
5) Posilňuje imunitu
Pri pravidelnom behaní budete menej náchylnejší na prechladnutia a chrípky, navyše znížite riziko rakoviny, ochorenia srdca, alebo cukrovky typu 2.
6) Spevňuje kosti
Tým, že behaním dávate zabrať svojim kostiam a kĺbom, telo sa bude snažiť presunúť základné minerálne látky do kostí, aby ich posilnilo, čím sa zvýši hustota kostného tkaniva, najmä v nohách a dolnej časti chrbtice.
/zdroj: Therunningbug/
Komentáre
admin
Ahojte, som admin Fit žena, surfujem pre Vás internetom a prinášam tie najzaujímavejšie témy a články z oblasti zdravia a fitness štýlu. Niekedy vytvorím aj niečo z vlastnej hlavy a skúseností, pretože aj ja som jednou z Vás, snažím sa žiť zdravo a byť fit, s pozitívnym pohľadom na život. OBĽÚBENÝ CITÁT: "Fitness nie je o tom, byť lepší ako ostatní...ale byť lepší od toho, aký si bol včera..."
