Plnené studené avokádo
Fitness tip na obed, či ľahkú večeru.
Počet porcií: 2
Suroviny:
1 ks avokáda
1 plechovka tuniaka vo vlastnej šťave
¼ šálky nakrájaná uhorka
¼ šálky nakrájaná cibuľa
Zelené korenie
1/3 šálky bieleho gréckeho jogurtu
1 lyžička dijon horčice
1 lyžička citrónovej šťavy
¼ šálky pomarančovej šťavy
¼ lyžičky soli
Sladidlo so stéviou podľa chuti
Postup:
Avokádo rozrežeme na polovicu a vykôstkujeme. Následne vydlabeme tak, aby zostala cca ¼ dreňe v ovocí a zbytok vložíme nakrájaný do misky. Pridáme všetky ostatné ingrediencie a dobre premiešame. Zmesou naplníme avokádo a dáme odstáť do chladničky na 10 minút. Môžeme posypať pažitkou na dozdobenie.
Výživová hodnota: 470 kalórií, 32 g proteín, 28.3 gramov sacharidov, 25.5 g dobrého tuku
(údaje vychádzajú z 1 porcie)
Komentáre
admin
Ahojte, som admin Fit žena, surfujem pre Vás internetom a prinášam tie najzaujímavejšie témy a články z oblasti zdravia a fitness štýlu. Niekedy vytvorím aj niečo z vlastnej hlavy a skúseností, pretože aj ja som jednou z Vás, snažím sa žiť zdravo a byť fit, s pozitívnym pohľadom na život. OBĽÚBENÝ CITÁT: "Fitness nie je o tom, byť lepší ako ostatní...ale byť lepší od toho, aký si bol včera..."
