Ovocná diéta – 3 kilá dole za 3 dni

Pravidlá sú jednoduché. Ovocná diéta spočíva len v konzumácii určitých typov ovocia (ananás, kivi, banán, hrozno). Nesmie sa dodržiavať dlhšie ako tri dni, pretože ovocie neobsahuje všetky potrebné živiny.

ovocná diéta

Ovocná diéta vám pomôže zhodiť až 3 kilá dole za 3 dni. Je pre vás ideálna, keď potrebujete doladiť postavu do plaviek alebo do šiat na ples.

Výhody a nevýhody 

Rozhodne sa nehodí k dlhodobému dodržiavaniu ale inak môžete počítať s rýchlym efektom.
Ide skôr o očistnú kúru, ktorá vaše telo zbaví škodlivín. Diéta je bohatá na tráviace enzýmy, vďaka čomu naštartuje váš metabolizmus a zvýši sa spotreba kalórií. Dôležité je dodržiavať pitný režim zložený z čistej vody a nesladených bylinkových čajov.

ananas ovocie dieta1. deň

Raňajky: Dajte si 250 g čerstvého ananásu a zapite ho nesladeným bylinkovým čajom

Desiata: Opäť si dajte 250 g čerstvého ananásu

Obed: Na obed sa budete musieť uspokojiť len s ovocným šalátom z 1 zrelého banánu a 250 g čerstvého ananásu

Olovrant: Opäť si dajte 250 g čerstvého ananásu

Večera: Na večeru si opäť dajte ovocný šalát z 1 banánu a 250 g ananásu

2. deň

Raňajky: Na raňajky si dajte 1 zrelé kivi a zapite nesladeným bylinkovým čajom

Desiata: Dajte si 100 g hrozna

Obed: Na obed si dajte ovocný šalát zo 4 kivi a 100 g hrozna

Olovrant: Na olovrant si opäť dajte 100 g hrozna

Večera: Aj na večeri si pochutnajte na ovocnom šaláte zo 4 kivi

hrozno ovocná diéta3. deň

Raňajky: Ráno si dajte 200 g hrozna a šálku nesladeného bylinkového čaju

Desiata: Na desiatu si pripravte 200 g čerstvého ananásu

Obed: Na obed si pochutnajte na ovocnom šaláte zo 4 kivi, 100 g ananásu a 100g hrozna

Olovrant: Na olovrant si opäť dajte 100 g čerstvého ananásu

Večera: Na večeru si opäť pripravte ovocný šalát zo 4 kivi, 100 g hrozna a 100 g čerstvého ananásu