• FIT TEHOTENSTVO
  • TRÉNINGOVÉ PLÁNY

Magazín pre zdravú, fit a sexy ženu!

Novinky

  • Kalanetika
  • Rýchla chôdza
  • Ako zlepšiť trávenie?
  • Regenerácia svalov
  • Vitamín B12: význam v organizme
  • Home
  • FITNESS
  • ZDRAVIE
  • POZITÍVNE MYSLENIE
  • KRÁSA
  • VÝŽIVA A STRAVOVANIE
    • INFORMÁCIE A ČLÁNKY
    • VZOROVÉ JEDÁLNIČKY
  • FIT RECEPTY
    • Polievky
    • Hlavné jedlá
    • Omáčky a prílohy
    • Dezerty
    • Zdravé raňajky
    • Zdravé snacky
    • Nápoje a smoothies
    • Čo jesť pred cvičením
    • Čo jesť po cvičení

Ako odstrániť prvé príznaky únavy?

nov 27, 2016 admin ZDRAVIE 0


Ako odstrániť prvé príznaky únavy?

Začalo sa obdobie, kedy slnko zapadne skôr ako prídeme domov z práce. Väčšina z nás pociťuje únavu hneď po prebudení, kedy by sme práve naopak mali mať dostatok energie na rozdávanie. Ako odstrániť prvé príznaky únavy a prežiť celý deň v práci bez toho, aby sa vám zívalo, bolel vás krk a chcelo sa vám opäť zaľahnúť do postele?

Zacvičte si

Budíte sa s extrémnou bolesťou krku a hlavy? Pravdepodobne vám ich spôsobuje nesprávny matrac a vankúš. Vymeňte v čo najkratšej dobe starý vyležaný matrac za špeciálny zdravotný matrac, ktorý sa dokonale prispôsobí vašim spánkovým návykom. Hneď po prebudení ráno sa ponaťahujte a poskúšajte ľahké cviky, pri ktorých sa neunavíte, ale skôr rozhýbete. Pri takomto cvičení nemusíte mať športové podprsenky a športové tričko s nohavicami. Aj keby ste priam v pyžame, môžete cvičiť. Vyskúšajte zopár drepov, klikov a brušákov. Nepreháňajte to však – striedajte pravidelne tieto cviky a cvičte ráno tak maximálne pol hodinu.

Doprajte svojmu telu tekutiny

Počas noci naše telo vylúči veľké množstvo tekutín. Ani sa vám to možno nezdá, ale či je zima, alebo teplo, potíme sa. Ráno hneď, ako prídete do kuchyne, si nalejte do pohára pol litra čistej vody alebo čaju. V žiadnom prípade nepite na prázdny žalúdok kávu. Káva dehydruje.

Čiže ako teda? Najskôr vypite pohár čistej vody na prázdny žalúdok, potom si uvarte čaj, najedzte sa a až potom si doprajte kávu.

Vymeňte zlý vzduch za čerstvý

Únavu môže spôsobovať aj zlý vzduch v domácnosti, najmä v spálni. Čistý vzduch získate len vtedy, keď budete pravidelne vetrať. Ak beháte ráno len v klasických nohavičkách, radšej si oblečte niečo hrubšie. Mohlo by vás ofúknuť a prechladli by ste. Okrem toho, že budete pravidelne vetrať, snažte sa domácnosť príliš neprekurovať. Ako to súvisí s únavou? Akonáhle začnete v domácnosti moc kúriť, pocítite rezanie v očiach, čo veru nebude moc príjemné.

Únava je veľmi nepríjemná. Dokáže nás odstaviť takmer na celý deň. Bojujte s ňou ako sa len dá. Tieto overené triky, ktoré sme si uviedli vyššie, vám pomôžu zvládnuť deň bez únavy a jej príznakov. Vedeli ste však o tom, že aj milovanie dokáže odstrániť prvé príznaky únavy? Pri milovaní sa uvoľňujú z tela hormóny šťastia. Preto ak pociťujete extrémnu únavu a nefunguje na vás už takmer nič, oblečte sa do sexi spodnej bielizne a milujte sa s partnerom.

 

Komentáre

komentárov


  • tweet
Šperky zvýrazňujú ženskú krásu Nepodceňujte výber obuvi

admin

Ahojte, som admin Fit žena, surfujem pre Vás internetom a prinášam tie najzaujímavejšie témy a články z oblasti zdravia a fitness štýlu. Niekedy vytvorím aj niečo z vlastnej hlavy a skúseností, pretože aj ja som jednou z Vás, snažím sa žiť zdravo a byť fit, s pozitívnym pohľadom na život. OBĽÚBENÝ CITÁT: "Fitness nie je o tom, byť lepší ako ostatní...ale byť lepší od toho, aký si bol včera..."

Podobné články
  • Kalanetika
    Kalanetika

    apr 26, 2025 0

  • Rýchla chôdza
    Rýchla chôdza

    apr 13, 2025 0

  • Ako zlepšiť trávenie?
    Ako zlepšiť trávenie?

    apr 05, 2025 0

  • Regenerácia svalov
    Regenerácia svalov

    mar 29, 2025 0

Viac v kategórii
  • Ako zlepšiť trávenie?
    Ako zlepšiť trávenie?

    apr 05, 2025 0

  • Vitamín B12: význam v organizme
    Vitamín B12: význam v organizme

    mar 23, 2025 0

  • Očista pečene: Ako na úspešnú detoxikáciu pečene?
    Očista pečene: Ako na úspešnú...

    mar 16, 2025 0

  • Posilnenie imunity s potravinami
    Posilnenie imunity s potravinami

    dec 03, 2022 0


Populárne články:

  • Vzorový jedálniček “Svaly bez tuku”
    Vzorový jedálniček “Svaly bez tuku”

    feb 12, 2014

  • Čo urobí 10 minút behu s tvojim telom
    Čo urobí 10 minút behu s tvojim telom

    sep 09, 2015

  • Prečo stále nevidím na sebe svaly?
    Prečo stále nevidím na sebe svaly?

    feb 17, 2016

  • Fitness diár 2016
    Fitness diár 2016

    okt 18, 2015

Tipy na zaujímavé produkty:

  • dolce gusto kapsule
    Plniteľné EKO kapsule pre kávovary Dolce Gusto

    za 16,90€

  • nespresso kapsule
    Plniteľné EKO kapsule pre kávovary Nespresso

    za 17,90€

  • wacaco nanopresso
    Cestovný kávovar Wacaco Nanopresso s tlakom až 18 barov

    za 69,90€

Partneri

FLAŠKA Slovensko
Zdravá prenosná fľaška

Pred cvičením:

  • Čo jesť pred behaním: 4 vhodné potraviny
    Čo jesť pred behaním: 4 vhodné potraviny

    aug 24, 2015

Po cvičení:

  • Proteínový prášok: ktorý áno a ktorý nie
    Proteínový prášok: ktorý áno a ktorý nie

    feb 13, 2016

O fitžene

Ahojte, surfujem pre Vás internetom a prinášam tie najzaujímavejšie témy a články z oblasti zdravia a fitness štýlu. Niekedy vytvorím aj niečo z vlastnej hlavy a skúseností, pretože aj ja som jednou z Vás, snažím sa žiť zdravo a byť fit, s pozitívnym pohľadom na život.

Pozitívne myslenie

  • 7 vecí, ktoré úspešné ženy nikdy nerobia
    7 vecí, ktoré úspešné ženy nikdy nerobia

    máj 09, 2017

  • Optimizmus
    Optimizmus

    mar 06, 2017

  • 6 tipov, ako si udržať pri chudnutí motiváciu
    6 tipov, ako si udržať pri chudnutí motiváciu

    jan 23, 2017

Vzorové jedálničky:

  • Vzorový jedálniček “Svaly bez tuku”
    Vzorový jedálniček “Svaly bez tuku”

    feb 12, 2014

  • Vysokosacharidový deň – vzorový jedálniček
    Vysokosacharidový deň – vzorový jedálniček

    feb 02, 2014

  • 1 denný vzorový jedálniček
    1 denný vzorový jedálniček

    jan 15, 2014

Značky

acai berry ako sladiť zdravo antioxidanty beh bielkoviny Chris Powell chrípka chudnutie cvičenie detoxikačná kúra detoxikácia diétne tipy elixír života energia Extrémne premeny fitness inšpirácia ivonah karob kruhy pod očami krása krásne zuby lúhovaná voda motivácia oil pulling partnerská dohoda pitný režim pozitívne myslenie prírodné vitamíny regenerácia smoothie strava po cvičení strava pred cvičením svaly tehotenstvo zdravie zdravé jedlá zdravé potraviny zdravé recepty zdravé sladenie zdravé sladkosti zimné obdobie zlozvyky zázvor šport
Všetky práva vyhradené 2013-2022 Fitzena.sk
  • Reklama na fitzena.sk
  • Chcete pre nás písať?
  • Kontakt