feb 17, 2014 admin INFORMÁCIE A ČLÁNKY, VÝŽIVA A STRAVOVANIE Komentáre vypnuté na Môže vám čokoláda pomôcť schudnúť?
Ak ju milujete, nemusíte sa jej zdávať. Najnovšie výskumy ukázali, ako si prostredníctvom čokolády môžete pomôcť pri zbavovaní sa nadbytočných kilogramov !
Nová kniha Eat chocolate, lose weight (prekl. Jedz čokoládu a chudni) od neurológa Willa Clowera, Ph.D., hovorí, že ak si dáte kúsok čokolády denne, nepriberiete, ale naopak, môžete začať chudnúť.
Princíp tohto diétneho triku spočíva v tom, dať si horkú čokoládu 20 minút pred a 5 minút po obede, alebo večeri. Aj výskum talianskej univerzity ukázal, že ľudia, ktorí jedli kúsok horkej čokolády denne, si už v priebehu 15 dní vytvorili rezistenciu proti nárastu cukru v krvi až o 50%.
Funguje to na princípe, že horká čokoláda obsahuje zdravé tuky, ktoré spomaľujú absorbciu cukru do krvného obehu. To pomáha ako prevencia proti nárastu inzulínu, ktorý všetky tuky a cukry ukladá do tukových zásob, ktorých sa tak neviete zbaviť. Horká čokoláda vás chráni aj pred vznikom cukrovky.
Výskumníci zo švajčiarskej univerzity potvrdil pozitívne účinky tým, že dokázali, že denný príjem horkej čokolády vás zbavuje nevysvetliteľnej chuti na slané, sladké a tučné jedlá.
Všetko to však funguje iba pri tmavej horkej čokoláde s obsahom kakaa viac ako 70%. Tento efekt určite nedosiahnete s bielou a mliečnou čokoládou, ktoré obsahujú nezdravé tuky, cukry a mlieko. Práve horká chuť tmavej čokolády je jednou z príčin, prečo máte menšiu chuť sa prejedať.
Preto nezabudnite – horká 70% čokoláda, 1x denne, max. 2 tabličky (alebo veľkosť nie väčšia ako posledný článok vášho palca) !
Ahojte, som admin Fit žena, surfujem pre Vás internetom a prinášam tie najzaujímavejšie témy a články z oblasti zdravia a fitness štýlu. Niekedy vytvorím aj niečo z vlastnej hlavy a skúseností, pretože aj ja som jednou z Vás, snažím sa žiť zdravo a byť fit, s pozitívnym pohľadom na život. OBĽÚBENÝ CITÁT: "Fitness nie je o tom, byť lepší ako ostatní...ale byť lepší od toho, aký si bol včera..."
jún 20, 2016 0
jún 11, 2016 Komentáre vypnuté na 10 najlepších potravín pre bežcov
feb 21, 2016 Komentáre vypnuté na Eko kapsule pre Dolce Gusto a Nespresso
feb 18, 2016 Komentáre vypnuté na Niečo zdravé “pod zub”
aug 23, 2018 0
mar 26, 2017 0
dec 08, 2016 0
jún 12, 2016 Komentáre vypnuté na Z fitka do kuchyne špeciál