• FIT TEHOTENSTVO
  • TRÉNINGOVÉ PLÁNY

Magazín pre zdravú, fit a sexy ženu!

Novinky

  • Kalanetika
  • Rýchla chôdza
  • Ako zlepšiť trávenie?
  • Regenerácia svalov
  • Vitamín B12: význam v organizme
  • Home
  • FITNESS
  • ZDRAVIE
  • POZITÍVNE MYSLENIE
  • KRÁSA
  • VÝŽIVA A STRAVOVANIE
    • INFORMÁCIE A ČLÁNKY
    • VZOROVÉ JEDÁLNIČKY
  • FIT RECEPTY
    • Polievky
    • Hlavné jedlá
    • Omáčky a prílohy
    • Dezerty
    • Zdravé raňajky
    • Zdravé snacky
    • Nápoje a smoothies
    • Čo jesť pred cvičením
    • Čo jesť po cvičení

Melón a tehotenstvo

jún 20, 2014 admin FIT TEHOTENSTVO Komentáre vypnuté na Melón a tehotenstvo


Melón a tehotenstvo

Cez leto nenájdete snáď lepšiu potravinu, ktorú môžete použiť ako sladkú odmenu. Nielenže má krásnu farbu, skvelú sladkú chuť, ale obsahuje až 92% vody a množstvo telu prospešných živín. Melón si môžete pridať do lúhovanej vody, či spraviť si z neho sorbet, smoothie, džús, alebo prírodný nanuk. Ak ste navyše tehotná, jedením melóna prispievate aj k lepšiemu priebehu vášho tehotenstva a prospievate ním plodu a jeho zdravému vývinu.

 

Ovocné cukry a voda, ktoré melón obsahuje vám prinesie ľahšie znášanie ranných nevoľností, ako aj predchádzaniu svalových kŕčov v treťom trimestri. Melón obsahuje viac lykopénu ako paradajky, ktorý vás chráni pred tvorbou rakovinových buniek, srdcovými ochoreniami, posilňuje vašu imunitu, chráni vás pred infekciami a ako bonus – zvyšuje prirodzený ochranný filter pokožky pred slnečným žiarením.

Podľa štúdia, denný príjem lykopénu v množstve 4 mg pomáha znížiť riziko preeklampsie až o 50% (jedna porcia melónu obsahuje 1/3 tejto dávky). Navyše, melón obsahuje vitamín A, C, B6 a minerály ako draslík a horčík. Tieto živiny sú dôležité pre správny vývoj plodu, jeho zraku, mozgu, nervového, či imunitného systému. Naopak pre mamičku, obsah draslíka a horčíka prospieva k zmierneniu kŕčov a opuchov (draslík bojuje proti zadržiavaniu vody v tele). Čerešnička na torte: menej ako 50 kalórií na jednu porciu.

 

Ako môžeme použiť melón?

 

Niektoré ženy sa zaprisahávajú na zmierňovanie ranných nevoľností jedením melóna. Nemusíte však melón iba nakrájať a jesť. Aby sa vám nezunoval, vyskúšajte napríklad aj tieto melónové variácie.

 

Melónový džús

Nakrájajte melón na kocky, zbavte kôstok a rozmixujte v mixéri. Preceďte cez sito s väčšími okami. Môžete podávať jemne chladené, s lyžicou citrónovej šťavy.

Melónová dreň

Postup rovnaký ako vyššie, avšak nemusíte cediť, jednoducho len rozmixovať a zbaviť kôstok.

Melónový nanuk

Melón zbavený kôstok rozmixujeme, môžeme precediť v prípade potreby. Nalejeme do nanukových formičiek, alebo pohára, ktoré prekryjeme alobalom, v ktorom spravíme nožom čiarku, cez ktorú vložíme do drene drevenú paličku, či lyžičku a dáme zamraziť. Do drene môžeme pridať aj grécky jogurt, či bio med.

 

 

Komentáre

komentárov


  • tehotenstvo, zdravé potraviny
  • tweet
Lúhovaná voda "Tuk preč" Ako sa zbaviť zápalu v tele: Čo jesť a čo nie !

admin

Ahojte, som admin Fit žena, surfujem pre Vás internetom a prinášam tie najzaujímavejšie témy a články z oblasti zdravia a fitness štýlu. Niekedy vytvorím aj niečo z vlastnej hlavy a skúseností, pretože aj ja som jednou z Vás, snažím sa žiť zdravo a byť fit, s pozitívnym pohľadom na život. OBĽÚBENÝ CITÁT: "Fitness nie je o tom, byť lepší ako ostatní...ale byť lepší od toho, aký si bol včera..."

Podobné články
  • PALEO: čo jesť a čo nie
    PALEO: čo jesť a čo nie

    jún 20, 2016 0

  • 10 najlepších potravín pre bežcov
    10 najlepších potravín pre bežcov

    jún 11, 2016 Komentáre vypnuté na 10 najlepších potravín pre bežcov

  • Eko kapsule pre Dolce Gusto a Nespresso
    Eko kapsule pre Dolce Gusto a Nespresso

    feb 21, 2016 Komentáre vypnuté na Eko kapsule pre Dolce Gusto a Nespresso

  • Niečo zdravé “pod zub”
    Niečo zdravé “pod zub”

    feb 18, 2016 Komentáre vypnuté na Niečo zdravé “pod zub”

Viac v kategórii
  • Tehotenstvo a strie
    Tehotenstvo a strie

    nov 24, 2015 Komentáre vypnuté na Tehotenstvo a strie


Populárne články:

  • Vzorový jedálniček “Svaly bez tuku”
    Vzorový jedálniček “Svaly bez tuku”

    feb 12, 2014

  • Čo urobí 10 minút behu s tvojim telom
    Čo urobí 10 minút behu s tvojim telom

    sep 09, 2015

  • Prečo stále nevidím na sebe svaly?
    Prečo stále nevidím na sebe svaly?

    feb 17, 2016

  • Fitness diár 2016
    Fitness diár 2016

    okt 18, 2015

Tipy na zaujímavé produkty:

  • dolce gusto kapsule
    Plniteľné EKO kapsule pre kávovary Dolce Gusto

    za 16,90€

  • nespresso kapsule
    Plniteľné EKO kapsule pre kávovary Nespresso

    za 17,90€

  • wacaco nanopresso
    Cestovný kávovar Wacaco Nanopresso s tlakom až 18 barov

    za 69,90€

Partneri

FLAŠKA Slovensko
Zdravá prenosná fľaška

Pred cvičením:

  • Čo jesť pred behaním: 4 vhodné potraviny
    Čo jesť pred behaním: 4 vhodné potraviny

    aug 24, 2015

Po cvičení:

  • Proteínový prášok: ktorý áno a ktorý nie
    Proteínový prášok: ktorý áno a ktorý nie

    feb 13, 2016

O fitžene

Ahojte, surfujem pre Vás internetom a prinášam tie najzaujímavejšie témy a články z oblasti zdravia a fitness štýlu. Niekedy vytvorím aj niečo z vlastnej hlavy a skúseností, pretože aj ja som jednou z Vás, snažím sa žiť zdravo a byť fit, s pozitívnym pohľadom na život.

Pozitívne myslenie

  • 7 vecí, ktoré úspešné ženy nikdy nerobia
    7 vecí, ktoré úspešné ženy nikdy nerobia

    máj 09, 2017

  • Optimizmus
    Optimizmus

    mar 06, 2017

  • 6 tipov, ako si udržať pri chudnutí motiváciu
    6 tipov, ako si udržať pri chudnutí motiváciu

    jan 23, 2017

Vzorové jedálničky:

  • Vzorový jedálniček “Svaly bez tuku”
    Vzorový jedálniček “Svaly bez tuku”

    feb 12, 2014

  • Vysokosacharidový deň – vzorový jedálniček
    Vysokosacharidový deň – vzorový jedálniček

    feb 02, 2014

  • 1 denný vzorový jedálniček
    1 denný vzorový jedálniček

    jan 15, 2014

Značky

acai berry ako sladiť zdravo antioxidanty beh bielkoviny Chris Powell chrípka chudnutie cvičenie detoxikačná kúra detoxikácia diétne tipy elixír života energia Extrémne premeny fitness inšpirácia ivonah karob kruhy pod očami krása krásne zuby lúhovaná voda motivácia oil pulling partnerská dohoda pitný režim pozitívne myslenie prírodné vitamíny regenerácia smoothie strava po cvičení strava pred cvičením svaly tehotenstvo zdravie zdravé jedlá zdravé potraviny zdravé recepty zdravé sladenie zdravé sladkosti zimné obdobie zlozvyky zázvor šport
Všetky práva vyhradené 2013-2022 Fitzena.sk
  • Reklama na fitzena.sk
  • Chcete pre nás písať?
  • Kontakt