• FIT TEHOTENSTVO
  • TRÉNINGOVÉ PLÁNY

Magazín pre zdravú, fit a sexy ženu!

Novinky

  • Kalanetika
  • Rýchla chôdza
  • Ako zlepšiť trávenie?
  • Regenerácia svalov
  • Vitamín B12: význam v organizme
  • Home
  • FITNESS
  • ZDRAVIE
  • POZITÍVNE MYSLENIE
  • KRÁSA
  • VÝŽIVA A STRAVOVANIE
    • INFORMÁCIE A ČLÁNKY
    • VZOROVÉ JEDÁLNIČKY
  • FIT RECEPTY
    • Polievky
    • Hlavné jedlá
    • Omáčky a prílohy
    • Dezerty
    • Zdravé raňajky
    • Zdravé snacky
    • Nápoje a smoothies
    • Čo jesť pred cvičením
    • Čo jesť po cvičení

Kokosovo banánové muffiny s ovsenými vločkami

máj 11, 2015 Ivy Dezerty, FIT RECEPTY, VÝŽIVA A STRAVOVANIE Komentáre vypnuté na Kokosovo banánové muffiny s ovsenými vločkami


Kokosovo banánové muffiny s ovsenými vločkami

Dnes bolo krásne, tak to bolo treba využiť. Po dlhej prechádzke s behom som sa rozhodla deň ukončiť niečím dobrým – za odmenu, tak som sa pustila do pečenia muffín s ovsenými vločkami. Nech sa páči recept 🙂


 

 

Prečo ovsené vločky?

– znižujú cholesterol

– unikátne antioxidanty obsiahnuté v ovse znižujú riziko kardiovaskulárnych ochorení

– posilňujú imunitu a bojujú proti infekciám

– stabilizujú krvný cukor

– obsahujú minerály ako magnézium, selén a zinok

– sú prevenciou proti priberaniu

 

RECEPT BANÁNOVO KOKOSOVÉ MUFFINY S OVSENNÝMI VLOČKAMI

 

Suroviny:

1 a 1/2 šálky ovsennej múky

1/2 šálky ovsenných vločiek

1/2 šálky strúhaného kokosu

3/4 šálky kokosového cukru

2 vajcia

1 banán

1 prášok do pečiva

1 šálka mlieka

1/4 šálky roztopeného masla

 

Postup: 

Banán nakrájame na kocky a maslo dáme roztopiť do hrnca, či mikrovlnky. Všetky suroviny dobre premiešame v miske, na záver primiešame nakrájaný banán a maslo. Premiešame, zmesou naplníme košíky na muffiny takmer do plna a dáme piecť do rúry na cca 20-30 minút na 180°C.

 

 

 

Komentáre

komentárov


  • zdravé recepty, zdravé sladkosti
  • tweet
7 minútové cvičenie na doma s maximálnym efektom Čokoládová raw torta

Ivy

Buď zmenou, ktorú chceš vidieť vo svete...

Podobné články
  • Niečo zdravé “pod zub”
    Niečo zdravé “pod zub”

    feb 18, 2016 Komentáre vypnuté na Niečo zdravé “pod zub”

  • Z fitka do kuchyne 3 /alebo ako si osladiť život a nepriberať/
    Z fitka do kuchyne 3 /alebo ako si...

    dec 06, 2015 Komentáre vypnuté na Z fitka do kuchyne 3 /alebo ako si osladiť život a nepriberať/

  • Jesenné jablkové palacinky
    Jesenné jablkové palacinky

    nov 20, 2015 Komentáre vypnuté na Jesenné jablkové palacinky

  • Fitness diár 2016
    Fitness diár 2016

    okt 18, 2015 Komentáre vypnuté na Fitness diár 2016

Viac v kategórii
  • Prečo vďaka diétam neschudnete?
    Prečo vďaka diétam neschudnete?

    aug 23, 2018 0

  • Karob v kuchyni
    Karob v kuchyni

    apr 19, 2017 0

  • PALEO: čo jesť a čo nie
    PALEO: čo jesť a čo nie

    jún 20, 2016 0

  • Z fitka do kuchyne špeciál
    Z fitka do kuchyne špeciál

    jún 12, 2016 Komentáre vypnuté na Z fitka do kuchyne špeciál


Populárne články:

  • Vzorový jedálniček “Svaly bez tuku”
    Vzorový jedálniček “Svaly bez tuku”

    feb 12, 2014

  • Čo urobí 10 minút behu s tvojim telom
    Čo urobí 10 minút behu s tvojim telom

    sep 09, 2015

  • Prečo stále nevidím na sebe svaly?
    Prečo stále nevidím na sebe svaly?

    feb 17, 2016

  • Fitness diár 2016
    Fitness diár 2016

    okt 18, 2015

Tipy na zaujímavé produkty:

  • dolce gusto kapsule
    Plniteľné EKO kapsule pre kávovary Dolce Gusto

    za 16,90€

  • nespresso kapsule
    Plniteľné EKO kapsule pre kávovary Nespresso

    za 17,90€

  • wacaco nanopresso
    Cestovný kávovar Wacaco Nanopresso s tlakom až 18 barov

    za 69,90€

Partneri

FLAŠKA Slovensko
Zdravá prenosná fľaška

Pred cvičením:

  • Čo jesť pred behaním: 4 vhodné potraviny
    Čo jesť pred behaním: 4 vhodné potraviny

    aug 24, 2015

Po cvičení:

  • Proteínový prášok: ktorý áno a ktorý nie
    Proteínový prášok: ktorý áno a ktorý nie

    feb 13, 2016

O fitžene

Ahojte, surfujem pre Vás internetom a prinášam tie najzaujímavejšie témy a články z oblasti zdravia a fitness štýlu. Niekedy vytvorím aj niečo z vlastnej hlavy a skúseností, pretože aj ja som jednou z Vás, snažím sa žiť zdravo a byť fit, s pozitívnym pohľadom na život.

Pozitívne myslenie

  • 7 vecí, ktoré úspešné ženy nikdy nerobia
    7 vecí, ktoré úspešné ženy nikdy nerobia

    máj 09, 2017

  • Optimizmus
    Optimizmus

    mar 06, 2017

  • 6 tipov, ako si udržať pri chudnutí motiváciu
    6 tipov, ako si udržať pri chudnutí motiváciu

    jan 23, 2017

Vzorové jedálničky:

  • Vzorový jedálniček “Svaly bez tuku”
    Vzorový jedálniček “Svaly bez tuku”

    feb 12, 2014

  • Vysokosacharidový deň – vzorový jedálniček
    Vysokosacharidový deň – vzorový jedálniček

    feb 02, 2014

  • 1 denný vzorový jedálniček
    1 denný vzorový jedálniček

    jan 15, 2014

Značky

acai berry ako sladiť zdravo antioxidanty beh bielkoviny Chris Powell chrípka chudnutie cvičenie detoxikačná kúra detoxikácia diétne tipy elixír života energia Extrémne premeny fitness inšpirácia ivonah karob kruhy pod očami krása krásne zuby lúhovaná voda motivácia oil pulling partnerská dohoda pitný režim pozitívne myslenie prírodné vitamíny regenerácia smoothie strava po cvičení strava pred cvičením svaly tehotenstvo zdravie zdravé jedlá zdravé potraviny zdravé recepty zdravé sladenie zdravé sladkosti zimné obdobie zlozvyky zázvor šport
Všetky práva vyhradené 2013-2022 Fitzena.sk
  • Reklama na fitzena.sk
  • Chcete pre nás písať?
  • Kontakt