Jednoduchá domáca proteínová tyčinka
Ak nestíhate hlavné jedlo, skúste si do ruky zobrať aspoň túto proteínovú domácu tyčinku, ktorá dodá telu potrebnú energiu, zdravé tuky, sacharidy a proteín (nerobte to však pravidelne, iba vo výnimočných prípadoch). Tyčinka vám skvelo poslúži aj ako posila pred cvičením.
Suroviny:
2 šálky ovsených vločiek, alebo ovsenej múky
4 odmerky vanilkového proteínového prášku
1/2 šálky neochuteného arašidového masla
1/3 šálky vody, alebo mlieka
Postup:
Všetky suroviny dobre spolu vymiešame a položíme napríklad na menší plech vyložený papierom na pečenie. Vyformujeme do väčšieho obdĺžnika, dáme do chladničky na cca 45 minút a následne nakrájame na tyčinky.
Komentáre
admin
Ahojte, som admin Fit žena, surfujem pre Vás internetom a prinášam tie najzaujímavejšie témy a články z oblasti zdravia a fitness štýlu. Niekedy vytvorím aj niečo z vlastnej hlavy a skúseností, pretože aj ja som jednou z Vás, snažím sa žiť zdravo a byť fit, s pozitívnym pohľadom na život. OBĽÚBENÝ CITÁT: "Fitness nie je o tom, byť lepší ako ostatní...ale byť lepší od toho, aký si bol včera..."
