Jednodňové detoxikácie sa môžu stať napríklad dobrým štartom, vďaka ktorému sa vám konečne podarí schudnúť, hoci samo o sebe žiadny úbytok váhy nemôže zaručiť. Prípadne ju môžete vykonávať vždy raz za mesiac, pozitívne ovplyvňuje rýchlosť metabolizmu.
Výhody a nevýhody
Jednodňové pôst u zdravého človeka schvaľuje väčšina lekárov. Nevýhodou je napríklad to, že u niektorých ľudí vedie taký detox k plynatosti a nadúvaniu.
Niekedy sa odporúča napríklad piť celý deň šťavu len z jedného druhu ovocia alebo zeleniny (v tom prípade predstavuje odporúčané množstvo napríklad 900 gramov jabĺk, jahôd, prípadne 1,4 kila mrkvy alebo 5 veľkých grapefruitov).
Iný predpis počíta s tým, že budete jesť malé porcie zdravej stravy a detoxikačný účinok budú mať najmä nápoje:
- ráno pohár horúcej vody so šťavou z citróna
- počas dňa neperlivá voda a bylinné čaje
- vhodný je napríklad nálev z púpavy, žihľavy alebo feniklu
