Fitness účinky vitamínu C
Množstvo mužov a žien, ktorí aktívne športujú, nedajú dopustiť na proteín pri budovaní svalstva. Avšak viete o tom, že pre tvorbu svalov je vitamín C rovnako dôležitý ako proteín? 5 jeho najdôležitejších fit účinkov nájdete nižšie.
Stimuluje rastové hormóny
Prvá najdôležitejšia vec, ktorú potrebujete vedieť o vitamíne C, je jeho účinok pri tvorbe rastových hormónov, vďaka ktorým vám svaly porastú rýchlejšie a vy budete silnejší. Má dokonca rovnaký účinok ako obľúbené výživové doplnky pre rast svalstva, za ktoré mimochodom utrácame nemalé peniaze a pritom lacnejšiu alternatívu máme rovno pod nosom.
Pomáha absorbovať železo
Železo zohráva dôležitú úlohu pri tvorbe a okysličovaní svalstva, ako aj potrebnej energii. Preto ak intenzívne trénujete, nezabúdajte na vitamín C, pretože vášmu telu pomôže lepšie zúžitkovať železo.
Znižuje hladinu kortizolu
Kortizol je najväčším strašiakom ľudí, ktorí sa snažia schudnúť. Vysoká hladina tohto hormónu totižto ovplyvňuje ukladanie tukov, najmä v oblasti pásu. Taktiež znižuje schopnosť organizmu zásobovať svaly dôležitými minerálmi a výživnými látkami, dôležitými pre ich rast. Dobrá správa je, že vitamín C pomáha znižovať hladinu kortizolu v krvi.
Posilňuje imunitný systém
Ak dodávate telu dostatočné množstvo vitamínu C, nemusíte sa obávať prechladnutia, či chrípky. Vaša imunita bude dostatočne silná na to, aby si poradila s prípadnými mikróbami a vy nemusíte vynechať svoje cvičenie kvôli chorobe.
Pomáha vám rýchlejšie regenerovať
Antioxidačné účinky vitamínu C na vaše bunky pomáhajú vášmu telu rýchlejšie regenerovať svalstvo po intenzívnej športovej aktivite.
Záver: Ak chcete silné, zdravé telo a zabudnúť na nadváhu, dodávajte svojmu telu denne vitamín C
Komentáre
admin
Ahojte, som admin Fit žena, surfujem pre Vás internetom a prinášam tie najzaujímavejšie témy a články z oblasti zdravia a fitness štýlu. Niekedy vytvorím aj niečo z vlastnej hlavy a skúseností, pretože aj ja som jednou z Vás, snažím sa žiť zdravo a byť fit, s pozitívnym pohľadom na život. OBĽÚBENÝ CITÁT: "Fitness nie je o tom, byť lepší ako ostatní...ale byť lepší od toho, aký si bol včera..."
