Fit raňajky, obed a večera – inšpirácia
Dnes dávam na blog len také rýchle receptíky, ku ktorým sa vlastne ani recept v podstate nemusí písať…Sú to skôr inšpirácie, ak potrebujete rýchle raňajky, obed, či večeru.
Prvá inšpirácia “Raňajky”:
1 vajíčko
krúžok červenej papriky
cherry paradajky
plesnivý syr
provensálske bylinky / himalájska soľ podľa chuti
2. Inšpirácia “Obed/večera”
kuracie prso
červená paprika
mozzarella
himalájska soľ
provensálske bylinky, prípadne kajenské korenie, alebo korenie podľa chuti
zemiaky
cibuľa
listy baby špenátu
Postup:
Kuracie prso narežeme, osolíme, naplníme plátkami mozzarelly a červenej papriky. Zemiaky rozkrojíme na polovičky a vrchy narežeme na pásiky – robíme akoby ježkov. Cibuľu ošúpeme, nakrájame na kolieska a vyložíme nimi plech. Následne uložíme zemiaky a plnené kuracie prso, podlejeme vodou, posolíme/obylinkujeme a pečieme cca 45 min. na 180°C – zemiaky pečieme do zmäknutia, kuracie prso vyberieme skôr, po cca 15 minútach. Hotové podávame napr. s čerstvými špenátovými listami.
ŠPENÁTOVÉ LISTY:
– majú protirakovinové účinky
– pomáhajú vstrebávať kalcium a železo
– majú vysokú dávku vitamínu C
– pomáhajú dobrému tráveniu, udržiava zdravé črevá a chráni ich pred pôsobením toxínov
– vitamíny a minerály v špenáte pomáhajú udržovať zdravú pokožku, preto je extra vhodný pre ľudí so suchou, atopickou pokožkou, či vyrážkami. Pravidelná konzumácia špenátu dramaticky zlepšuje stav pokožky a uzdravuje ju.
– pomáhajú čistiť krv
– okysličujú organizmus
– špenát sa považuje za najzdravšiu potravinu na zemi
Komentáre
Ivy
Buď zmenou, ktorú chceš vidieť vo svete...
